抱住棒棒的自己

本書以漫畫形式講心理諮詢案例和其中故事，旨在“用心理學幫焦慮的人們鬆綁”，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四個角度出發，解讀城市青年在生活中遇到的壓力和困境，展現思維盲區，剖析行為背後深層心理動機，讓讀者感受到：原來我們遇到的很多問題，都是可以用心理學的科學眼光去看待的。帶著這樣的“科學視角”，我們能夠更好地處理生活中的壓力和困境，明白該如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒，從焦慮中自愈。

PART1 情緒
如何真正做到自我接納 002
自我調節時的對抗心理 011
如何走出難熬的至暗時刻 020
每個人都是解決自己問題的專家 029
心流：人類意識的最優體驗 038
來自抑鬱症患者的自愈指南 046
敘事療法是如何安撫人的 057

PART2 自我成長
為什麼你會自我妨礙 071
“解決問題”不應該是你唯一的目標 082
我們不會因為“保持正確”被愛 092
其實你可以帶著問題生活 102
請再多一些給自己的愛和期待 111

PART3 親密關係
快樂要先給自己 122
如何判斷親密關係是好還是壞 132
如何放下“應該思維” 142
我們真正需要的，是有所依賴的獨立 152
那你更需要一個“沒用”的伴侶 162

PART4 親子關係
淺談孩子的“存在性焦慮” 172
你給出的是自由還是偽自由 182
孩子應該是父母的和事佬嗎 192
如何應對孩子的“敏感期” 203
我的建議是，最好別引導 212

徐慢慢心理話 徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。“徐慢慢心理話”以“看見心理”平臺真實的諮詢案例為基礎，由諮詢師和心理從業者組成團隊，一起參與內容策劃和條漫製作，目前已發表條漫100餘篇，吸引了近百萬的讀者。