別讓年齡剝奪你享受生活的權利：揮別空虛與孤獨感，人生的格局不應該受年齡限制，越老越要活得精采


	年輕時可以做的事，憑什麼老年之後就要受人白眼？你曾想過自己的退休生活嗎？或者已到了年紀卻因種種桎梏無法退休？習慣了職場上的高效率，當面對退休生活時感到無所適從？在忙碌了前半生後，讓我們將生活改頭換面，以一種全新而輕鬆的姿態重新出發！　　步入晚年，頤養天年，是每個人都會抵達的最終階段。　　我們不應該畏懼自己的衰老，或是讓擔憂和空虛充斥自己的老年生活，也絕不可認為人生在退休時便注定戛然而止。　　真正的生活從老年後開始，讓我們從一個全新的起點，認識並且打造人生各式各樣的全貌吧！　　【不要再被憂鬱綁住啦！解放心靈從晚年開始】　　生理上的衰老我們無法抗拒，但我們可以勇敢拒絕心靈上的衰老——打破那些自己建立起來的憂鬱小圈圈吧！　　自由的世界是如此美麗多彩，世間所有美好皆與年齡無關。　　用什麼樣的心態去接納晚年，晚年就會致敬什麼樣的風景給自己！　　【誰說愛情是年輕人的專利？想當初還不是有了愛情，才有你們這些小孩！】　　年輕情侶互相擁抱親吻或者更換伴侶，是人們司空見慣的畫面。　　但為何當角色們換成了年邁的長者，卻被要求盡量避免呢？　　人只要活著，就有表達愛以及擁有愛的權利！　　不管在哪個歲數階段，遇見了喜歡的人，若條件允許，就應該大力追求，不讓人生留下遺憾！　　【有朋自生命的遠方來，不亦樂乎——有朋從此長伴左右，是為一輩子的幸福】　　不管在哪個年齡階段，友情永遠是每個人生命中最重要的潤滑劑。　　可愛的人點綴了人生，幽默的人逗樂了人生，有內涵的人豐富了人生！　　朋友是人生中最缺一不可的夥伴！友情的默契代替了血緣，成為親情之外的血濃於水。　　說好囉！當我們都變老的時候，要來比誰臉上的皺紋最多！　　【若生心病無人可醫——自己就是最好的解藥】　　老是覺得身體到處都有病痛，或是某個器官部位時不時就有一種不適感嗎？先靜下心，好好平復自己的情緒——咦？不適感好像消失了！這便說明了「胡思亂想」才是健康的大忌。　　憂思過慮並不會讓你及早發現自己的健康問題，只會讓你的健康「出現大問題」。所以，從此刻開始，放下所有擔憂吧！你的身體好得很。　　【花若盛開，蝴蝶自來——你若精彩，天自安排】　　一個人的生活精不精采，取決於一個人的生活態度夠不夠正向積極。　　當你自願困在破舊的繭裡，便永遠與陰影為首；但如若你自願破繭而出，那片鳥語花香總有一天會屬於你自己。　　不管人生的任何階段，所有生活都必須靠「主動」才能得到。　　步入晚年後，活著應當要更積極，尋找自己從小到大一直憧憬的目標，或是為自己布置一個美麗宜人的遲暮生活。活得精采，才不枉人生來此一趟！　　晚年是最適合構築人生理想的全新階段，人生的格局並不會因年齡而受到局限，相反地，經過年齡的增長、歲月的沉澱，見識變得豐富多彩，才能在最後活出更智慧的人生。　　本書特色　　本書提出人們對於退休後以及面對老年生活時的種種困惑與難題，包括個人、親情、愛情、友情等，並提供應對方法。老年是人類走向善終的必然過程，也和童年一樣需要一個快樂的結局。人的一生最不需要的就是遺憾，趁著陽光還燦爛、萬里無雲時，出發找尋最適合自己的人生風景吧！


	目錄前言第一章老有所悟：為自己的心靈尋找一副良方人到老年當感悟擁有一顆年輕的心放下，是另一種擁有人生就是單程旅行老年人也要學會感恩人生是一種承受關於生存的態度：善待生命心理和諧——夕陽下的康乃馨擁有希望，生命之樹才能長青不去抱怨生活遺憾本身也是一種財富有得失才有人生第二章老有所為：精彩的人生從六十歲開始正確看待生命的流逝「老」是自己想出來的做一個自信的老人找回失去的熱情就等於拯救了生命生命的價值是什麼老來防傷感自己給自己一間辦公室人生從六十歲開始「銀髮人才」的充實別樣生活不要為喪偶過分悲傷要忘卻孤獨，走進花季為退休後的精彩人生做準備第三章老有所依：兩個人的夕陽裡歌唱愛情老人，情感仍是第一需求快樂和痛苦都需要分享莫讓伴侶成「拌侶」攙扶人生更愛人生的另一半互為表率夫妻多長壽為老年人再婚助力第四章老有所愛：朋友是第二個「我」「好人緣」是一種健康的感情投資友情是滋潤心靈的雨滴為老而尊，方可享受尊老的禮遇忘年交：老人健康的良方保持你內心的真誠寬容是金平靜是老年人最大的幸福老年人如何維持友誼「固執」是不良情緒的催化劑生氣就是拿別人的過錯懲罰自己老年朋友要學會傾訴「難得糊塗」是老年朋友的大智慧第五章老有所養：再糊塗的老人親情不糊塗家是什麼當父母老了的時候不需要回報的愛正確看待兒女的孝與不孝老人要少為兒孫憂媳婦也是女兒「空巢」也可以生活得更美老人需要關愛對「啃老」說不老年人不要迷失了自己第六章老有所醫：做自己最好的保健醫生要想長壽，不要悲傷隨和的性格使人不容易衰老童心常在，頤養天年飯養人，歌養心要保健，心態平衡是關鍵養心重於養身身體健康也怕過度關注善良是心理養生的高級營養素人體自有大藥在千萬別把運動當成了生活最容易被忽視的「病由心生」其實本無病，一疑百病生把病痛當作生命的禮物第七章老有所居：健康源於個人的生活方式品味晚年的純真世界重新設計自己的生活進入德國長者的健康生活美國老年人帶著「房子」走遍全國新加坡老年人的「樂齡公寓」生活有節起居有常日光不照臨，醫生便上門遠離塵埃，老年人可以像候鳥一樣飛翔風箏的季節裡送走病氣趨向日光，和大自然進行一次裸聊第八章老有所樂：做一個「懂生活」的時尚老人生命是為自己綻放的一朵花我的心只有十八歲做自己身心的駕馭者做一個快樂的老年人歌聲與音樂裡的「夕陽紅」我的生活，我做主錯過的東西，現在可以找回來興趣是身心的保鮮劑讓老年人也來時尚一下