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【电子杂志】早安健康 特刊47號:關節力

       
 
ISBN E220182306000101
定价 NT129
售价 RM20.00
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康
出版日期 2021-05-31
库存量 有库存
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顧好3大關節,預約40歲後行動力
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全台疫情警戒驟升!
變種病毒少高燒、味嗅覺喪失!
咳嗽仍最常見,結膜炎、皮疹、指頭變色也不能輕忽!

關節力
顧好3大關節,預約40歲後行動力
關節問題年輕化!全民瘋運動是福是禍?

專訪:北醫附醫骨科部運動醫學科 吳家麟主任
慢跑對膝蓋好!那些年運動傷害教會我們的關節保健術

有空就能做!3大關節這樣練
.肩關節:水瓶健身,強化三角肌
.髖關節:螃蟹橫著走,喚醒失憶臀部肌群
.膝關節:坐姿抬腿,強壯大腿肌肉

注意!姿勢不對,太極拳也可能打出關節炎
好的呼吸才能啟動核心!5步驟讓運動安全又有效

40歲後一定要保養!濡養氣血給你好筋骨
減重10%就能改善膝功能,盤點7種降發炎護關節飲食

 

目錄列表:

早安健康 特刊47號:關節力

      封面
      目錄
      走路是最簡單的瘦小腹運動!間歇式健走比普通走路更有效
      大便太乾硬也是種便祕!3分鐘腸道按摩法讓排毒變通順
      美國研究:每天18g蘑菇,降癌症風險45%!
      不開冷氣也透心涼!達人8妙招降溫消暑「電費省超多」
      變種病毒少高燒、味嗅覺喪失!咳嗽仍最常見,哪些徵兆也不能輕忽?
      舞蹈老師藍波曾罹淋巴癌暴瘦15kg!「六字訣」警惕淋巴癌別與感冒混淆
      關節力:顧好3大關節,預約40歲後行動力
      Part 1:解密篇
      Part 2:肩關節篇
      Part 3:髖關節篇
      Part 4:膝關節篇
      Part 5:保養篇
      Part 6:Q&A
      正邪相爭讓氣血不通、身體發炎!扶正祛邪不必刻意進補
      肝硬化可能變肝癌!慎防酒精、C肝,14種症狀要警覺
      3個時間點6個最重要,做好就能大幅降低染疫風險
      早安食材:龍鬚菜
      手指是健康寶庫!簡單5招,健腦紓壓護血管還能瘦
      廚房再也不油膩!麵粉是頑固油漬、焦垢最天然的洗潔劑
      新制勞工退休帳戶分紅,今年第一季每人平均9千元!
      早安影音
 
     
     
     
 
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