登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧

50. 入門必備！想要嘗試健行、登山、露營，但不知道從何開始？
50. 淺顯易懂的山知識！你想問的問題，在這本書裡皆有解答。
50. 最全面的自學手冊！登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。
50. 單日健行、住山屋的兩天一夜、自揹帳篷的登山露營。
50. 特別編撰收錄《台灣登山情報誌》，最貼近需求及實用度100%。

福爾摩沙登山學校創辦人/江秀真、健行筆記創辦人/王迦嵐、台北市出去玩戶外生活分享協會秘書長/吳雲天、世界公民兼探險家/呂忠翰、主持人.作家/段慧琳、作家.部落客.登山者/城市山人、宇宙浪人工作室  真摯推薦

1. Prepare－走進山裡之前
準備踏進登山這領域，心裡總是既興奮又期待，從基本的體能訓練，蒐集資料，設定路線，也要積極主動關切相關網站資訊及參與社團交流，當開始為自己買進第一套登山裝備要注意的事項，為行程中的三餐準備，該考量那些因素，這裡都將一一為您提供解答。
沒有認識山友，一個人開始登山也沒關係嗎？
請教教我如何規劃登山行程！
選擇什麼樣的雨具才好呢？
背包要如何打包比較合適？
短時間內能培養出適合登山的體能嗎？
登山交會時，應該在山側禮讓對方，還是谷側呢？...

2. Activity－在山裡活動
體能/地圖/氣象/山屋/露營/野炊，進入山林，您的每一個腳步：上坡下坡，攀爬要怎麼搭配登山杖，不讓自己迷失最重要的方位辨識，地圖指南針的使用也需得心應手，氣象的觀察以及避開不好的雷雨氣候，還有山屋的禮儀，搭帳及炊煮的選擇都要多加費心。
爬山最佳的步行方式是什麼？
請教我挑選指北針和地圖的竅門！
山區的天氣預報中，應該了解哪些東西呢？
聽到雷聲時，要躲到樹下嗎？
如何舒適地在山屋生活的訣竅
在哪裡搭帳篷比較合適呢？...

3. Essential－登山高手要領
裝備及體能都在最適宜的狀態下，肆意欣賞山中景致，是最懂得享受山林樂趣，工欲善其事必先利其器，可以有哪些工作使用，這裡都有推薦。懂得自救才有餘裕幫助別人，緊急危難時該如何處置及判斷，方能化險為夷。
緊急用品中，甚麼是必須的呢？
在山中遇到危險該怎麼辦？
請問能在山上享受觀星樂趣的訣竅是甚麼？
在山裡是否有哪些的登山禮儀該留意？...

《台灣登山情報誌》
別冊內容共分為六個部分：「登山第一步」介紹台灣登山健行路線規劃的參考資料，以及台灣登山路線的難度分級；「申請兩三事」將最令山友混亂的申請問題列點整理；「裝備整理」依照用途分類裝備，並提供一日到多日的裝備表作為參考；「行進注意事項」摘要迷途和遇難的處置措施，以及應對野生動物的方法；「LNT 無痕山林準則」宣導從事山林活動時，應當設身處地為自然環境、野生動植物，以及對周遭的山友設想；最後「實用 APP 介紹」則是統整常用於輔助登山的手機 APP，類別包含登山、氣象以及星空。

宇宙浪人工作室簡介

我們仰望星空，也閱讀人與自然的故事。充滿創意、熱情、好奇、自信與勇敢，也擁有成熟與敏銳的科學與文史嗅覺。這些年來，我們勤於用雙腳去探查、感受每一吋土地，遊走在不同的文化間，寫下了流浪生涯的頁頁篇章。

 ［走進山裡之前］
甚麼是登山？
說到登山的話，爬怎麼樣的山好呢？
不同季節會有不同的登山方式嗎？
 
山友
沒有認識山友，一個人開始登山也沒關係嗎？
想找能一起登山的夥伴，該怎麼辦呢？
該如何學習登山技術才好呢？
 
計畫安排
請教我如何規劃登山行程！
甚麼是登山計畫書？
如何找到一座適合自己爬的山呢？
可以依照路程建議時間規劃登山計劃嗎？
請問有沒有推薦的登山路線？

裝備
在登山時怎麼樣的裝備是必要的呢？
請問該如何挑選登山背包呢？
登山靴的種類太多了，該怎麼辦才好呢？
選擇甚麼樣的雨具才好呢？
在山中，服裝該如何穿才好呢？
夏季爬山也需要保暖衣物嗎？
請問褲子有分哪些種類呢？
登山杖該如何挑選呢？
還有其他需要帶的東西嗎？
請告訴我打包行李的訣竅！
請問如何不讓行李淋濕的方式為何？
 
山中的伙食
在山中該吃甚麼好呢？
為甚麼要吃行動糧呢？

行前訓練
登山需要怎麼樣的體能呢？
短時間內能培養出適合登山的體能嗎？
請教我訓練的方式！
Column／伸展運動

山間活動
交通方式
該如何前往登山口呢？
抵達登山口後，可以馬上開始爬山嗎？
 
［行走方式］
請教我爬山的步行方式！
請問能安全地通過岩場或使用鐵鍊場域的姿勢是甚麼？
步行時有甚麼需要注意的地方嗎？
登山步道上有甚麼標記嗎？

地圖
請教我挑選指北針和地圖的竅門！
請教我基本的山岳地形！
請教我指北針和地圖的使用方式！
在哪裡可以輕鬆地確認當前位置呢？

氣象
山區的天氣和平地不同嗎？
山區的天氣會因季節而異嗎？
山區的天氣預報中，應該了解哪些東西呢？
真的可以透過觀察天象來預測天氣嗎？
下雨了！是不是放棄出發比較好呢？
擔心遭到雷擊，這是能預測的嗎？

山屋
山屋是怎麼樣的場所呢？
用餐和就寢時間是固定的嗎？
請教我如何舒適地在山屋生活的訣竅！
請問可以入住避難山屋嗎？

露營
請問初學者就沒辦法露營過夜嗎？
露營過夜時甚麼裝備是必要的呢？
前往露營登山前，有沒有事前需要準備的事情呢？
應該在哪裡搭起帳篷才好呢？
能舒適地在帳篷中生活的訣竅是甚麼呢？
雨天時，可以於帳篷內烹調食物嗎？
在山裡該如何炊煮才好呢？
Column／挑選一頂不敗的帳篷

 ［登山要領］
禮節
請問有登山客特別需要注意的禮儀嗎？
登山時，禮讓上山的人是真的嗎？
可以離開登山步道嗎？
請教我在山屋時的禮儀！
請教我在露營地的禮儀！
Column／關於驅熊的應對措施

享受更多樂趣的方式
請教我如何簡單地辨認在山中能見到的高山植物！
想在山裡和動物邂逅！
請問能在山上享受觀星樂趣的訣竅是甚麼？
好想要認出各座山頭！
 
安全管理
山上有甚麼危險呢？
緊急用品中，甚麼是必須的呢？
遇難了！該怎麼辦呢？
請求救援時可以打110嗎？
該如何學習救難的技術呢？
 
附錄
請教教我登山詞彙！

《台灣登山情報誌》可於下列網址下載　http://bit.ly/2AF357（請留意字母大小寫）

作者簡介



漂鳥社編輯部
山與溪谷社（https://www.yamakei.co.jp/）
為日本出版登山、自然及戶外活動相關知識的出版社，旗下有多本專門主題雜誌，如《山與溪谷〉、《漂鳥》（Wandervogel）、《旅與鐵道》、《ROCK & SNOW》等，分別介紹山岳情報、登山技巧（攀爬、獨攀...）、登山裝備、滑雪、鐵道旅行......等豐富資訊。本書即為《漂鳥》編輯部針對登山初心者全力編撰而成。