秋養生─二十四節氣養生經(二版)

輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧
概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓

中國醫藥大學中醫博士　吳龍源醫師 推薦 ∕ 陳仁典醫師  審定

　　中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排，才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。

立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

　　本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧，匯萃歷朝歷代的經典妙論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在秋季的六個節氣裡安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊，還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐，更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣，健康愉快地度過每一天。

推薦者簡介

吳龍源　醫師

　　中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、台北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。

審定者簡介

陳仁典　醫師 

　　中國醫藥大學中醫學系畢業，現服務於中醫診所，擅長內科方面疾病。

推薦序∕前言

秋季養生開篇

立秋養生篇
風俗……迎秋、七夕節
起居……早睡早起，心境平和
運動……立秋七月坐功
飲食……滋陰潤燥宜食麻
藥方……腹痛腹瀉藥方
房事……秋季房事要減少

處暑養生篇
風俗……中元節
起居……增強體質防秋燥
運動……處暑七月坐功
飲食……祛燥養肺食療方
藥方……支氣管擴張、肺結核藥方
房事……古代房事的戲道

白露養生篇
風俗……祭孔大典、豐年季
起居……秋遊防過敏，添衣克哮喘
運動……白露八月坐功
飲食……防哮喘食療方
藥方……哮喘、鼻炎鼻血藥方
房事……哮喘病人的房事

秋分養生篇
風俗……中秋節、秋社
起居……陰平陽密，提高體質防涼燥
運動……秋分八月坐功
飲食……秋季食補，不同體質不同禁忌
藥方……感冒咳嗽、小兒感冒藥方
房事……完美房事重在雙修

寒露養生篇
風俗……重陽節
起居……適時更衣預防肺炎與中風
運動……寒露九月坐功
飲食……預防中風食療方
藥方……中風及陽痿藥方
房事……深秋防陽痿

霜降養生篇
風俗……王船祭、秋補
起居……天涼注意關節痛
運動……霜降九月坐功
飲食……秋季平補，補血益氣食療方
藥方……慢性胃炎、關節痛藥方
房事……慢性疾病患者的房事生活

附錄