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這是一本幫助人們走出關係之傷的治癒之書，講述了在當今社會下，我們在不同關係中遇到的普遍問題，論點清晰，案例豐富。閱讀本書可以讓讀者發現與自身境遇對應的情況，並且從中學會疏導和開解自己的方法，以擺脫受過的傷害，擁有一個自洽的人生。
第一章 症狀，是對關係的渴望 察言觀色也許是帶著症狀獲得的認可 自己受了委屈，為什麼還要給別人道歉 你是否背負了太多的善解人意 為什麼你會特別在意別人的看法 被綁架的愧疚 經常說“但是”，是在回避內心的衝突 你對獲得有恐懼嗎 明明想了很多，偏偏就是不做 失眠的“真相” 心裡的傷，身體知道 第二章 關係，揭開過去的傷疤 每個成年人曾經都是一個孩子 我們渴望親密，卻無話可說 走不出的傷痛怪圈 向左走，向右走 自戀的創傷 被“我不會害你”吞沒的孩子 情緒沒有分離，行為沒有邊界 孩子變成父母的“超級照顧者” 為什麼很容易對人感到內疚 每個孩子曾經都有一顆拯救父母的心 第三章 旋渦，親密關係的分化 她和愛情的距離為什麼那麼遠 依戀關係：內在的防禦與分裂 當我們失去自己 我們總想改變對方卻又拒絕看清自己 當期望變成權力 每一次當愛在靠近，就想著如何躲開 你是害怕被拋棄，還是需要被嫌棄 拯救者與受害者 不斷付出，後卻趕走了對方 第四章覺察，擺脫傷害的迴圈 情緒背後的心理需求 拖延的背後，究竟隱藏了什麼 如果你的情緒找不到出口 你以為的指責可能只是別人的提醒 成長，是溫柔地一推 獨立的假像 放棄與自戀的“雙人舞” 寫下你的創傷 學會止損 從今天開始，做個“難以相處”的人 後記
吳在天 國家二級心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，《婚姻與家庭》雜誌專欄作者，在親子關係與家庭教育諮詢領域具有超過十年的工作經驗，曾出版《親子關係對了，孩子的世界就對了》《把生命活給自己看》。
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