「台菜小天王」溫主廚的減醣瘦身料理：68道讓你越吃越瘦的減醣家常菜


	各大媒體、電視節目爭相邀請，國內外料理比賽的金牌冠軍主廚─ 「台菜小天王─溫國智」第一本親身實證的減醣瘦身書！ 68道美味料理，二個月讓你輕鬆瘦下8公斤！　　沒有繁瑣的工序，只有簡單的天然美味！　　跟著溫主廚一起做料理，享受健康及營養的飲食日常。　　68道減醣家常菜、台式小吃、鍋物和主食，讓你吃飽不發胖! 　　「台菜小天王」溫國智主廚，親自研發並親身實驗，　　教你做最好吃也最有感的減醣料理。　　跟著主廚天天這樣吃，60天就能輕鬆瘦下8公斤！　　吃得開心，才能夠維持健康的減醣生活。　　多樣化的減醣料理，餵飽自己的胃和心靈。　　各界名人、專家重量級推薦，使用健康和天然的食材，　　滿足你味蕾的同時，也能成功瘦身！本書特色　　「簡單的事，重複做就是專家；重複的事，用心做就是贏家。」　　這本書只使用簡單的作法及健康的天然食材，　　教你做出輕鬆就能學會的68道減醣料理。　　讓你沒有做菜的壓力，就算是菜鳥新手也不用怕下廚! 　　減醣飲食時想吃小吃?甜食?熱炒美食? 　　這本書裡各式美味應有盡有，讓你不用餓肚子也能吃飽吃瘦! 　　本書透過營養師的審訂把關，加上主廚的星級料理功力，　　將道道美食轉化成減醣家常菜，是每個家庭必備的瘦身、健康食譜書! 　　最健康的68道常備減醣菜色，這樣吃就能輕鬆瘦！　　減醣之前的重要觀念　　減醣之前，由洪菁穗營養師帶你正確認識醣與糖，以及減醣對人體的好處及錯誤觀念。　　38道家常料理　　各式蔬菜、海鮮及肉品，皆能化身為健康的減醣美味，讓全家人大快朵頤享受同時，也能吃出健康。　　14道鍋物、主食　　吃鍋也能瘦身?沒有錯，運用豐富且健康的食材，就算天天吃鍋也不怕胖！　　5道經典小吃、點心　　減醣也能吃點心及小吃！跟著主廚的減醣方法製作，滿足你想吃甜食的慾望。　　5道醬料常備料理　　自製常備醬料保存，在家隨時都能快速上菜！醬料怕胖不敢吃? 別擔心，跟著主廚這樣做，各式料理都能輕鬆品嚐。　　6道冷凍即時料理　　份量多做一些，即能分裝冷凍保存。食用之前再解凍覆熱，即能享受到不輸餐廳的美好滋味！最適合沒時間天天下廚的你！美味推薦　　米可白知名主持人　　余朱青知名營養師　　林一州東一嚴選苦茶油創辦人　　張麗善雲林縣長　　陳正忠高雄餐旅大學中廚系主任　　陳凝觀知名節目主持人　　焦志方知名主持人　　雷立芬台大農經系主任　　蔡蕙玲瑞康屋執行長　　譚敦慈長庚毒物實驗室兼任護理師　　 (依姓氏筆劃排序)