【电子书】極度韌性


	工作上得意，卻被生活搞得焦頭爛額？情感順遂，事業上卻處處碰壁？不是你不好，而是你需要培養更全面的心理韌性。工作上得意，卻被生活搞得焦頭爛額？情感順遂，事業上卻處處碰壁？不是你不好，而是你需要培養更全面的心理韌性。【隨書附贈】心理韌性練習手冊透過18個練習幫你釐清盲點，幫你輕鬆釐清自己的弱點，打造健康的心理狀態！心理韌性(mental toughness)是一種面對所有順境及逆境都能泰然處之的心理狀態。乍聽之下，擁有心理韌性並非易事，但值得慶幸的是，心理韌性就像肌肉，只要付出努力和時間鍛鍊，人人都可以培養。本書將透過簡明的寫法，給你一套可以依循的心理韌性鍛鍊計畫，不僅能幫助你盤點自己的情況，也可以讓你做出適合你自己的改變。本書將先帶你了解什麼是心理韌性、有哪些容易摧毀你的心理韌性殺手，再帶你一步步建立心理韌性的根基──眾多與心理韌性息息相關的心理素質──包括習慣養成能力、情緒管理能力、復原力、抗壓力、衝動控制力、自信心、積極態度、自律、堅持不懈……。當你將這些小關卡都各個擊破時，你也將擁有更全面、更平衡、更健康的心理韌性，能夠泰然面對工作、生活中的各種變化。你將從本書學到：心理韌性與恆毅力有何不同？心智堅強的人所擁有的7項特質心理韌性為什麼與情緒管理密切相關，以及自我覺察和同理心的重要性。必須養成的5個日常習慣，讓你的心智更堅強並且堅定你的決心。為什麼意志力和動機不可靠？控制衝動和延遲享樂的5個簡易技巧。美國海豹突擊隊如何培養心理韌性？⋯⋯ 作者簡介戴蒙．札哈里斯Damon Zahariades 生產力專家、時間管理策略顧問。曾在私人企業工作多年，多年來忍受了許多不必要的會議、同事之間的閒扯淡，以及滿是干擾的工作環境，最後決定自行創業。現在的他不僅著作等身，寫了不少有關增進生產力與管理生活方式的書籍，還擁有一個教導各位如何提高生產力的部落格：ArtofProductivity.com。戴蒙目前住在南加州，身邊有位很支持他的美麗太太及一隻活潑好動的狗。譯者簡介許家瑜臺大外文系、師大翻譯所畢，目前為專業譯者。喜歡散步、看紅樓夢、看網球、逛博物館。目錄列表: Contents 給讀者的禮物關於心理韌性的名言佳句緒論第一部分心理韌性的基礎第二部分培養強大心理韌性的關鍵因素第三部分養成強大心理韌性的快速入門指南心理韌性練習手冊



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