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【前言】 第一章 跳脫思考的框架，人生不會被綁架 1. 人生只有一次，勇敢做自己 2. 拋開「正確」答案，人生腳本自己寫 3. 自信，就是我允許自己被否定 4. 做你擅長的事，其它都交給別人吧！ 5. 心想事成的祕密關鍵 6. 別抗拒，換個角度看人生 7. B計畫，此路不通就轉彎 8. 機會如浪潮，會一波波接踵而來 9. 一旦開始行動，接下來就會很輕鬆 第二章 堅強而溫柔，做你自己的偶像 1. 拒收「好人卡」，不當工具人 2. 瞎操心症候群 3. 同心共創「三好三贏」 4. 「三方好」的最大公約數 5. 不會說話得罪人，不會燒香得罪神 6. 默默守護，勝過干涉他人的選擇 7. 用溫暖的眼光看待自己 第三章 容易受傷，是因為你比別人更優秀 1. 學會被討厭，不再討好所有人 2. 謝謝你批評過我 3. 真誠的表達更走心 4. 戴上「趣味眼鏡」翻轉負面情境 5. 謙虛不是遷就，更不是壓抑忍讓 6. 丟掉心中「比較」的那把尺 7. 先入為主的判斷不一定準確 8. 發現事物背後的真相 9. 心思細膩，才能化危機為轉機 第四章 遠離負能量的「情緒炸彈」 1. 不用擔心，一切都會安然無恙的 2. 人心如「樹海」，走得太深容易迷路 3. 擁抱玻璃心，自由跨足各領域 4. 遠離消耗你生命能量的人 5. 用「我們」的視角換位思考，拉近距離 6. 「遲鈍」慢活，才能快活！ 7. 用「請教」化解彼此的盲點 第五章 敏感是你獨一無二的天賦 1. 用「敏感」解讀與關懷他人的心 2. 察言觀色，從敏感到敏銳 3. 用好奇心和他人產生連結 4. 「朋友」是能一起享受當下的人 5. 拒絕束縛，才能創造良緣 6. 拒當句點王，用燦爛的笑顏與對方聊天 第六章 我們都是和自己賽跑的人 1. 是找方法，還是想太多？ 2. 就像高空彈跳，跳就對了！ 3. 不要在錯誤的事件中找正確答案 4. 人生是一場無止盡的玩樂 5. 活在當下，「自在」帶來平靜 6. 永遠不會準備好，去做就對了 後記
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