退休禪心態：退休了，完全切斷過去，開啟有禪味的快樂人生


	60歲要退休了，終於能自由安排時間，卻不知做什麼好？　　這樣的你，必讀本書！　　50歲的你，也開始需要思考第三人生要如何。　　俯拾皆是享受充實銀髮生活的秘訣！　　作者指出，退休之後，就要開始將心態由工作 / 職場心態轉為禪心態，也就是要前後際斷。　　關於禪語「前後際斷」，　　日本曹洞宗開宗祖師道元禪師是這麼解釋的：　　柴火燒盡變成灰燼。所以，從這個角度來看的話，灰就像柴的延伸。換句話說，柴是灰「以前」的樣子，灰是柴「以後」的姿態，兩者看起來是相連的。不過，道元禪師並不這麼認為。柴就是柴，柴就是它絕對的樣子；灰就是灰，灰就是它絕對的姿態。兩者之間看似有條相連的線，但這條線其實一直是斷開的。這就是道元禪師的解釋。　　這句禪語充滿了弦外之音。　　總之，退休生活（灰）並非在職生活（柴）的延伸。在職生活呈現絕對的樣貌，脫離職務後的退休生活，也呈現它絕對的姿態，兩者之間的關係是斷開的。請大家先要有此覺悟。　　這樣才能遠離在職生活，把當時的豐功偉業打掉歸零，以一種嶄新的心情迎接老後生活。想要享受老後生活，讓日子過得充實精彩，作者認為這是必要的前提。　　「前後際斷」是蛻變重生的老後生活的重要關鍵。名人推薦　　馬大元身心科醫師、馬大元診所負責人　　許書揚經緯智庫/保聖那管理顧問公司台灣分公司總經理　　詹文男台灣大學商學研究所兼任教授，前資策會產業情報研究所所長


	目錄推薦序禪 = 正念 = 一止今心馬大元推薦序蛻變重生，隨時都能開始許書揚推薦序蛻變重生的禪作風詹文男第1章轉個念頭，不是去做快樂的事，而是去樂於所做的事之中變老，有這些「甜頭」五十歲開始準備變老活用工作技巧「先踏出一步」很重要想起兒時的「興奮感」全力以赴，任何事都能變快樂試著把時間變得「奢侈」享受過程對他人有用的發想重新調整生活節奏嘗試身邊沒做過的事養成筆記的習慣試著打扮第2章把在職時期的人際關係全部「打掉重練」放下在職時期的「頭銜」確定新的「定位」「擅長聆聽」能擴展交友圈擁有一個「想見的人」從「自利」切換成「自利利他」現在開始真正的「異業交流」新的人際關係從「打招呼」開始閒聊教會你的事藏在同學會裡的意外盲點均衡的交友圈重視獨處的時間檢查你的說話習慣不懂的地方再問一次不打亂家庭的步調第3章讓每天都充實的「早晨度過法」這天怎麼樣，由早晨決定對醒來這件事心存感謝養成一早雙手合十的習慣感受四季的推移認真泡好一杯茶早上要照鏡子以「期待」明天的心情入眠建議吃粥第4章禪宗教你如何「看待」、「運用」金錢將錢視為豐富人生的「工具」不受金錢控制的「知足」花錢要有優先順序信用卡限海外使用不被「老後準備金資訊」亂了陣腳偶爾「奢侈」一下擁有一件好東西擁有不鋪張、符合身價的金錢觀第5章關於健康你怎麼想？好好變老的秘訣不要變成健康阿宅快樂健康的秘訣最好不要「太操」或「太慣」身體擁有主治醫生知道基本醫療知識如何面對疾病知道光著腳ㄚ的舒服感早晨散步，身心保持鮮度第6章美好人生的收尾禪理下的「臨終準備」該繼承的，不是「錢財」傳遞感謝之意撿拾被捨棄的遺憾一年之始，需寫「遺偈」活得盡興意味著，死也能盡興關於器官移植，你怎麼想？葬禮該怎麼辦？「戒名」是什麼？關於大體捐贈，你怎麼想？需要墓地嗎？附錄坐禪的建議利用晨間時光坐禪坐禪的分解動作椅子坐禪的分解動作後記