身體的祕密語言：療癒致病的情感、心理與能量根源


	～留意身體的訊息，你就能拯救自己～傾聽身體的語言，讓神聖療癒智慧在體內甦醒，引領你發掘身體、心理、情感和靈性的祕密。 ★美國亞馬遜4.7星，800條以上至高評價　　你是否曾試著留心身體和感受，不靠大腦和思想過生活？　　在發現身體發炎、絞痛、僵硬的時候，　　呼吸帶到該病處一、兩分鐘，問問這個感受是否有什麼訊息想傳遞給你。　　身體是一個回饋系統，每個部位都會根據該部位的功能，　　貯存特定的情感、想法、回憶、能量和經驗。　　例如負責開創與抓取的手，若感到僵硬和緊繃，　　可能顯示你不再相信自己擁有自由的創造力，　　或抓著過去的慣性不放，不願再新的事物中學習前進。　　作者尹娜．西格兒為享譽國際的治療師，　　在本書中，她傳達一個治癒無數苦痛病患的真理：　　病痛是極為精準的身體訊號，同時也邁向治癒的一塊拼圖。　　如果我們願意在病痛之中傾聽智慧細胞的訊息、　　創造滋養生命的內在環境，自我療癒就有可能發生。　　本書提供各種實用練習來創造和諧與治癒，　　整理四個能夠查找的療癒線索：　　①【依病症】：查找你的病症，閱讀病況內容時，留意使你產生共鳴的情感。接著，到有關情感的章節進行相關冥想。　　②【依身體部位】：每一種病都會貯存在身體的某個部位，透過言語的力量與身體溝通，讓神聖療癒智慧解決痼疾。　　③【依顏色】：特定的顏色蘊含特定的特質，透過想像練習，讓不同顏色各自代表的力量幫助你解決身體疾病及負面情緒。　　④【依身體系統】：一同治療不同卻互有關聯的身體部位，創造更大的療癒成果。　　所有的練習都很簡單，很快就能完成，　　只要你能呼吸、放鬆、閱讀、思考和移動身體，就能治療自己。　　身體是我們的禮物，向我們展現人生的意義。　　《身體的祕密語言》宗旨是要讓你有工具察看內心，　　傾聽身體試圖傳達給你的訊息，做出相應的改變，　　讓你從黑暗與無力之中完整釋放，賦歸平靜與安寧。本書特色　　◎運用【身體】、【生理病痛】、【情緒】、【顏色】、【身體系統】祕密語言5大章節，剖析78個器官與系統，300多種病症與情緒的勾連，釋放造成身心困擾的負面能量。　　◎羅列40種負面情緒與生理層次關聯，協助辨識不健康的情緒，提供每個情緒專屬的釋放控制療法。　　◎掌握18種顏色象徵意義，依照疾病振動引入互補色，運用冥想、水晶、繪畫、植栽等色彩能量進行想像練習。　　◎無病的人也能從書中的資訊進一步提升自己的健康、直覺，並感到平衡與寧靜。專文推薦　　◎《身體的祕密語言》分門別類的列出不同病症、身體部位、顏色，身體系統等等的問題，以及相對應的療法，透過瑜伽練習培養的自我連結，我們也可經由本書的引導覺察去發現問題，進而透過身體療癒自己，由身入心，真的是非常值得一看的一本書。——Ken 阿肯師的瑜伽隨記／ Ken 　　◎《身體的祕密語言》一書中運用重要且簡單的智慧讓我們理解與身體關係的連結，令我印象深刻。其中第四章「顏色的祕密語言」描述顏色以及其與身體連結的重要性，與我的悉達哲學系統（Siddha）——如何藉由顏色來填補我們的器官與身體——的實踐和教學非常接近。而書中的這句話就說明了其簡單且清晰的道理：「記住，當你感到痛苦與不適，就表示身體想告訴你你需要改變。越能傾聽自己的身體，你的人生就會越輕鬆、喜悅、令人滿足。」 —— 涅槃瑜伽學苑／ Prathap S. （小P老師）　　◎本書教導一種實際、有用、簡單且充滿不可思議，喚醒內在與身體達到平衡與自我修補的全新觀念。作者的開放性思路與實用經驗，將徹底改變閱讀此書的每一個人。我很喜歡這本書，誠摯地將它推薦給你，相信你也會喜歡它。——「我在人間系列」作家、靈修、瑜伽士／宇色　　◎生活在今日社會，多數人不願相信自己擁有傾聽身體、心靈並與之溝通的能力，於是，原初的「一體」被分割、解離，在權威專家所給予的藥劑和手術中尋求片面的醫治。《身體的祕密語言》一書的出現叫人驚喜！書中羅列色彩、情緒、生理病徵、身體部位與系統間的關聯，彷彿衛星導航般提供身心狀態的參考座標和相互呼應的療癒練習，進而再次讓我憶起——人人皆能為自身解密，此生的療癒之路就藏在自心。——捕息工作室｜Catch A Rest Studio／林宛縈　　◎身體要告訴我們的訊息，往往都是非常直接且立即的。心理內在有各種情緒糾結，身體便馬上反應出來，是一個最佳關照自我的連結。很喜歡作者透過清晰的整理，介紹各種疾病與疼痛的內外關聯，並且提供轉化的關鍵練習。誠心推薦給大家，適合在自我覺察與身體對話，以及回到自身與身體連結的過程中閱讀與查找，看看究竟身體要告訴我們什麼訊息，藉此，獲得更多生命的更新與轉化。——諮商心理師、左西人文空間創辦人／陳盈君　　◎書中透過對各部位和系統的解說，讓我們了解身體的藍圖；人體結構相當複雜，從外到內每個位置也有着它的振動和意義。　　「根源」就是明白根本所在、源頭起始，訊息所帶來的並不是結果，而是提醒我們愛惜自己（身體）。本書最重要是提供一些練習，讓我們透過專注和覺察，發掘治癒的能力。——頌缽藝術家，Allpamama 創辦人，《聽聞頌缽》作者／曾文通　　◎我們的生活態度不僅表現在行為上，儲存於回憶裡，它同時也存在於我們的身體中。當其失衡時，就透過身體來和我們溝通。在傳說裡，我們稱其為鬼魅附身；在當代，我們則稱其為身心症。不論是暈眩、膀胱發炎、掉髮、濕疹、還是無來由的疲憊感，這些身體的不適與疾病往往暗喻著亟待修正的生命信念。因此除了從生理上找尋原因之外，對其進行象徵式的解讀也日益重要，透過象徵，我們從病症的發生理解了自己，從而思考如何自我治癒，重獲完整。——諮商心理師／鐘穎　　◎療癒身心、發人深省、充滿洞見都適合用來形容這本精彩的書。──麥克．杜利，《紐約時報》暢銷書《按對夢想的開關》作者。


	目錄．謝辭．他序[醫學博士伯尼•西格爾（Bernie S. Siegel）] ．導論．一切的開始．轉捩點．發掘治癒的能力．幫助他人治癒．人人皆可輕鬆入門的靈性療法．如何使用本書．依病症．依身體部位．依顏色．依身體系統．重要提醒．生理療法．情感療法．色彩療法．身體系統療法．身心健康的人．練習傾聽自己的身體 Chapter1 身體的祕密語言．治療致病的情感、心理與能量根源．使用神聖療癒智慧治癒身體．你可以從療癒過程中得到什麼．負起責任．療癒的十大原則．生理失調指南及治療建議．腹部．腎上腺．腳踝．肛門．手臂．動脈．背部．膀胱．血液．骨頭．腸道．腦部．乳房．臀部．子宮頸．胸腔．耳朵．手肘．眼睛．臉部．輸卵管．足部．手指．膽囊．牙齦．頭髮．手部．頭部．心臟．腳跟．髖部．下視丘．免疫系統．下顎．關節．腎臟．膝蓋．大腸．腿部．肝臟．肺部．嘴巴．肌肉．指甲．頸部．神經系統．鼻子．食道．卵巢．胰臟．陰莖．松果體．腦垂體．攝護腺．肋骨．脛骨．肩膀．鼻竇．骨骼．皮膚．小腸．脊椎．脾臟．胃．牙齒．睪丸．視丘．大腿．喉嚨．胸腺．甲狀腺．腳趾．舌頭．扁桃腺．子宮．陰道．靜脈．手腕第二章生理病痛的祕密語言病痛清單 ADD／ADHD／AIDS／A型肝炎／B型肝炎／C型肝炎／D型肝炎／EB病毒（IBS／PMS／PTSD／RLS／RSI／UTI）．二畫十二指腸方面的問題．三畫下顎方面的問題／口吃／口臭／口腔潰瘍（非口潰瘍類型）／口潰瘍／子宮內膜異位／子宮頸癌／子癇（懷孕期間出現癲癇、抽搐）．四畫不孕／不寧腿症候群（RLS）／中風／中暑／內斜眼（眼珠向內側傾斜）／心絞痛／心臟阻塞／心臟病發／手術（恢復緩慢）／支氣管炎／水泡／水痘／水腫／牙關緊閉／牙齦炎／牙齦流血．五畫丘疹（偶發）／代謝疾病／外斜眼（眼珠向外側傾斜）／失去嗅覺／失眠（長期）／失智症／失禁／失憶／失衡／失聲／打呼／打嗝（膈肌痙攣）（不斷發生時）／生長／生殖系統方面的問題／生殖器疱疹／甲狀腺功能低下／甲狀腺腫／甲狀腺機能亢進／白內障／白血病／白髮／皮疹／皮膚油膩／皮膚炎／皮膚乾燥／皮膚癌．六畫先天缺陷／多發性硬化症／成癮／早產／死亡（的恐懼）／死亡及屍體恐懼症／百日咳／耳痛／耳鳴／耳聾／肌肉失養症／自閉症／色盲／血友病／血栓／血塊／血壓．七畫低血糖症／低血壓／作夢／佝僂病／克隆氏病／免疫系統（虛弱）／冷凍肩／卵巢癌／卵巢囊腫／坐骨神經痛／妊娠紋／妥瑞氏症／尿床／尿道炎／扭傷／更年期方面的問題／禿頭／肛門出血／肛門膿瘍／肝炎／角膜炎．八畫乳房囊腫／腫塊／乳腺炎／乳糖不耐症／乳癌／乳糜瀉／亞斯伯格症／受孕（困難）／受寒／帕金森氏症／念珠菌／性冷感／性病／所有種類／披衣菌／抽搐／拇趾滑液囊炎／昏倒／昏迷／昏厥／杭丁頓氏舞蹈症／泌尿道感染（UTI）／注意力缺陷過動症（ADHD／ADD）／疝氣／社交恐懼症（極度害怕被評斷和批判）／社交焦慮／肥胖症／肺炎／肺結核／肺癌／花粉熱／近視／阿茲海默症／青光眼．九畫便祕／冠狀動脈血栓／咬牙切齒／咬指甲／咳嗽／孩童疾病／幽閉恐懼症／後天免疫不全症候群（AIDS）／扁桃腺炎／拼讀及寫困難／流血／流行性感冒／流產／流感／疣／疥瘡／胃灼熱／胃炎／胃潰瘍／胃積氣／胖／重複性勞損（RSI）／面部抽搐／風濕／飛行恐懼症／食物過敏／敏感．十畫哭泣／唐氏症／害怕老化／害喜（重度）／庫欣氏症候群／恐慌發作／恐懼症／根管／格巴二氏症候群／氣喘／氣腫／浮肉／浮腫／消化不良／狼瘡／疲累／疾病發作／病毒／眩暈／神經質／粉刺／胸腔充血／胼胝形成／脊柱側彎／衰老／酒渣／針眼／骨折／骨質疏鬆／骨頭虛弱／骨頭變形／骨癌／骨髓方面的問題／骨髓炎／高血壓／高度、危險及死亡恐懼症／鬥雞眼．十一畫乾癬／偏頭痛／停經（沒有經期）／健忘／副甲狀腺方面的問題／動脈粥樣硬化／動脈瘤／動暈症／寄生蟲／帶狀疱疹／強迫症（OCD）／強迫進食／掉髮／梅毒／條蟲／淋巴方面的問題／淋巴腺熱／淋巴瘤／淋病／產後憂鬱症／痔瘡／眼盲／眼疾／第一型糖尿病／第二型糖尿病／細菌感染／蛀牙／貧血／酗酒／陰道炎／麻木／麻風／麻疹．十二畫創傷（生理方面）／創傷（情感方面）／創傷後壓力症候群（PTSD）／喉炎／喉嚨痛／循環問題／惡夢／揮鞭式頸部創傷／散光／椎間板滑出／椎間盤突出／無法哺乳／焦慮／痙攣／痙攣性結腸炎／痛風／痢疾／發作性睡病／發炎／發燒／硬皮症／筋疲力盡／結疤／結節／結腸炎／結膜炎／絞痛／腎炎／腎結石／腎臟方面的問題／腕隧道症候群／萊姆病／陽痿／黃疸／黑色素瘤．十三畫傷口／嗅覺缺失／嗝氣／圓癬／意外／愛迪生氏病／感冒（一般）／感冒瘡／感染／搔癢／暈車／痰（過多）／瘀青／經前症候群（PMS）／經期方面的問題／群眾及空曠恐懼症／腦性麻痺／腦炎（病毒性）／腦瘤／腦膜炎／腫脹／腫瘤／腮腺炎／腸胃潰瘍／腸躁症（IBS）／腹部絞痛／腹瀉／腺樣增殖／運動員腳病／過度換氣／過重／過動／過敏／過輕．十四畫厭食／嘔吐／夢遊／慢性疲勞症候群／慢性病／睡眠方面的問題（短期）／睡眠呼吸中止症／精神崩潰／精神錯亂／緊張／膀胱癌／蜘蛛恐懼症／遠視／酸反流／鼻水／鼻血／鼻涕倒流／鼻塞／鼻竇炎／僵硬．十五畫噁心／憂鬱症／暴食／潰瘍（胃）／潰瘍（腸胃）／複視／麩質不耐症／搔癢／僵硬．十六畫噯氣／憩室炎（腸壁發炎）／燙傷／蕁麻疹／錢癬／霍奇金氏淋巴瘤／靜脈曲張／頭皮屑／頭痛／頭暈／頸部僵硬／嘴唇乾裂．十七畫濕疹／癌症／膽石／膽固醇／膿瘍／闌尾炎／黏液囊炎．十八畫叢集性頭痛／癤／瞼炎／雞眼／顏面神經麻痺／鵝口瘡．十九畫壞疽／藥物成癮／鏈球菌咽喉炎／關節方面的問題／關節炎／類風濕關節炎．二十畫躁鬱症．二十一畫攝護腺癌／鐮狀細胞性貧血．二十二畫囊腫／囊腫纖維化．二十三畫竊盜癖／纖維肌痛／纖維瘤／囊腫／體臭／黴菌．二十四畫癱瘓／癲癇．二十五畫髖骨方面的問題第三章情緒的祕密語言．了解、治癒造成疾病的情緒．辨識、釋放不健康情緒的練習．釋放不健康的情緒．憤怒．控制．批判．憂鬱．失敗．恐懼．招架不住．挫折．悲傷．愧疚．憎恨．絕望．嫉妒．評斷．自尊低落．拒絕．埋怨．羞恥．壓力．困頓．提升健康的情緒．透澈．同情．自信．鼓勵．信念．彈性與活動．寬恕．自由．快樂．榮耀．純真．喜悅．愛．平靜．認可．放鬆．尊重．知足．支持．成功第四章顏色的祕密語言．各個顏色．黑．藍．褐．金．綠．灰．靛．洋紅．藕紫．橘．粉紅．紫．紅．銀．粉藍．藍紫．白．黃第五章身體系統的祕密語言．身體系統．循環系統．消化系統．內分泌系統．免疫系統．表皮系統．淋巴系統．肌肉系統．神經系統．生殖系統．呼吸系統．骨骼系統．泌尿系統．後記．附圖① ．附圖② ．作者介紹