山下英子：我的斷舍離

《山下英子：我的斷舍離》是“斷舍離”創始人山下英子的一本心理勵志類新書。 

這本書寫於2020年全球新冠疫情嚴重的時候。在家里度過的時間增加了，人們面對自己的物品和生活困擾的時間也變多了，斷舍離的意識更須提高了。物品過多不僅會給空間造成壓力，還會給心靈造成壓力。還有很多人誤認為斷舍離在疫情期間不合時宜，所以這本書也會用豐富的案例來闡釋斷舍離的本意，從而解除誤會，讓人們珍惜自己，找回精神富足的生活和燦爛的笑容。對於很多感嘆斷舍離做不到的人來說，也有一些簡單易行的事情可以嘗試。

 

編輯推薦

《山下英子：我的斷舍離》是“斷舍離”創始人山下英子的一本心理勵志類新書。這本書寫於2020年全球新冠疫情嚴重的時候。在家里度過的時間增加了，人們面對自己的物品和生活困擾的時間也變多了，斷舍離的意識更須提高了。物品過多不僅會給空間造成壓力，還會給心靈造成壓力。還有很多人誤認為斷舍離在疫情期間不合時宜，所以這本書也會用豐富的案例來闡釋斷舍離的本意，從而解除誤會，讓人們珍惜自己，找回精神富足的生活和燦爛的笑容。 

1.生活哲學經典暢銷書“斷舍離”書系力作。 

2.斷舍離創始人山下英子寫於2020年疫情嚴重的時候，既是對物品和空間的再思考，也是對斷舍離理念的再次深入闡釋。 

3.7個斷舍離優秀踐行者案例分享，1個與知名禮儀顧問的深度對話，明確開始斷舍離前3條準則，排除阻礙行動的4個誤區，深度清理6種空間，給自己的空間和心靈減減負。 

4.全書超過300張圖片，全彩四色印刷，方便攜帶。

購買中國簡體書籍請注意：  

 

目　　錄

人生中，你看重的是什麽？ 

開始斷舍離之前須知道的事情—— 

①斷舍離，行動要先於思考 

開始斷舍離之前須知道的事情—— 

②越過這3 條邊界，斷舍離便面臨著失敗 

開始斷舍離之前須知道的事情—— 

③九成的人都理解錯了！什麽才是真正的斷舍離？ 

那些怡然度日的人的斷舍離生活 

01 家中只有精挑細選出來的心愛之物 

室內設計公司負責人 石川敬子 

02 不要讓物品掩蓋古民宅的珍貴原貌 

建築師 相原圓 

03 時空交錯的家中，沒有“被封印”的地方 

電台主播 Chris（克麗絲）智子 

04 重新裝修時進行了斷舍離，發現只用一半的東西就能度日 

主婦 H?K 

今天就想馬上開始！ 

 

越放手，越幹脆。何謂山下英子的“斷舍離”？ 

危險！斷舍離時迷惑你的3 類詞 

斷舍離為何會改變人生？因為它重新回歸了“當下”“此處”“自我” 

基於空間來考慮問題，“房間有八成空閑空間”才是理想狀態 

一定要鼓起勇氣去面對如何打贏和家人的“爭奪戰”的問題 

 

這里要斷舍離！ 

說不定全能扔掉？！被封印的魔鬼地帶 

有些地方喪失了原本的功能，變成置物台 

門窗周圍被物品堵得密不透風 

“啊？在這里能做出好吃的飯嗎？” 

——讓人不忍直視的廚房 

衣服堆成山，卻沒一件想穿！ 

——失去新鮮感的衣櫃 

休息空間慘不忍睹，日式房間變成倉庫 

 

擁有璀璨人生的人也是斷舍離的踐行者 

打造空間，規範舉止，助你升級人生 

山下英子x 諏內江美 

 

物品繁多也能自在生活的人都有一種才能， 

那就是打造一個讓自己舒心的空間 

01 房屋狹小卻不覺得逼仄，現有物量讓人舒適愜意 

雜貨店老板 Dzegede（澤格德） 真琴 

02 盡心鉆研與物品的相處之道，用合適的物量度日 

藝術館老板 江波戶玲子 

03 斷舍離後，留下的是自己鐘愛的“一線隊員” ； 

選擇物品時，堅持“自我軸”不動搖 

網店老板 圷美保 

 

無論人還是物，只要是沒用的，就都放下，開心快樂地生活， 

用斷舍離迎接人生終點

 

[日]山下英子 

一般財團法人“斷舍離”代表，“斷舍離”推廣人。 

早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式並用於日常生活的“整理”，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“斷舍離”也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土和世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導“斷舍離”。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多“斷舍離”相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜志、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。 

山下英子官方微博 

http://weibo.com/shanxiayingzi 

山下英子斷舍離課堂 

http://www.yamashitahideko.com 

山下英子官方博客 

http://ameblo.jp/danshariblog