【电子书】找回妳的生理時鐘


	被生理週期困擾半輩子的妳，不需要再忍受這一切。 iTunes第一名的付費APP「MyFLO」創始人打造女性全方位保養，解決妳所有生理影響心理的惡性循環，妳值得更好的對待。總是失眠、睡不飽，一直忍受爆痘、水腫、經痛與內分泌失調嗎？總是陷入莫名的焦慮、憂鬱與低潮，覺得自己就快要被壓垮了嗎？莫名出現停經、不孕、子宮肌瘤、多囊卵巢症候群等婦科疾病嗎？這是因為失控的生理時鐘讓妳的生活一團混亂。 ★妳的生理時鐘最近還好嗎？ □ 一天二十四小時不夠用。 □ 我的焦慮程度已經高到不能再高了。 □ 我有時很難保持專注。 □ 我被自己的行程壓得喘不過氣來。 □ 我覺得自己正在虧待孩子。 □ 我覺得心力交瘁。 □ 我沒有精力去做所有的事情。 □ 我沒有足夠的時間來培養感情生活。如果妳想將每一個選項都打勾，那麼這本書就是為了妳而寫的。讓自己變得更好的答案，一開始就在妳的身體裡。只要與生理週期同步，解鎖荷爾蒙能量，就能擁抱更健康、更輕鬆、更美好的無壓力生活。 ★認識女性專屬的生理時鐘每位女性體內都有兩個生理時鐘：24小時晝夜節律vs.28天超晝夜節律。長期依照24小時晝夜節律生活，無意中忽略28天超晝夜節律的結果，導致能量被不適合我們的時間表分割，讓我們變得更累、更不自由，並認為這都是自己的錯！ ★開始與生理週期同步本書的「生理週期同步法™」專為女性設計，無論是飲食、健身、時間管理，這套方法都能讓妳解鎖體內的荷爾蒙超能力，幫助妳找回更快樂的自己，這套女性專屬的生物鐘自我照護法，無論是人際關係、工作、育兒、性生活全部都適用。 ★本書的使用方法．破除生理時鐘只有一個的迷思，用更適合妳的方式思考時間．根據不同情境設計的四階段對照表，讓妳輕鬆安排生活節奏．與生理週期同步，幫妳改善體內生物系統，消除壓力、瘦身更容易．精心設計的食譜與網路資源，協助妳解鎖荷爾蒙，喚醒女性超能力專業推薦郭安妮｜美人魚時尚婦產科診所院長，中山醫院婦產科醫師趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長羅珮琳｜璽悅中醫診所院長（依姓氏筆畫排序）作者簡介艾莉莎．維蒂Alisa Vitti 艾莉莎擁有約翰．霍普金斯大學綜合營養研究所的學位，是功能營養學和女性賀爾蒙專家，也現代賀爾蒙保健公司FLO Living創始人、《WomanCode》的作者與MyFLO的創辦者。MyFLO是在iTunes上排名第一的付費應用程序，是第一個也是唯一的生理週期追蹤和週期同步應用程序。譯者簡介蔣馨儀英國新堡大學翻譯研究所口筆譯組畢業，為一名自由的口筆譯者，譯有《你真的不需要這麼忙》、《吃出超級免疫力》。目錄列表: Contents 序第一部分　我們的身體、我們的時間第1章　終結妳的迷思教育第2章　從二十四小時中解放出來第3章　不只是月經而已：了解妳的荷爾蒙優勢第二部分　讓身體進入生理週期節律第4章　永遠不再節食第5章　讓健身事半功倍第6章　壓力變少、產值增高的藍圖第三部分　生物駭客工具組第7章　荷爾蒙失衡時該如何進入生理週期節律第8章　服用荷爾蒙避孕藥應該知道的事第四部分　讓生活進入生理週期節律第9章　職場上獲得永續成功第10章　在性與愛情上超越妳的渴望第11章　輕鬆當媽媽第12章　活力、智慧與自由飲食計畫食譜指南與資源致謝



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