【电子书】逆齡食養


	現代醫女為30~50歲的女生們做預測，每個世代可能會有的身體健康問題，讓妳早點開始做準備，就可以活得健康，越活越年輕。想要比現在看起來年輕15歲，就須重視「順時且分齡養生」。不同年紀的女子，遇到的問題都不相同，無論妳是30世代、還是40、50歲以上，皆可以透過中醫理論、經絡穴位、預防醫學、自然療法等來照顧自己。透過日常生活裡隨手可得的養生法，就能預防生病、改善亞健康，也讓自己變漂亮！ ★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★ 28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道讓妳童顏、瘦身、氣色好，逆齡回春，永遠當女神！女人最怕掉髮、長皺紋？還有每個月生理期總是痛得打滾，臉上出現曬斑、黑斑、老人斑，不管是哪一個，統統不受歡迎，才40歲就開始月經量減少、白髮橫生，難道是更年期要來到？吃飽睡好還是每天覺得累？到底為什麼？妳是不是也多多少少有這些煩惱？跟著醫女對症調養，美麗自然來！【30+】易脾虛，初老女煩惱多，而且老得快明明就還很年輕，卻硬生生被社會稱為「初老」。為了兼顧工作和家庭，30多歲的女生總是汲汲營營，追求漂亮、健康又纖瘦，是30+女人的一生懸命！ ․對症調養食療藥膳1：舒胸茶，緩解月經潮時乳房脹痛 ․對症調養食療藥膳2：經痛舒緩茶，每個月不再痛痛了 ․頭痛時的保健穴位：太陽穴、印堂穴、風池穴 ․便祕時的保健穴位：足三里穴、氣海穴【40+】肝脾腎若不合，更年期很快找上中年女跨越40歲，生理和心理都進入更為嚴厲的人生考驗。40+已被正式稱為中年婦女了。也是所謂的「三明治族」或「夾心族」，上有父母下有小孩，健康問題逐漸亮紅燈，像是頭暈、消化不良、長斑、眼力衰退等，更是更年期前的保養預防期，只要做得好，就可以延緩更年期來報到。 ․對症調養食療藥膳1：山藥蓮子湯、紅棗桂圓茶，救救妳的氣色不佳 ․對症調養食療藥膳2：逍遙茶，淡斑的最佳食療 ․提高免疫力的保健穴位：迎香穴、鼻通穴 ․改善3C眼的保健穴位：睛明穴、童子髎穴【50+】不只男人腎虛，大齡女一樣會腎虛 50+開始，你會感到衝擊的是身體的老化現象，膝蓋變弱、關節喀喀響、牙齒變差、耳朵聽力變壞、連口水都變少了。大齡女容易尿頻或尿少無力，連蹲馬桶都要蹲很久，這些都跟腎的生理功能老化有關。 ․對症調養食療藥膳1：消脹茶，消除脹氣的最佳茶飲 ․對症調養食療藥膳2：膀胱安靜茶，改善女性頻尿 ․胃食道逆流的對應穴位：合谷穴、內關穴 ․改善失眠的保健穴位：印堂穴、神門穴【現代醫女劃NG！請妳不要這樣做】 NG！愛吃冰，增加生理痛的危險 NG！每天精神緊張，造成慢性疲勞 NG！吃太飽(食積)、宿醉，造成胃經頭痛 NG！水喝的少又壓力大，造成便祕 NG！作息不正常、常熬夜，長出肝氣瘀滯的成人痘 NG！早上起床視力還好好的，眼睛使用過度，下班時頭昏眼花 NG！睡不夠又休息不夠，黑眼圈、眼袋來報到作者簡介 \| 現代醫女　杜丞蕓來自台灣，現居於美國，專精內婦兒科，提倡自然醫學養生，食療藥膳、中藥外用、美容美體等，都可以用全天然的草藥和瑜伽滋潤身心靈。是美國執照中醫師、經絡瑜伽師及藥膳專家。台灣大學法學士、城鄉所碩士，美國中西大學東方醫學碩士，曾赴中國上海中醫大博士班進修。在美國創辦了「藥上堂中醫診所」、「杜仲月子養生餐」、和「藥上堂養生中藥」專賣鋪、以及「琉璃瑜伽學苑」和「杜草藥鋪」網站商店。你可以在這裡找到杜醫師： Facebook-現代醫女杜丞蕓 Youtube-現代醫女杜丞蕓 Instagram-iamdrduh 著作：《女人專屬-最溫柔的節氣養生：藥膳、香氛、身體療癒》2016 《全時美人-12經絡舒活養生帖》2018 目錄列表: 逆齡食養封面自序目錄 SECTION 01 順時養生，是女人抗老逆齡的關鍵 SECTION 02 ［30+］從年輕開始保養，美麗自然來 SECTION 03 ［40+］關鍵的階段，迎接全新的開始 SECTION 04 ［50+］把身體養好，疾病遠離不來找



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