親子解憂課：撫平孩子的焦慮，大人用也很好的20種心理技巧


	讓孩子從小學會與焦慮打交道，　　可以把阻力化為「勇敢去做」的助力！　　「狗狗會追我，怕怕。」　　「我怕黑，不敢一個人睡覺。」　　「每次要考試，就覺得超不舒服。」　　「我不想去學校，一想到就壓力好大……」　　你家的小孩是否有些莫名的焦慮、恐懼，讓你不知道該如何提供協助？光是說「不要擔心」、「沒什麼好怕的」並不足以解決這些擔憂。此外，大人不知所措的情緒，又會加重孩子的焦慮，形成一發不可收拾的漩渦。　　長期處於焦慮狀態的孩子，容易發生以下問題：　　◆情緒發展遲緩，不易控制自己的脾氣。　　◆不願意參加社交活動或交朋友。　　◆課業跟不上進度，成績欠佳，潛力難以發揮。　　◆無法專心或聽從指示。　　◆出現聽不見或耳鳴的情況。　　在本書中，有十五年臨床經驗的心理治療師艾麗西亞・伊頓，將給予家長所需的知識和工具，幫助孩子克服焦慮和恐懼，重獲自信。其中包括：　　•害怕、恐懼和焦慮的不同。　　•遣詞用字、語氣聲調對思考、感覺和行為所造成的影響。　　•面對焦慮兒童，什麼該說、什麼不該說。　　•如何利用神經科學的最新發現，幫助我們提高控制力？　　•解決焦慮的劃時代心理技巧和治療方法。　　她也分享了常見的診治案例，讓家長更了解如何加以組合、運用這些技巧。不論家裡的孩子是學齡前還是青少年，都能有效在第一時間進行「急救」，防止焦慮擴大。家長本身若也常受焦慮之苦，可以和孩子一起練習這些方法，培養心理韌性和營造家裡正向的氣氛！專業推薦　　High媽／心理師　　洪仲清／臨床心理師　　黃暐恬（恬兒）／職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人　　打開這本書，找到一條新的路，和你焦慮的孩子一起，找到安心的所在。──High媽／心理師　　我超級喜歡這本書的原因之一，就是作者從家庭氣氛與互動著手來緩解焦慮的方式，包括家長的說話方式、教導孩子情緒表達、家庭對話……對我來說，這是回到根本，釜底抽薪的辦法。──洪仲清／臨床心理師　　有了書中的知識，我們面對孩子的焦慮時，不再只能說「別擔心」，而是能用更多科學方法，幫助孩子改善焦慮、解決問題。──黃暐恬（恬兒）／職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人