對自己狠一點 - 城邦阅读花园


	人們常常因年齡而感到焦慮。可我不一樣，現在的我，要比以前更加快樂，因為我對這個世界的理解變多了，也更自信了。在我看來，人無論在多大的年紀，除了保持好學的心態以外，都必須進行自我管理。無論是內心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴格的自律。自律雖然並不是一個人成功的必要條件，但它一定是成功的重要因素。我在這本書中，詳細記錄了我對於情緒、時間、社交、儀態和管理五個方面的感悟和實踐方法，這既是我的親身體驗，也是我旅居各國、結識各個領域的成功大咖的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。生活不會虧待認真生活的人，美麗和好運，只屬於那些願意對自己下狠心的人。對自己狠一點，你的未來才會美一點。編輯推薦一、如何在生活和職場中，不再成為情緒的奴隸，而是成為情緒的朋友，與它和諧共處？在人際關系覆雜的今天，怎樣可以找到真正高價值的社交？人的一生只有兩萬五千天，而真正可以掌握的，只有五千天。我們要如何利用好這五千天？沒有人可以不勞而獲地輕易獲得美麗，怎樣從護膚和穿搭上，獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，就必須在飲食和體重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制體重嗎？以上問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點》做出細致而真實的回答，從情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、“健康瘦”的秘訣五個方面，幫助大家用自律獲得更加美好的未來。這些年，田樸珺旅居他國，見到各個領域的成功人士，在她看來，“他們身上都有一個共同點，那就是在某一方面極為自律、對自己夠狠”，因此，田樸珺希望將自己這幾年的成長經歷分享給大家。不僅如此，田樸珺也在生活中身體力行，通過護膚、健身、健康飲食、體重管理等自我管理，在諸多方面有自己的感悟。她希望通過這本書，來幫助大家提升自己。本書以五種顏色搭配五種主題，配以作者精心挑選的照片和手繪插圖。金句警言俯拾皆是，版式活潑明快。每一章均有作者提醒和日記，讓每一個讀者都有真實的體驗。五、“我們每個人生來平凡，但自律，讓人生邁向非凡。”希望這本書，可以成為邁向非凡的那把鑰匙。



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	目　　錄 1.不再成為情緒的奴隸 2.I 心理建設被“罵”大的我如何找到自我和培養自信黑白分明的世界並不存在建立一座城堡需要時間把自己定期清零不要過分定義自己 II自我提升趁年輕，多吃苦挑工作還是挑人？工作不只是做好眼前事找到一個能堅持下去的愛好 2. 找到真正的高價值社交 I日常社交從尬聊能手到社交高手如果能見面，就別打字 “爽感”是你的制勝法則成為讓別人感覺舒服的那個人 II餐桌溝通找到真正的社交食物走心的家常菜不喝酒的人該怎麽社交？找到對方的價值 3. 用好人生關鍵的5000天 I時間表他們的時間表我的時間管理方法 II自律力讓自律成為一種習慣為了達成目標而做出改變，你能做到嗎？信譽也是你的自律力 4. 美是要付出代價的 I穿搭穿衣功力在內，修煉方法在外衣服那麽多，得體關鍵動手改衣，讓每件都成為定制款只有幾件單品，如何穿得不重樣向“時裝精”偷師包不再“治百病” 你重視自己的“另一張臉”嗎？ II護膚護膚——基礎護理是關鍵護膚一定要做這些了解自己才能更好地變美那些護膚專家的養膚秘訣讓自己擁有全身心的up感像照顧臉一樣照顧自己的身體怎麽做個氛圍美女？ 5. 沒有健康一切都是零 I 飲食改變你的狀態，從好好吃飯開始越年輕，越要吃得多說好不進廚房的人為什麽愛上了做飯一個人也要好好吃飯聽專家說我們應該怎麽吃怎麽循序漸進吃得更健康？減肥怎麽減不掉坑？吃得少不如吃得巧 II體重管理好體重，才能讓人生更漂亮更有效的運動源於興趣站起來，一起控制體重吧！在家就可以做的減脂動作讓卡路里攝入變成負數後記