奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪：54支精油、13支純露、28支植物油、27種藥草，超過200種配方，從兒童到青少年感受自然全方位的身心靈照護智慧。


	一本書讓你從小帶到大，陪伴你的育兒旅程。 ✐▦ 為0歲到青春期設計 ╲奧地利奶奶照護孩子的植物療癒寶典╱


	目錄致謝審訂序共享芬芳的成長時光何欣潔poky（拾心香研創辦人暨feeling品牌總監）這本書，是一場跨文化的旅行張雅婷（小兒過敏免疫科主治醫師）親愛的，來點洋蔥吧！黃琬婷（芳療講師）作者的話和孩子們一起體驗芳香談點植物與藥草的歷史 Chapter 1 ┃基礎知識┃認識精油、純露與藥草 Section 1精油、純露是什麼？ Section 2好精油要具備的品質標示 Section 3挑選有機初榨植物油 Section 4植物的初級與次級代謝物 Section 5兒童藥草芳療的應用守則 Chapter 2 ┃常備香氣┃繽紛的香氣與藥草 Section 1好用入門香氣薰衣草│百里香│羅馬洋甘菊│檸檬│白千層│綠花白千層│花梨木│史泰格尤加利│檸檬尤加利│松紅梅│迷迭香│高地牛膝草│廣藿香│快樂鼠尾草│玫瑰天竺葵│暹羅安息香│大西洋雪松│香蜂草│檀香│玫瑰│銀合歡│岩蘭草│西洋蓍草 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 純露百里香純露真正薰衣草、超級醒目薰衣草純露 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油羅馬洋甘菊安撫緊張配方薰衣草助學香氣瓶檸檬房間殺菌擴香配方花梨木喉嚨痛擴香配方白千層額竇炎或鼻竇炎配方馬鞭草酮迷迭香讀書小幫手配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢純露真正薰衣草吸血鬼退散噴霧 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢植物油松紅梅全方位強健防護油白千層耳痛消失按摩棉球真正薰衣草血腫免驚精油滾珠瓶史泰格尤加利身心症按摩油沉香醇百里香呼吸順暢油敷布馬鞭草酮迷迭香強化免疫系統按摩油高地牛膝草給三歲以上兒童的止咳油羅馬洋甘菊舒緩長牙用油沉香醇百里香增強抵抗力腳底按摩油白千層頭腦清醒耳垂油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草百里香蜂蜜羅馬洋甘菊助眠熱敷香草抱枕薰衣草助眠茶鎮咳百里香茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草﹢植物油百里香浸泡油薰衣草浸泡油 Section 2日光溫暖香氣紅桔│香草│甜橙│肉桂│丁香│橙花│佛手柑 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油佛手柑勻和學齡壓力配方橙花受驚嚇急救配方紅桔孩子房香氣配方肉桂除菌安心配方香草暖心呵護配方香草溫柔撒嬌配方甜橙睡甜甜配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢其他佛手柑膀胱炎坐浴配方佛手柑嘴巴、喉嚨感染漱口配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢純露﹢其他橙花和平相處純露噴霧 Section 3清涼薄荷香氣檸檬薄荷│胡椒薄荷 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油檸檬薄荷專注寫作業配方胡椒薄荷大孩子專注寫作業配方 Section 4松柏大樹香氣瑞士石松│歐洲冷杉│維吉尼亞杜松│絲柏 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油瑞士石松抗蚊蟲薰香配方歐洲冷杉將臨期平安配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢其他瑞士石松室內殺菌噴霧配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草﹢其他歐洲冷杉樹脂療癒香膏 Section 5 香料種籽香氣藏茴香│甜茴香│結球茴香│洋茴香│芫荽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油芫荽抗流感香氣配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油﹢植物油甜茴香脹氣腹部按摩油藏茴香屢試不爽腹痛掰掰配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草消脹助眠甜茴香茶感冒時的兒童洋茴香茶 Section 6 歐洲草藥金錢薄荷│蘋果薄荷│蕁麻│歐洲蒲公英│雛菊│香菫菜│蓮香報春花│野生香菫菜│繁縷│藥蜀葵│斗篷草│披針葉車前草 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草金錢薄荷綠色星期四蔬菜湯蕁麻茶蕁麻鹹味煎餅蘋果薄荷草糖漿 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草﹢其他蓮香報春花上學不頭痛果凍雛菊兒童瘀傷用酊劑藥屬葵糖漿 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草﹢純露野生香菫菜濕疹敷墊 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 藥草﹢植物油金錢薄荷傷口復原浸泡油繁縷止癢油膏 Chapter 3 ┃年齡專屬┃嬰幼兒、學齡兒童、青少年 Section 1新生嬰幼兒時期助眠│新生兒清潔│皮膚炎│保暖│脹氣│尿布疹│長牙│腹瀉│哭鬧│玫瑰疹 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 新生兒助眠助眠棉花球 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 新生兒清潔自製嬰兒濕紙巾寶寶半歲溫和按摩油與替代配方寶寶滋潤沐浴油寶寶舒緩盆浴配方嬰兒用溫和沐浴露幼兒洗髮乳 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 皮膚炎脂漏性皮膚炎配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 保暖、脹氣、腹絞痛腹絞痛溫暖包裹法脹氣時的驅風油天冷時的防護：臉部油膏╱嬰兒乳霜 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 異位性皮膚炎小嬰兒的異位性皮膚炎配方油幼兒的異位性皮膚炎配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 尿布疹尿布疹配方油尿布疹照護油嬰兒爽身粉玫瑰純露 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 長牙、腹瀉、哭鬧、玫瑰疹小兒長牙舒緩油抗腹瀉覆盆莓茶哭鬧安撫配方油嬰兒玫瑰疹 Section 2幼稚園與小學時期喉嚨痛│發燒│注意力不足│分離焦慮 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 喉嚨痛、發燒喉嚨痛舒緩配方預防感冒足浴配方╱預防感冒足部按摩油緩解呼吸不順薰香配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 注意力不足過動症 ADHD鎮定配方油 ADHD安撫配方油 ADHD放鬆沐浴配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 注意力不足與分離焦慮活潑清醒配方油增強注意力薰香配方分離焦慮滾珠配方 Section 3青春期、轉大人、學業壓力愛自己│考前壓力│焦慮│青春期皮膚│小女生成年 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 愛自己喜歡自己配方感覺和諧沐浴配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 考前壓力與焦慮考前壓力退散配方考前冷靜以對配方抗焦慮薰香配方考前放鬆泡澡配方記憶力清晰薰香配方強化專注與記憶薰香配方讀書儀式配方瓶減輕考試焦慮滾珠配方學校頭痛症額敷墊上學頭痛隨身滾珠瓶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 青春期皮膚保養抗痘臉部蒸氣浴小女生鎮膚水小男生鎮膚水軟化肌膚潔顏卸妝乳油性痘痘肌膚潔顏膠鎮定臉部肌膚精華油安撫皮膚綠泥面膜年輕腳ㄚ子保養油膏蜂蜜檸檬護唇膏體香滾珠瓶╱體香噴霧╱體香霜 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 小女生成年系列西洋蓍草月經不適敷墊西洋蓍草生理痛舒緩茶西洋蓍草週期紊亂坐浴配方乾草花經痛熱敷袋經期頭痛艾草枕堅果杏仁玫瑰漿露私密處保養噴霧經痛按摩油露經痛油敷墊 Chapter 4 ┃疑難雜症┃芳香生活急救箱 Section 1皮膚專題戶外篇│小傷篇│感染篇│清潔篇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 戶外篇夏季的蚊蟲、防曬與頭蝨問題防蚊蟲空間噴霧驅趕蚊蟲的薰香配方自然香氣防曬霜曬傷或曬紅時的舒緩照護配方舒緩曬傷酪梨泥塗敷法防曬護膚油防頭蝨噴霧 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 小傷篇長疣、燒燙傷口瘀青、腳長水泡問題跌倒了急救小棒瘀青時的酪梨果泥塗敷難癒合的小傷口周邊照護油隨身萬用滾珠瓶有用的化瘀滾珠瓶完全止痛消腫油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 感染篇風颳傷、皮膚炎、黴菌感染問題金盞花禦寒油膏異位性皮膚炎和牛皮癬的鎮定沖洗劑鎮定皮膚發癢的三色菫油膏青春期異位性皮膚炎及牛皮癬照護油抗灰指甲配方油抗皮膚黴菌感染配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 清潔篇沐浴泡澡、天然牙膏與頭皮養護泡澡油基礎配方蜂蜜澡小心心泡澡沐浴球糖果泡泡沐浴塊溫柔呵護泡澡乳彩虹沐浴膠天然牙膏頭皮癢檸檬薄荷洗髮精滑順飛揚洋甘菊洗髮精 Section 2感冒專題發燒篇│症狀篇│止咳篇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 發燒篇發燒、耳痛等問題支氣管炎舒緩熱敷布耳痛時的洋蔥溫敷布感冒安撫油敷布舒緩喉嚨痛酪梨敷布喉嚨痛檸檬敷布緩解喉嚨痛的敷布溫暖腳底洋蔥襪化痰消炎洋蔥糖漿 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 症狀篇喉痛發炎、鼻炎等問題半歲以上的止咳浸泡油三歲幼兒胸口舒展按摩油鼻炎舒緩配方玫瑰果感冒茶飲旋果蚊子草感冒茶飲對治乾咳的百里香藥草茶嬰幼兒百里香感冒藥草茶蓮香報春花袪痰茶飲舒緩喉嚨痛玫瑰花茶咳不停時的鎮定安撫茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 止咳篇個別咳嗽糖漿配方百里香藥草糖漿雲杉嫩枝糖漿香菫菜糖漿春天香草咳嗽糖漿咳嗽沙啞時的蜂蜜洋蔥汁 Section 3其他問題口腔問題│成長痛│眼睛問題│耳朵痛│肚子痛│尿道發炎│睡眠問題 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 口腔問題牙齦發炎時的漱口水口腔感染漱口液 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 成長痛成長痛按摩油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 眼睛問題結膜炎洗劑 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 耳朵痛幼兒的緩解耳痛油嬰兒的緩解耳痛油洋蔥蒜汁耳滴劑碎洋蔥耳痛敷布 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 肚子痛甜甜腹部按摩油治腹瀉的黑莓葉茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 尿道發炎尿道感染時的坐浴 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 睡眠問題助睡薰香配方一夜好眠足部按摩油蘋果皮茶 Chapter 5 ┃使用原則┃還有一些小叮嚀 Section 1通用原則 Section 2哪部位的皮膚吸收較好 Section 3精油使用原則與禁忌 Section 4純露、植物油與藥草茶飲的使用原則 Section 5薰香器材的使用 Chapter 6 ┃手作指南┃芳療小藥舖製作指引 Section 1常見製作方法空間噴霧│浸泡油│酊劑│油膏│搖搖擦洗劑│糖漿│止咳糖 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ notes小筆記量度工具╱手作小知識╱天然材料使用建議 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 空間噴霧、酊劑製作空間噴霧製作浸泡油製作酊劑製作 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 油膏製作蜂蠟油膏╱乳油木果油膏╱羊毛脂油膏╱椰子油香膏 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 搖搖擦洗劑製作鎮定疹子的搖搖擦洗劑 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 糖漿、止咳糖製作堆疊法╱埋地法╱萃取法止咳糖製作 Section 2使用年齡對照表精油│純露│植物油│藥草應用 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ notes小筆記孩子的年齡區分一覽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 分類對照表精油純露植物油藥草應用 Section 3名詞索引德中文對照索引│植物中文俗名索引 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 德中文對照索引 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 植物中文俗名索引精油純露植物油藥草應用 Fairy tales │芳療童話│鼻炎、不想睡、水痘、發燒、咳嗽鼻炎小公主百里香接骨木花感冒茶飲馬丁不想上床睡覺好睡茶配方海倫和阿歷的白點點：水痘的故事水痘配方油接骨木小矮人與椴樹花仙子椴樹花與接骨木花退燒飲╱椴樹花茶咳嗽警報披針葉車前草糖漿


	作者簡介英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）　　奧地利芳療學術與芳香照護學會理事，奧地利植物療法學會、國際芳療協會（Aromaforum International）及德國芳療協會（Forum Essenzia）成員。　　1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten，傳授芳香學（Aromatologie），該機構也得到國際芳療體系IFPA認證，至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」（KräuterKraftKreis），推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。審定者簡介何欣潔 poky 　　拾心香研創辦人暨feeling品牌總監　　化學碩士，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，芳療講師，香氣出版，著有《植物芬芳的日常異想》張雅婷　　小兒過敏免疫科主治醫師　　臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，IBCLC國際認證泌乳顧問，Dr. Vodder school國際淋巴引流治療師，針灸專科醫師黃琬婷　　芳療講師　　二寶媽，目前是全職媽媽，偶爾開設母嬰芳療工作坊，也是生育改革行動聯盟理事，關注溫柔生產和嬰兒人權議題譯者簡介陳宣名　　IFA英國國際芳療協會認證芳療師，台灣大學國際企業學系學士，比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後，便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野，欣賞著各種可與芳療實踐連結的人觀和醫療觀，感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》（合譯）。