有效管理你的情緒 - 城邦阅读花园


	管理好自己的情緒，才能激發出自己的潛能　　即使我們不接受命運的安排，也不能改變事實分毫　　我們唯一能改變的，只有自己看問題的角度　　情緒其實不分好壞，允許自己有情緒，了解情緒背後隱藏的心情，才能讓你釋放自我！　　哲人說：「太陽底下所有的痛苦，有的可以解救，有的則不能，若有就去尋找，若無，就忘掉它。」英格蘭的婦女運動領袖格麗．富勒曾將一句話奉為真理，這句話是：我接受整個宇宙。　　是的，你我也要接受不可更改的事實。即使我們不接受命運的安排，也不能改變事實分毫，我們唯一能改變的，只有自己看問題的角度──管理好自己的情緒，才能激發出自己的潛能。　　在掌握不生氣的技巧、掌握情緒管理的過程中，你也會找到自己的方向──你必然就可以掌控自己的人生。　　美國著名的社會心理學家馬斯洛說過：「心若改變，你的態度就會改變。態度改變，你的習慣就跟著改變。習慣改變，你的性格就跟著改變。性格改變，你的人生就跟著改變。」　　一位哲學家曾說：「一個穩定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。」　　我們往往可以輕易躲開一頭大象，卻躲不開一隻蒼蠅。　　使我們事倍功半的常是一些因情緒錯亂而造成的芝麻小事……無數的事實均證實了這樣一個道理——能接納情緒，成熟表達，方能擁有一個快樂的人生。　　只有擁有了好心態的人能包容別人，不會用別人的錯誤懲罰自己。　　只有擁有了好情緒的人，才能從容地面對世事紛爭，顯得平靜而超脫。也只有學會管理自己的情緒，才能辦成一般人辦不成的事，從而在生活中處於主動地位。　　本書完整、科學、權威地講述了如何管理好自己的負面能量，激發自己的正面能量，從全新的角度闡釋生活的智慧，包括：生存、處世、名利、關係、寬心、幸福、得失、成功、生活……它們將激發你對人生的思考，協助更多的人能夠在生命裡開創他自己更多的選擇。


	目錄前言 ◎第一章你一定要努力，但千萬別著急總有一個比你忙的人在堅持放鬆最舒服的心態，就是平常小事都做不好，誰還指望您做大事？以平常心觀不平常事，則事事平常所有的偉大思想都是在散步中產生的 ◎第二章在不確定的世界裡尋找確定的自己三餐一宿，何必要佔有那麼多富裕和肥胖不過是獲得超過自己需要的東西罷了你不是擁有的太少，而是想要的太多生活是不會累人的，累的是你的非分之想無形的財富比有形的財富更重要除非你知足，否則你怎麼都不會滿足 ◎第三章當時忍住就好了聰明的人不是沒情緒，而是能控制情緒沉得住氣，才能一飛沖天你的格局決定你的結局自制力是訓練出來的退一步是為了跳得更遠 ◎第四章一輩子很長，不要在攀比上死磕活著，不是為了和別人比煩惱都是因為計較太多和自己過不去的人還真多你眼紅別人，可別人也在羡慕你 ◎第五章世界上最大的謊言就是「你不行」我就是我，是顏色不一樣的煙火你都不相信自己，別人怎麼相信你只看你擁有的，不看你沒有的你的能量超乎你的想像意志力是鍛煉出來的揭掉別人給你貼的標籤找對自己的位置，寶貝放錯地方就是垃圾 ◎第六章那些壓不死你的，都讓你更強大其實你完全可以從恐懼中得到更好的我們唯一需要害怕的是害怕本身痛才是歷練不要預設假想的災禍泥濘的路上才能找到自己的腳印走一步，再走一步 ◎第七章這世界才虛晃一槍，別急著掉頭就跑真的勇士敢於直面人生我沒有任何藉口從來沒有什麼救世主，只有你自己你不是失敗，只是暫時沒有成功壓力是潛能的引爆器既要有挽回敗局的勇氣，也要有戰勝痛苦的魄力 ◎第八章成功永遠出現在我們放棄之後的下一秒請你逼著自己再堅持一秒鐘最後一次爬起來的人往往才會獲得勝利可以被打倒，但不可以被打敗方法總比問題多給自己一個永遠燃燒的希望 ◎第九章生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己善待自己，擁有平和的心態愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭春風得意不會是一生一世，落魄失意也不過是一時一刻痛就痛了，沒必要自己再撒把鹽塞翁失馬，焉知非福 ◎第十章如果抱怨是下一句，可以閉上你的嘴了抱怨者，人遠之不抱怨的世界世界是不公平的，要接受和適應它感恩眼前的一切美好把抱怨換成努力災難自有它的價值