【电子书】30秒肌肉復位術僵硬、疼痛瞬間消解


	～不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性～肌肉放鬆，疼痛與不適就會自然消失名師傳授在家也能輕鬆執行，顛覆常識的「肌肉復位術」！感到僵硬或疼痛時，大家習慣使力按壓、用力揉捏吧？按摩推拿時，按壓揉捏確實令人感到舒服，但隔天可能會深受僵硬或痠痛所苦，大家是否曾經有過這樣的經驗？其實用力加壓的方式不僅傷害肌肉，也容易促使大腦產生警戒，導致肌肉愈來愈僵硬。這時候應該以十分輕柔的手法慢慢鬆動遭到拉扯的肌肉。只需要短短30秒，僵硬和疼痛就會像是棉花糖融化般消失。不按壓，不揉捏，只要輕柔拉動肌肉即可──這就是「肌肉復位術」。為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀呢？是因為大幅地改善了「血液循環」。僵硬和疼痛部位通常有不少疲勞物質和致痛物質囤積。按摩推拿確實有助於推動不良物質，但好比整頓交通堵塞問題，充其量只是一種暫時性的因應對策。但肌肉復位術不一樣。肌肉鬆動後，血管自然放鬆。好比進行道路拓寬工程，或是增設車道的感覺。當大腦的疼痛模式警戒解除後，心靈和身體隨之放輕鬆。而血管進一步擴張，疲勞物質和致痛物質便會通行無阻地隨著血流被帶走。肌肉復位術是能夠「從根本解決問題」的方法。肌肉復位術有三大優點： ①任何人都能安全操作無需使力擠壓或牽引，所以不會傷害肌肉或肌腱，也不會發生內出血或按摩後痠痛的情況。 ②任何人都能簡簡單單放鬆身體由於肌肉復位術的操作非常簡單，不需要長年的經驗和技術累積，一般人也能夠自行操作。 ③除了身體外，心靈也會跟著放鬆心靈與身體是一體兩面，肌肉放鬆，心靈自然放鬆，我們的日常生活可以更輕鬆自在。透過肌肉復位術，舒緩「僵硬緊繃的肌肉」，這些問題全都能夠解決：．肩頸僵硬、頭痛．髖關節／膝關節疼痛．失眠、眼睛疲勞．冰凍肩、五十肩．手部／手肘疼痛．步伐不穩．腰痛、駝背．冰冷、浮腫．皺紋、鬆弛本書特色 ◎每個部位只要30秒，操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術，任何人都能快速掌握！ ◎真人示範、全彩步驟圖解，像老師現場教學般清楚易懂！ ◎依症狀分類介紹復位方法，可根據自己的症狀照表操課；若是無法鎖定不舒服的位置，書中也提供5種「基本復位術」，照著做就能放鬆全身。作者簡介黃烟輝黃式中國整復「爽健苑」院長、中國中醫藥大學講師、中國醫師。畢業於中國福建中醫藥大學針灸推拿學系，取得中國中醫藥大學教師執照和中國醫師執照，除了在大學教書，也在大學附屬醫院從事臨床工作。2003年前往日本，在健康、照護等專業領域持續鑽研，並於2011年成立中日總業股份有限公司，經營黃式中國整復「爽健苑」與整復師養成學院「創建學院」。2016年成立肌肉復位協會，以代表理事身分致力於操作與推廣肌肉復位術。除此之外，也積極從事健康器具與化妝品的研究開發。目前主要服務於位在廣島縣福山市的黃式中國整復「爽健苑」本院，以及位在廣島縣尾道市的度假村「尾道貝拉維斯塔溫泉碼頭酒店（Bella Vista Spa and Marina ONOMICHI）」分店。有不少名人指定接受黃老師的復位治療，但目前預約人數眾多，大約需要3個月左右的等候時間。本書為黃老師的第一本著作。譯者簡介龔亭芬喜歡優游於文字世界裡，從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學：手、手臂篇》、《肌肉‧關節構造&活動百科》等多種書籍。目錄列表: 30秒肌肉復位術僵硬、疼痛瞬間消解封面目錄比按摩推拿還要簡單又厲害　這就是肌肉復位術的全貌！為什麼肌肉復位術會顛覆按摩推拿？為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀？檢驗結果　血液循環變好，體溫上升肌肉復位術的奇蹟　劇變！前後對照腰痛駝背／頭痛髖關節疼痛冰凍肩／五十肩值得推薦的肌肉復位術愛媛大學醫學部附屬醫院逆齡／預防醫療中心主任伊賀瀨道也瑜伽指導員物理治療師中村尚人現在就一起來體驗如棉花糖融化般輕柔的感受前言本書閱讀方法 PART1　僵硬和疼痛⋯⋯等其他種種現象　不適症狀中的8成源自肌肉問題 PART2　只要30秒，向僵硬、疼痛說掰掰　肌肉復位術的祕密 PART3　只做這些也OK　5項基本復位術 PART4　解決煩惱！肌肉復位術附錄　疼痛消失了！再次充滿朝氣！肌肉復位術改變了我的人生



	購買電子書注意事項： 1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。 2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。 3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。 4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。兌換網址：https://readmoo.com/redeem 5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。 7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。

【电子书】30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

目錄列表:

【电子书】30秒肌肉復位術僵硬、疼痛瞬間消解