謝謝你這麼說：守護自己並維持關係，讓日常生活變踏實的語言


	唯有傾聽自己的聲音，才能聽懂別人的話。　　忽略自己的內心，也會輕視他人的心意。　　▲SEVENTEEN主唱DK愛薦▲ 　　▲韓國三大網路書店讀者平均9.6／10高分好評▲ 　　▲韓國銷量近4萬本，吸引實力派歌手韓東根創作同名單曲▲ 　　「你就把打工看得那麼重要嗎？」　　大學時經濟困難的作者，收到教授批評，讓她在低潮期受到很大的打擊。　　「用禮券買本書吧！姊姊看書的時候不是最能感到幸福的嗎？」　　妹妹的這句話，則讓作者從低潮中，獲得了極大的安慰。　　許多看似不經意或出於好意的話語，因為碰觸到了當事人內心的黑暗，而成為傷害人的武器。「怎麼可以對我說這樣的話？」我們常因為家人、朋友或身邊的人所說的話感到受傷，甚至消極地選擇不再與他人對話。　　然而，我們該好好檢視自己到底會因為哪些話而受傷。每個人都有脆弱的部分，如果能知道自己感到受傷的原因，情緒通常也能有所緩和。此外，我們說的話代表「自己」，一旦無法控制自己想要說的話時，就表示失去了好好展現自我的能力，最後容易淪為只懂得跟隨他人標準而活。　　本書收錄了生活中各種可以分享「好的對話」的方法，同時也帶領我們透過「話語」回頭審視內心，更進一步了解自己到底是什麼樣的人。唯有更了解自己，才能帶著自己的話語，帥氣地活出自我！　　◆面對他人的訴苦，選擇兩邊都批評，多半只是想炫耀自己很聰明、清高。　　◆為了拉近雙方關係拚命給出空洞的稱讚，最終只會建立起虛浮不實的情誼。　　◆把「全有或全無」的心態放進人際關係中，會造成關係的淺化。設定界線不是「不要越過這裡」，而是「我尊重你的自由和個性」。　　◆試著學習「沉默」，有助於把注意力放在自己身上，在溝通時慢下來思考。失去「自我」其實是從失去自己的話開始的。沒有自己的話，就無法成為人生的主人。各界推薦　　Kasin（極簡生活家）　　小妮子（IG關係療癒創作者、專欄作家）　　山女孩Kit（《山之間》、《沒有名字的那座山》作者）　　曾彥菁（《有一種工作，叫生活》作者）　　劉仲彬（臨床心理師、作家）　　魏世芬（聲音修繕師）　　蘇益賢（臨床心理師）　　──同感推薦　　作者利用一則則平易近人的日常故事，娓娓道來我們在溝通中易觸犯的盲點，帶領大家透過了解自己，擺脫重重枷鎖和外界干擾，好好說出屬於自己的話語！──Kasin（極簡生活家）　　言語是影響著人際關係間能量流動的管道之一，《謝謝你這麼說》幫我們覺察說話與聆聽習慣，進一步守護自己並創造群體間更多有意義連結，和作者學習讓生活變踏實的語言，重新覺察潛藏在日常的對話，透過「溝通」更了解自己吧！──小妮子（IG關係療癒創作者、專欄作家）　　若你總是在對話的過程中感到挫折，那麼就試試看作者說的：反覆下車。讓我們的心好好休息，擁有再次上車的力量，照顧好自己，就能面對全新的風景。──山女孩Kit（《山之間》、《沒有名字的那座山》作者）　　本書談的並非傳接技巧，而是關閉對話的動機，與重啟對話的契機。最終我們會明白，對話不僅是信號的輸送，是信念的交鋒，或許還能彌合創傷的裂縫。──劉仲彬（臨床心理師、作家）　　當你的聲音在這空間出現時，這空間產生什麼變化？輕巧的、溫暖的、害羞的、炙熱的、失控的──《謝謝你這麼說》就是這樣一本輕巧的小書，讓你分別說跟不說，自己的跟對方心理的變化。──魏世芬（聲音修繕師）　　雖然我們每天、每刻都在進行各種溝通，卻少有機會能好好坐下來，重新調整、再次學習說話這件事。這時，不如就參考作者所說的練習方法──靜心閱讀本書吧！在一頁頁作者分享的觀念裡，重新檢視自己的表達習慣；也在每個故事或案例裡，找到值得借鏡或仿效的說話之道。──蘇益賢（臨床心理師）


	目錄前言／唯有累積好的對話和語言，生活才能變踏實 1對話無法獨自進行對話的背後是關係聽了這些話，心裡很難受想算塔羅牌的真正原因想說的話都說不出口委屈就輸了 2當語言跟不上心靈時不說自己的話，就得跟隨他人的標準生活沒靈魂的反應有什麼用最終成為自卑感的那些東西為了防衛不堪的自己所說的話如果要從「正確」和「親切」中選一個讓人察覺自己受到傷害的方法好好休息吧，如果希望停止說出傷人的話內在小孩沒有一○○％正確的話 3不被稱讚所左右，不被指責所動搖對方有自己的立場你只喜歡你塑造的我不被稱讚動搖才能不被指責左右最近與「老人」的對話方法在爭吵中退一步不代表輸了似對話非對話的表情符號無力感和背後議論的關係現在是需要「我們」的時刻 4讓我的生活變踏實的那些話「我不太清楚」，不要裝懂「我要下車了」，可以反覆上下車的力量「偶爾做飯給自己吃吧」，如何照顧疲憊的自己「我喜歡你」，不怕拒絕的理由「我來幫你吧」，雖然不知道行不行「我有自信」，我也很喜歡自己 5用對話守護自己並維持關係的方法有時會辜負他人的期待不費精力自我審查從All or Nothing中脫身對話不光靠「語言」為何該親近他人的話和文章我是give還是take？彼此沉默也不尷尬如果想拋棄分枝並專注於本體因為提問而變得更牢固的關係 6仔細聽別人胡扯彼此的話中有過去謝謝你告訴我那不是你的錯傾聽時要盡量放慢步調先傾聽自己尾聲／帶著自己的話，帥氣地活出自己