每天都要有快樂的時候：菜根譚教我們的處世SOP


	文壇心靈醫師王溢嘉，古典今看全新力作── 兼容儒、釋、道三種文化基因，比西方《沉思錄》言簡而意深，比時下的心靈雞湯更啟迪心智，人人都該擁有的一本處世指南！人生不可能做到日日是好日，但是你能創造每天小小的一點快樂　　　　「《菜根譚》裡有很多人間修行、待人處世的精闢觀點及做法，　　若能好好地消化吸收，正可以厚植與壯大自己生命的根柢。」　　──王溢嘉　　文壇心靈醫師、作家王溢嘉擷取《菜根譚》二四○則雋語，分為「淡雅清閒的喜悅人生」、「隨緣適性的自然真境」、「光明自在的活潑心念」、「破迷除障的紅塵修行」、「真摯寬容的人我關係」、「謙讓無愧的處世之道」六大類，以古鑑今，講述諸多人間修行、待人處世的精闢觀點及做法。　　　追求閒適、不比較、不盲目的人生，追根究底就是希望自己生活是快樂幸福的。人生或許不可能日日是好日，也不可能每日二十四小時都感到自在快樂。藉由調整自己的心境，從小地方挖掘平凡日常的美好，讓每天至少都有感到快樂的時候，即便只有一分鐘的快樂，甚至只是小小的快樂，也是珍貴且屬於自己的美好時光。


	目錄序　愈嚼愈有勁、愈香甜的生命之根輯一　淡雅清閒的喜悅人生如何度過此生，由你決定你可以選擇更高更好的人生美景無限，你卻被名利纏縛要為不虛度此生及早謀畫人生要愜意，心態很重要每天都要有快樂的時候心靜身閒，看透榮辱是非真味只是淡，至人只是常對忙與閒做適當的比例安排不在天長地久，而在曾經擁有不求精美，但求能品味真趣尋常生活才是真正的安樂窩以簡馭繁，從有限領略無限享樂與工作，都要適可而止善用生活各層面的減法人世短暫而渺小，有何可爭？少一點物欲，多一些雅事從小地方發現大情趣將平淡視為喜悅的人生觀快心之事，五分才無殃悔花未全開月未圓，意境更優雅凡事做到十足，接下來只有衰危有詩意與禪味的真生活休閒娛樂不要有太多存心內心快樂最真，患得患失最苦換個角度看人生的苦與樂對貧富與才能的豁達觀點知足者常樂，善用者生機成敗與生死，終歸是一場夢人生應該切忌的兩種情況讓眼前與身後兩全其美保已成之業，防將來之非要能逆來順受，居安思危寧居無不居有，寧處缺不處完比較不同人生後的領悟淡泊悠閒雖好，也無需否定從前在世而超世、可欲可不欲做人擺脫俗情，為學減除物累在哀樂中破塵情、臻聖境學道要有毅力，得道順其自然輯二　隨緣適性的自然真境靜賞造物主的藝術傑作聆聽大自然為我們講道自然萬物都是我們的親友讓身心都融入大自然中各適本性，自由自在相忘乎水，不知有風鐘聲醒迷夢，山色見本真在欣賞中掌握自然的律則讓花鳥在天地間自由生存尊重與欣賞眾生的本然胸懷玲瓏，觸物都能會心心體應像天體般變化無礙像自然照顧萬物般照顧自己人生應如孤雲出岫，朗鏡懸空接受大自然的潛移默化靜如青山綠樹，動若魚躍鳶飛處喧見寂，出有入無的啟發寵辱不驚，去留無意的境界讓刺激過而不留、空而不著要保有山肴與野禽的滋味臥雪眠雲、吟風弄月的情趣登高舒嘯、雨夜讀書，心曠神清從天地之氣領悟人之性氣零落肅殺中的生生之意心念如天氣，隨起隨滅從保全天性到恢復天性反璞歸真的無窮意味在自然的情境中閱讀思考鐘聲與月影，喚醒夢中人不玩物喪志，可借境調心晚霞比朝雲更絢麗迷人濃夭不及淡久，早秀不如晚成物出天然適意，就是美好展現如天地般的才情作文與做人，但求恰好及本然以尋常自然的方式求表現一切順其自然、隨緣適性了悟塵中之塵、影外之影超越一切差別，一體關懷從自然中體會無限生機輯三　光明自在的活潑心念心體光明，所見也一片璀璨心態決定你看到的世態念頭稍微不同，境界立刻改觀延促由於一念，寬窄繫之寸心心機湧動疑鬼，心念平息見真想召福遠禍，心態是關鍵降魔先降心，馭橫先馭氣卷舒自在，行止在我澄然忘我，讓真心映現萬物情緒波動時，要保持平常心以我來轉物，不讓物來役我心情選擇記憶，記憶影響人生夜深人靜時的體悟與慚愧學習傾聽和閱讀自己的內在把一切看淡，心靜自然涼何必再為暑熱與貧窮煩惱？停止機心算計，心胸放高遠靜中見真境，淡中識本然事來心始現，事去心隨空看花瓣紛落，心裡自在悠閒知身不是我，煩惱更何侵？人我無別，動靜兩忘莫被自以為是的固執蒙蔽放下障道的偏見與聰明擺脫對富貴與仁義的執念保持頭腦清醒、身心鬆弛少事為福，多心召禍熱中著冷眼，冷處存熱心要動處靜得來，苦中樂得來非幻無以求真，雖雅不能離俗苦心中有快樂，得意時生悲傷有功不驕矜，有過要悔改逆境往上爬，順境朝下走無心求福反得福有心避禍卻召禍恩裏由來生害，敗後或反成功一費心經營，高雅就淪為庸俗即使是理想，也不要太超過要放任或收束身心，操之在我美德與高風，不宜太苦過枯交還烏有先生，不問白衣童子輯四　破迷除障的紅塵修行降伏客氣妄心，恢復正氣真心完成三個目標的三個要求管控好欲理路上的腳步反省欲望的最佳時刻以洞識和毅力節制私欲欲望是馬，而你是騎師像對家人般對待你的欲望面臨考驗時，做出應有的選擇如何通過三種情境的考驗見多識廣，培養氣度和品德讀書要神會，觀物要心融讓閱讀發揮它實際的功效讀書為學要講求真實造詣領會琴書的弦外之聲、言外之意說話與行動，都要受心的管控虛心才能明理，實心才能卻欲吹散心頭迷霧，讓真心現真境息心了意，重現清淨自在前念不滯，後念不迎在寧靜悠閒淡泊中觀心證道除去讓人苦惱的三種因素確立我與物的主從關係去除心中的混濁與苦惱冷靜應對讓人激動的事在悠閒時培養淡定的心情以事後悔悟來破除事前癡迷善用三種情境來充實自己養成忙裡偷閒、動中有靜的本事旁觀者戒迷，當局者要清以耐性撐過坎坷的險境耐心磨練，靜待最佳時機歡迎上天對我的虧待成功，屬於經得起打擊的人苦與樂相磨練，疑與信相參勘居安宜慮患，處變當堅忍將美德局限在合理的範圍讓才氣散發「德行之美」紅塵修行的兩個階段兼具木石心腸與雲水趣味可以讓人期待的理想境界輯五　真摯寬容的人我關係幸福的家庭就是人間天國家，是說愛的地方家人關係本乎天性，順其自然手足要互相肯定、扶持與疼惜對待骨肉與朋友的不同方式交友帶俠氣，做人存素心對長輩和晚輩都心懷敬畏留一步與人行，減三分讓人嘗待人的三個基本原則批評不可太嚴，要求不能太高接納汙辱垢穢，包容善惡賢愚說人是非者，便是是非人壞事不通融，壞人不妨留去路慈悲對待人與地，處處得真趣與其責怪他人，不如反省自己要懂得嚴以律己，寬以待人如何責備他人與要求自己同功共安樂何如同過共患難好的與人同享，壞的與人同當將自己和別人對照著看對別人的際遇要感同身受失意時往下比，鬆懈時往上比與其懷疑人，不如先相信察覺自己被騙受辱時與好人壞人的交往之道對小人或君子，都要合禮有風度對君子與小人，態度要健康合理他人善惡，有賴自己明智鑑別要能分辨真美德與假幌子懂得退與讓，利人也利己刻薄只會帶來憤怒與痛苦有兩種人要小心提防用人要寬厚，交友宜謹慎角色不同，待人方式有別不曲意討人喜歡與讚譽恩惠與威嚴的明智運用做個精明而又厚道的人親近歷久彌新的人與事跟人大略相同，又具獨特性逃避或拒絕，都只是鴕鳥輯六　謙讓無愧的處世之道立志要高遠，處世宜謙讓做人要真懇，涉世要圓活行事不可輕率，顧慮不可沉重事緩則圓，人緩則安水至清則無魚，人至察則無徒保持純樸敦厚、一團和氣不要自誇美好與潔淨享樂不與人爭先，進德不落人後處世待人要因時因人而有別在職場與官場的處世之道做官與治家各有兩句箴言跟蘇東坡一樣慈悲在濁世裡的藏身之道極高寓於極平，至難出於至易天堂空氣好，地獄朋友多涉世再深，也勿失純真本性如何透露心事、展現才華？需要偽裝欺敵、深藏不露嗎？對善惡的另一種觀察與思考是要隱惡揚善，還是揭惡隱善？真小人與偽君子的名利之辨冷眼觀英雄，冷情看是非萬鍾如瓦缶，一髮似車輪無過便是功，無怨便是德機心巧智不值得依靠在選擇中彰顯自己的價值觀在群疑與獨見、公論與私情間伏久者飛必高，開先者謝獨早自得自在，不自以為高明讓一步為高，寬一分是福凡事留個餘地，回味無窮原則要堅持，鋒芒不可露在過與不及間求得一個剛好不希求富貴，不與人競爭近之而不染，知之而不用不標新立異，不絕俗求清才能很關鍵，品德更重要兼備儒家雄心與道家氣度萬事隨緣，也隨遇而安別人要怎麼說我，隨他去！