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那一天，憂鬱症找上了我：從拒絕承認到勇敢面對，一個記者戰勝憂鬱症的真實告白，《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦！
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| 오늘 아내에게 우울증이라고 말했다 |
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ISBN |
9789865596385 |
| 定价 |
NT280 |
| 售价 |
RM43.80 |
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优惠价 |
RM38.98 *
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作者 |
金正源
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| 译者 |
黃莞婷 |
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出版社 |
平安文化
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出版日期 |
2021-09-06 |
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装订 |
平裝. 單色印刷. 192 页. 18.8. |
| 库存量 |
海外库存
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F321，一個像數學公式的代碼蓋在我的病歷表上。
這是代表「憂鬱症」的代碼，
好像我的人生學分也得到了F一樣……
老婆，醫生說我是憂鬱症
要承認「憂鬱症患者」這五個字，需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候，我感到不知所措。身邊沒有能請教的人，網路上的討論也令人無所適從，我就這樣抱持著莫名的不安和焦慮，跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。
妻子在得知我確診後，從沉默不語、強烈排斥用藥，到溫柔鼓勵我：「生病不是罪，不要躲起來吃藥，而是要堂堂正正地吃！」當我看到公司後輩真心擔心我的眼神，以及不知道是誰放在我桌上的巧克力餅乾、不知道誰寄來的「撫慰心靈」的書，就會讓我的內心深處升起了一股暖流，我知道，我並不是一個人在跟憂鬱症孤軍奮戰。
醫生告訴我，完全消除不安並不是治療的目的，而是要讓不安降低到足以安撫的程度，讓不安成為我們的朋友。於是我開始練習為自己的不安程度打分數；關掉內心的敏感雷達，不再揣測別人的想法；每天只要成功完成一件小事，就給自己一張表揚貼紙，告訴自己「做得好」……
這是我和憂鬱症共處一年的故事，希望也能夠帶給你一些幫助與力量。「憂鬱症來了」，並不是因為你做錯任何事，而是憂鬱症自己找上你。雖然像不速之客一樣賴在我們心底，但既然是「來了」，就一定會有「走了」的一天。
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目錄
名家推薦
推薦序 憂鬱症來了 洪仲清
Chapter 1 今天，去精神科
F代碼的襲擊
今天，去精神科
精神科的藥
她的眼淚
太太登場
咪咪醫生
憂鬱症情報員
您要用一般患者的身分嗎？
減少性慾vs.增加性慾
公開坦露
Chapter 2 憂鬱症「來了」
保持安靜吧，拜託
一毫克的奇蹟
若那天到來
她的三段高音
兩員大將「抗鬱」和「抗不安」
脫身之戰
憂鬱症「來了」
無言的安慰
Chapter 3 敏感的雷達
敏感的雷達
思想、想法
敏感的雷達2
思考也是練習
腹式呼吸，感受現在的我
直播人生
一口就好
你是幾分？
適者生存，要寫才能活
我心靈的表揚貼紙
吃好、睡好、消化好
心態會改變
Chapter 4 瘋子總量不變法則
瘋子總量不變法則
「不同」人自有「不同」之處
不同「人」沒有「不同」之處
黑名單
求生游泳
目空一切
最後的診療
作者的話
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作者簡介
金正源 김정원
死前想寫兩三本書。不過我作夢都沒想到，第一本書就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者，如今領悟到連改變自己都很難。
擠進英文日報《Korea Times》後，曾陸續到MBN電視台及JTBC電視台工作，現在是MBC電視台記者。2018年確診憂鬱症後，每天都在練習以「不用太賣力也能變得幸福」的方式生活。
Email：abchuman@hanmail.net
譯者簡介
黃莞婷
台灣科技大學資管碩士，現為自由譯者。為了更自由的玩樂，努力工作著。譯有《金色證書之路》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。
工作連絡信箱：kellyh.viva@gmail.com
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