你根本不用和別人比

本書幫我們正視並治癒與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活出自己的人生。
       
通過給讀者提供系統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮症候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找回真正屬於自己的快樂！

為什麼需要這本書/ 1
如何使用這本書/ 3
引言：比較心理的功能/ 5

PART1 你覺察到自己的比較心理了嗎
第一章：與比較心理為友/ 03
第二章：瞭解真實的自己/ 23
第三章：瞭解你真正想要的/ 41

PART2 比較心理的療愈
第四章：專注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：創造環境/ 157
第七章：自我價值感/ 209

PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比較/ 241
 

露西·謝里丹（Lucy Sheridan）
世界首位比較心理諮詢師，已經幫助成千上萬的人擺脫比較心理的焦慮。

謝里丹是英國心理治療協會（APT，The Association of Psychological Therapy）認證治療師，被《泰晤士報》譽為英國成功的心理教練之一，並被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專家”之一，《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報導。