焦慮是你的隱性天賦：倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

序言　所有的掙扎都值得被看見

Chapter 1每種情緒的強大力量
焦慮是一種被嚴重低估的能量
憂鬱症：心靈感冒可治療
真實比完美「美」多了
當你放棄對安全感的追求，就真的踏實了
如何安放「玻璃心」？
如何跳出「我是受害者」的惡性循環？
逆商：超越困難的能力
走出傷害只需要這四步
感謝那些不曾殺死你的經歷
讓犯過的錯誤為我所用

Chapter 2解開你的情緒密碼
情緒是讀懂人心的密碼
內向性格不需要被改正
很自卑，怎麼辦？
自戀的B面可能是自卑
自憐：我真倒楣，我渴望被拯救
別把脆弱當成弱點
對立性思維會讓我們墮入深淵
期待是怨恨的源頭
女性有野心是個缺點嗎？
老去帶來的，不只有焦慮

Chapter 3重拾邊界感，做回真實的自己
邊界感：健康關係的前提
為什麼愛會令我窒息？
越內疚，越疏離
濫好人：為什麼付出的總是我？
Yes or No，隱藏著我們內心的恐懼
無法抑制的控制欲
妳和母親的關係，決定妳和世界的關係
那些結婚前我希望自己知道的事
當女人成為母親
如果有人問你「如何平衡事業與家庭？」
死亡教會我們的事
 

作者簡介



尹依依

　　畢業於倫敦大學城市學院心理學系，並取得心理諮商博士學位。該校於世界大學排名中位居全球前二十五名，為英國最難入學就讀和最頂尖的學府之一，其心理學系則是全英國最大的心理學系，幾乎涵蓋了所有與心理學相關的領域，研究實力在英國心理相關學系中也是箇中翹楚。

　　十一歲那年，作者歷經父母離異、在學校遭受霸凌等童年創傷，出社會後，在知名國際公關公司擔任客戶總監，雖然做得有聲有色，卻在工作巔峰期毅然辭職，轉行學習心理學。在倫敦大學學院讀心理諮商碩博時，曾因論文選題沒有通過，信心大受打擊，但她仍舊克服種種困難，最後成了整個年級唯一一位在三年內就從博士班畢業的學生，目前在倫敦市中心一間私人診所擔任心理諮商師，同時也是英國心理協會註冊心理學家、英國健康及護理專業協會認證心理諮商師，主治憂鬱、焦慮及創傷後遺症。