圖解伴侶的衝突小劇場：自我診斷婚姻關係與家庭相處的難題，用正向溝通打造神隊友，化衝突為重修舊好的契機


	另一半總是每件事都要管，毫無道理地指責對方…… 　　另一半在家只是滑手機看電視，不願意協助洗碗、曬衣服等家事。　　說好的家庭行程另一半完全忘記，還反問為什麼沒有早一點說？　　我們在家中當著孩子的面吵架，孩子覺得不安，大叫逼我們停止…… 　　另一半管教孩子時喜歡放話威脅，甚至會大聲吼叫，讓孩子不知所措…… 　　想要斬斷伴侶關係中的軟爛、指責、對立，甚至隔閡、壓力點和憤怒源！　　想要從爭執誰有道理，轉變為瞭解對方真正的想法和感受？　　第一本圖解伴侶衝突，修復家庭關係的心智圖　　47個相處難題實境Step by Step拆解，幫助你化解日常生活中的婚姻地雷　　7種關係連結工具 X 10個覺察活動改變相處氣氛，彌補傷害、創造共識、找到動態平衡　　從兩個人相遇，到選擇共度一生，我們成為生命中互相守護的伴侶。然而，為什麼我們的關係不再和諧，而是出現各種爭執？當「幻滅」和「怨恨」愈來愈多，我們該如何繼續經營自己的家庭？　　本書是臨床心理師與插畫家合作，以心理學知識與正向溝通出發，具體地探討日常生活中伴侶最常上演的47種爭執場景。從日常溝通、財務、家務分工、性生活、子女教養、姻親相處等等，每一件事都是火藥庫。好消息則是，透過適當的努力，大多數的婚姻問題都能迎刃而解！　　全書以清晰的流程圖步驟，搭配幽默插圖，解析伴侶在生活中面臨衝突的原因，提供讀者。我們可因此瞭解伴侶與家人行爲背後的機制，在具體的溝通建議與對話技巧中，轉化與修復家庭關係。　　書中提供簡明清楚的概念與方法，幫助大家去修補、解決、調整與伴侶互動遇到的問題，進而重新界定與另一半的互動，彼此找回平衡並建構未來。即使書中是以一對異性伴侶與他們的三個小孩為例，內容也同樣適用於再婚、同性雙親或者獨生子女的家庭。本書特色　　1. 捨棄長篇文字，以大量的圖解，包括心智圖和流程圖，迅速掌握伴侶內心世界的關鍵點，在溝通中轉化與修復親密關係。　　2. 以情緒取向伴侶治療出發，結合情緒能量與正向溝通，帶領你重新啟動卡住的家庭關係，練習非暴力溝通、愛之語、正向教養3R、「鼓勵」的處方箋。　　3. 改善相處氣氛的技巧與活動：呼吸法、放鬆技巧、冥想和自我催眠、EFT情緒釋放、Tippi療法、按摩等。各界聯手推薦　　成蒂（資深家庭婚姻治療師）、洪仲清（臨床心理師）、黃之盈（暢銷作家／諮商心理師）、劉中薇（知名作家／編劇／講師）、隱藏角色（「別人的老公」）　　要經營深刻的親密關係，常要先辨認出，存在於各自身上的不健康依附。我們因為尋求認可，以及對關係和諧的誤解，在關係中失去自我，以換取親密是常見的事。所以自我連結不能遺忘，持續內省也才好深化覺察。閱讀是一個好方法，那是照顧好心靈的一個根基。跟自己有溫暖的連結，進而才能衍生出幸福的關係。——洪仲清（臨床心理師）　　親密關係易碎，常需修補呵護！無論家務、爭執、冷落、孩子、魅力漸衰，這些恐懼撕裂你我的心，這本書將協助你檢視關係現況、並且專注問題解決的方式，重振關係力！——黃之盈（暢銷作家／諮商心理師）　　越親密的關係越容易衝突，每件日常小事都可能啟動一場戰爭。本書用幽默風趣的圖解，幫助關係中的你立即消火，平息戰事，歌舞昇平。——劉中薇（知名作家／編劇／講師）


	目錄前言【Part 1：考驗篇】我們到底怎麼了？嫉妒對方有喘息的時間家裡的大小事都我一個人扛他／她對工作太投入他／她不聽我說話我們除了小孩沒有別的話題我們為了錢的問題爭吵我再也無法忍受他的缺點我們毫無道理地指責對方我們的性生活乏善可陳他／她無法為我感到開心他／她的心不在這裡我們意見不合而且各行其是我們無法共同採取堅定而溫和的立場他／她在孩子面前批評我他／她不太照顧孩子他／她花太多心思在孩子身上而冷落了我他／她和孩子聯手對付我他／她不接受孩子的診斷結果他／她只顧他自己，擅自做決定我受不了他的父母他／她再也不肯來我家他／她的父母管太多〔重組家庭的特殊狀況〕我不喜歡他／她管教自己孩子的方式我不喜歡他／她對待我的孩子的方式他／她的前任對我們造成太大的影響我和我的前任無法達成共識我們失職，孩子不安我們在孩子面前吵架我們吼得太大聲我們讓孩子接觸到令人焦慮的話題我們放話威脅其實不打算付諸行動我們憂心孩子的未來我們的立場不堅定我們對孩子威脅利誘我們犧牲奉獻而且責怪別人我們在餐桌上吵個不停別的父母做得比我們好我們跟孩子有隔閡我們之後會怎樣？有其他人在場我們反而自在我們變成相安無事的室友我們沒有設法改善情況我們已經失去雙人旅行的念頭我們無法心平氣和討論問題出在哪裡他／她有婚外情他／她突然很想留住青春他／她看不起我他／她主張人只為自己而活他／她的新嗜好令人難以忍受他／她動不動就說要分手【Part 2：觀念篇】如果未來的路，我們要攜手同行跟自我建立連結：學會調整情緒與能量跟他人建立連結：溝通和傾聽的方法修補彼此的關係解決衝突和尋求解方安排日常行程的藝術鼓勵是最好的關係處方箋看見關係的全面，與階段性循環【Part 3：工具篇】改變親子、夫妻與家庭氣氛的實用技巧錦囊遊戲有意識的呼吸給全家人的放鬆法 EFT情緒釋放技巧能量醫療體操溝通密技1：用傾聽讓對方能夠表達溝通密技2：由「我」出發讓對方願意聆聽正向教養的3R 在日常生活中修補關係檢視依附關係：火柴人活動