跟著大師寫心經【忘憂版】：一日一禪語，遇見美好的自己


	每天5分鐘，一字一佛，讓心安住！透過臨摹心經，寫出安定自在的力量，從紛擾生活中找回平靜的內心。　　《般若心經》是玄奘法師到印度取經時，遇到各種艱難險阻所持誦。雖然只有短短260個字，卻是字字充滿生命力和正能量。也是從古至今，最被廣為流傳與最愛抄寫的一部佛教經文。　　除了實踐詮釋經文要義說明外，最重要的是能藉由抄經安定心緒，體悟人生的真實意，讓內心變得清靜美好，擁有超脫的心境。　　★從一字經開始，消彌五大負面情緒　　特別規劃沮喪鬱悶、煩惱迷惘、無法專注、心情煩躁、憤怒難消等5大難以消彌的負面情緒所適合抄寫的經文。一旦當我們發現情緒卡關時，就從一字經開始吧！透過重覆抄寫一字一句的經文中，找回寧靜與喜悅，「平心、靜氣」轉煩惱為智慧！　　★跟著大師寫心經，正念減壓，靜心安定　　　　精選弘一大師─李叔同、書聖王羲之及香光居士董其昌所書寫的《心經》，做為描摹使用。透過臨摹大師的筆墨，心隨境轉，境隨心轉，在一字一佛中，領悟到「萬法皆空，法無自性」後，得到安寧自在，超脫自己的真智慧。　　★逐字抄寫到全篇臨摹，經文解說更好懂　　簡潔的文字，卻充滿生命力和正能量。每句經文都有白話文解說，清楚易懂。從一字經到全文經文抄寫，找到最佳解憂的心靈字句。　　★抄經的5大好處　　據說抄經一遍勝過閱讀10遍！一起寫出安定自在的力量。抄經和坐禪、修心具有相同的效果。　　1.提升專注力：抄寫經文，需凝心專注，精神自然集中。　　2.舒壓靜心：一句「心無罣礙」即能消解緊張，讓心情也放鬆。　　3.增長智慧：.定能生「智」，也是一種修定禪的方法。　　4.培養耐心：持之以恆抄寫，能善用時間，學會正向思考。　　5.字好看：藉由抄經臨摹，.自在書寫，字當然就好看囉！本書特色　　◎掌握基本運筆方式，練字也練心，找回手寫感。　　◎永字八法拆解說明，快速掌握筆畫順序，一練就上手。　　◎字間架構完整解析，學會字體比例、空間配置祕訣，建構美字力。