懂得增強記憶力讀書才會有效果

 

　　讀書的最終目的，究竟是為了什麼？一週前才看的書，內容卻全部忘個精光，這樣的讀書方式等於白讀，對你是沒有任何幫助的！

 

　　本書針對讀書方法展開說明，確實將閱讀內容「留存於記憶」之中，不僅教你加強記憶，同時也要透過閱讀學會思考，進而影響實際的行動力，讓人生變得更加充實。

 

　　若只是每天將夢想放在內心想一想，就算讀了一百本好書，生活也不會有任何改變。正確的讀書方法，可以提升「提升工作能力」、「讓頭腦變好」，但最重要的是獲得「自我成長」。

 

　　一起學會「過目不忘的記憶法」，改變你的人生吧！ 

 

 

　　真正有效的讀書該怎麼讀？

　　日本精神科醫師指導，以腦科學作為根據！

　　作者每個月讀完30本書，每天在網路上發布新資訊！

　　究竟是怎麼做到的呢？

　　讓日本醫師教你如何增強記憶力吧！

 

　　✔歷經10年也不會忘記～「形成長期記憶」

　　✔每個月讀30本書不是夢～「正確掌握零碎時間」

　　✔閱讀時加深印象～「每本書都能找到3個重點」

　　✔人的專注力上限是90分鐘～「記憶強化讀書術」

　　✔比起「速讀」，更重要的是「深讀」～「內化書本內容」

　　✔用不同的切入點閱讀～「閱讀後能夠摘要出內容」

　　✔挑戰比自己程度還難的書～「進階學習更多知識」

【閱讀的益處1】「結晶化的知識」

網路資訊像是「美食街試吃品」

【閱讀的益處2】「將時間效率化」

掌握時間才能掌握人生

【閱讀的益處3】「提升自我能力」

為什麼對手總是能萬事俱全？

【閱讀的益處4】「獲得解決問題的方法」

讀書能緩解壓力和不安

【閱讀的益處5】「加強腦部鍛鍊」

讀書能活化大腦

【閱讀的益處6】「借用前人智慧」

讀書能改變你的一生

【閱讀的益處7】「學會自我思考」

「自我成長」及「行動力」都是最終目標

【閱讀的益處8】「享受讀書的樂趣」

閱讀的本質是帶來快樂

 

【讀書術基本要領1】「形成長期記憶」

一週複習三次，就能記住

【讀書術基本要領2】「正確掌握時間」

利用零碎時間，一個月就能讀三十本書

【讀書術基本要領3】「內化書本內容」

比起「速讀」，更要意識到「深讀」

 

【運用讀書法1】「閱讀時標註重點」

加深印象，留存於記憶深處

【運用讀書法2】「電視購物推銷法」

用不同切入點向人推薦書本

【運用讀書法3】「發表閱讀心得」

想特別推薦的書，要特別寫書評

【運用讀書法4】「結合社群媒體」

請試著與更多人分享心得

【運用讀書法5】「加強閱讀品質」

提高吸收能力，始讀書效率化

【記憶強化讀書術1】「適當為自己設限」

有時間限制，才能增加專注力

【記憶強化讀書術2】「前後五分鐘法則」

持續一小時與間隔十五分鐘的讀書，那種效率佳？

【記憶強化讀書術3】「15-45-90法則」

「十五分鐘」是高專注力的上限

【記憶強化讀書術4】「睡前讀書法」

借用睡眠的力量，加深記憶

 

【超級實踐篇1】「掌握書本架構」

決定讀書目標和讀書方式

【超級實踐篇2】「目的地讀書術」

不必從第一頁開始逐字細讀

【超級實踐篇3】「臨界點讀書術」

選擇比自身程度難一點的書

【超級實踐篇4】「提高閱讀動機」

充滿幸福感，也能提升記憶力

【超級實踐篇5】「打鐵趁熱讀書術」

一口氣讀完令人期待的書

【超級實踐篇6】「尋找啟蒙導師」

與喜歡的作者會面並學習

 

【無敵選書法1】「促進自我成長」

邂逅一本全壘打級的書

【無敵選書法2】「守破離原則」

讀適合自己現階段的書

【無敵選書法3】「從入門書籍開始閱讀」

掌握基本概念和整體知識

【無敵選書法4】「尋找精神糧食」

閱讀「憧憬對象」所推薦的書

【無敵選書法5】「破除排行榜的迷思」

暢銷書不一定適合自己

【無敵選書法6】「專業領域的購書法」

在大型書店找尋專業書籍

【無敵選書法7】「活用網際網路」

參考網路書店的推薦功能和心得

【無敵選書法8】「了解自我需求」

珍惜與書本偶然的相遇

【無敵選書法9】「實際到書店挑選書籍」

相信、順從直覺的購書

【無敵選書法10】「串接相關資訊」

運用參考文獻、引用出處和文獻來源

【無敵選書法11】「不失敗的四個準則」

準則1「拓展自己需要的知識」

準則2「從感興趣的書籍開始閱讀」

準則3「資訊與知識要並重」

準則4「分散投資各類別書籍」

 

【電子書的優點1】

攜帶無負擔

【電子書的優點2】

輕鬆保管

【電子書的優點3】

價格比實體書便宜

【電子書的優點4】

可直接閱讀，節省時間

【電子書的優點5】

可隨時反覆閱讀

【電子書的優點6】

利用「螢光標示」功能，複習變的更簡單

【電子書的優點7】

在擠滿人的捷運，也能輕鬆閱讀

【電子書的優點8】

適合老花眼

【電子書應用篇1】「補足電子書不足」

同時使用電子書和實體書

【電子書應用篇2】「電子書的小技巧」

閱讀器的選擇方法、螢光標示法

 

【購書原則1】「全年預算採購法」

別一本一本地思考回本

【購書原則2】「快速購書法」

買不買？一分鐘見真章

【購書原則3】「書籍分類法」

人生的三種類型的書

 

附錄

結語

 

 

　　1965年出生於札幌，1991年札幌醫科大學醫學院畢業，2004年在芝加哥伊利諾大學留學3年。

　　在日本創立了樺澤心理學研究所，利用網路媒體，簡單易懂地傳播精神醫學和心理學的知識。

　　身為「日本最懂網路的精神科醫師」，接受過多次雜誌及新聞等採訪。在過去20年間的讀書數量已超過6000本。

　　「留存記憶讀書術」具有腦科學根據，透過發佈在社群網路上的文章，廣大散播以讀書術獲得的知識和資訊。