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本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論，從傳統中醫角度，詳細介紹了單味中藥祛心火的方法，選材、制法、用法簡單有效，配合良好的生活習慣，培養積極樂觀的情緒，幫助患者通過最簡單的方法養心，是一本心火旺盛者必備的「清心」枕邊書。
第一章 心為君主之官，養生先養心 心者，君主之官也 心主血脈 心氣足，神清氣爽 心陰不足，易陰虛火旺 心好，身體才好 心靜，氣血更調和 氣血紊亂，多與心態有關 心火旺，容易心神不安 修身養性，外邪不近身 第二章 心與臟腑、經絡之間的關係 上火傷肝又傷心 心血瘀，肝氣則不暢 心情影響脾胃狀態 心事多了，脾胃變差 心血暢通，肺氣才暢通 腎虛可能會誘發心絞痛 心氣盛，腸胃好 心和小腸，互為表裡 心情舒暢，經絡也順暢 第三章 「火」─人體的能量之源 每個人體內都需要「火」 沒有「火」，疾病很快纏上身 「火」就是陽氣 陽氣太盛，火力容易失控 「火」力弱，為何也容易上火 酷暑季節，易生心火 午間小睡，調養精神去心火 第四章 「火」的常識─什麼是上火 上火是怎麼回事 心火從哪裡來 上火的原因和食物密不可分 不上火的吃法─不挑食 上火常受季節影響 夏季最宜去心火 去心火的食療原則 第五章 去心火─清心泄火 蓮子心─生津止渴泄心火 黃連─無火不治的藥材 淡竹葉─去煩熱，利小便 麥冬─潤肺清心 燈芯草─降心火，通氣血 蓮藕─餐桌上的去火藥 苦瓜─有點苦，但利心 白茅根─清火生津 牡丹皮─清熱涼血退虛熱 薺菜─野菜美味又清熱 紅參─大補的泄火藥 梔子─清三焦火邪 西瓜皮─既是水果也是藥 西洋參─適宜夏季清補 第六章 去心火─涼血解毒 綠豆─解毒清熱 赤小豆─清心火，解熱毒 野菊花─消毒，解暑 仙人掌─行氣活血還解毒 生地黃─滋陰養血去虛火 荷葉─去暑清心 連翹─清心火，解瘡毒 大青葉─清熱解毒，涼血消斑 丹參─清心除煩 紫花地丁─消腫解毒見效快 金銀花─清熱解毒氣芳香 曇花─難得一見的清熱涼血藥 小薊─平價的去火藥 第七章 去心火─養心安神 蓮子─餐桌上的安神藥 酸棗仁─安五臟，輕身延年 茯苓─健脾寧心的四時神藥 藏紅花─活血又安神 百合─好看、好吃又養心 柏子仁─安五臟，養心氣 龍眼─甜蜜的安神藥 牡蠣肉─治夜不眠、意不定 黃耆─補氣諸藥之最 遠志─養心安神的代表 合歡花─強心解鬱宜安神 第八章 飲食有度，日常飲食也可養心 食物有寒熱，養心效果各不同 五色入五臟，紅色最養心 喝水要適量，過多危害心臟健康 心氣虛，多喝粥 心陽虛，宜吃高熱量食物 心陰虛，多補充津液氣血 心血瘀阻，要補氣理血 心火旺，多吃點苦 第九章 修身養性，茶方也養心 西洋參石斛茶，對症治療心陰虛 山楂陳皮茶，活血行氣助消化 菊麥養生茶，降肝火、降心火
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