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前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」／四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」／視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
你還好嗎？「四十歲，後悔度調查表」
第一章 〔生涯篇〕四十歲是決定「下半生怎麼活」的最後機會
❶ 揭穿四十歲以後突然襲上心頭的「徬徨不安」
「心中那股忐忑」源自於……？／「五個觀點」分析自己的不安
❷「自我評價」應重於「公司評價」
這世上不存在「正確、妥當的評價」／人資最忌諱的「月暈效應」／四十歲後別再當「雜務工」
❸ 用金額衡量「自己的市場價值」
「三十五後轉職無望論」已經過時／建議當面和人力仲介聊聊／價值低落者應專心從事「能提升價值的工作」
❹ 化身為一張「稀有卡片」
站上「自己的擂台」，光速拿下戰果／利用「異種結合」尋找藍海
❺ 決定「下半生該做的」三件事
為什麼上了年紀後，時間走得特別快？／「圓餅圖」的效果超乎想像！
❻ 四十歲以後須學會經營「個人品牌」
「將人生奉獻給公司」有多淒涼／產出眾多經營者的原因／個人品牌即是杜拉克提出的「平行事業」理論
❼ 培養一個「月賺七萬日圓的副業」
「副業禁令」要遵守到什麼地步？／重點不是金額，但絕對需要一個目標金額／也可以「收購小公司」
討論 四十歲「金錢的後悔」①：永無止境的論戰─買房或租房？
第二章 〔公司篇〕身處「暗潮洶湧的組織」需培養出高超的泳技
❶「要往上爬還是放棄升官」盡早拿定主意
愈來愈多人「不想出人頭地」／一流的社長，都在四十歲時決定「我要當上社長」／升不升官二選一，搖擺不決最不妙
❷ 捨棄個人技能，優先培養「組織技能」
若想法還停留在三十歲，四十歲肯定碰壁
❸ 絕口不說人家壞話，「樹敵」是大忌
「不要輸給那個部門！」這句話竟然會衍生出嚴重的問題！？／「王牌」通常得面對眾多「看不見的敵人」／日日精進不懈，才能獲得名為「聲望」的疫苗
❹ 四十歲要懂得向「反面教材」學習
好榜樣難尋的時代／反面教材乃強力的「警惕」／面對好榜樣採攻勢，面對壞榜樣採守勢
❺ 遭逢危機時，想成「有人在測試我」
對於突如其來的降職不吭一聲／「發飆」而丟掉大好未來的員工／將遭遇的危機想成「祕密視察」
❻ 與其討好上司，不如尋求下屬認同
上司過個十年就會消失，但下屬呢？／不必逢迎諂媚，「適時關心」即可／商務人士的下半場比賽全靠「與後輩的關係」
討論 四十歲「金錢的後悔」②：最具代表性的五個「悔不當初」
第三章〔管理篇〕掌握「正確的交代方式」，自己和團隊才動得起來
❶ 首先掌握「交辦的大原則」
不是「無法交給別人」，只是「自己想做」？／「善前」不善後
❷ 拋棄三十歲之後養成的「名嘴」身分
「名嘴」個性不改，只會阻礙四十後的成長／到頭來，四十歲以前都只是「見習領導」／回想當初，我也曾怨嘆：「如果是我當上司……」
❸ 四十歲必須懂得「動員年長下屬」
沒有「年長下屬」的公司反而不妙？
❹ 抹煞「身為選手的自己」
選手或教練是永遠的「取捨問題」／「和下屬比業績的上司」簡直糟糕透頂／從對下屬說教，改為「請教下屬」之後……／事先鎖定「扮演教練的時間」
❺「夾心餅乾」其實是求之不得的好機會
不會碰到兩難的人代表「沒有存在意義」？／迎合下屬，最後只會遭殃／只要看到「曙光」，人就能堅持下去
討論 四十歲「金錢的後悔」③：為什麼我都存不到錢……
第四章 〔私人篇〕暫時拋開工作，完全投入「個人生活」
❶ 不要追求工作生活平衡，而是「生活一○○％」
現代四十歲人，根本沒有所謂的工作生活「平衡」？／世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」／試著寫出「自己理想的生活」
❷ 家庭內的「細微變化」可別看走眼
為什麼有人會「中年離婚」？／「沒離婚的人」都有做到這件事！？
❸ 週末時間「六分法」
五十歲以後「最後悔的事」？／週末時間分六時段，可運用時間遽增？／如果會「Monday Blue」，挪一個時段來工作
❹ 一天至少要和孩子「一起吃一頓飯」
後悔自己「沒好好帶小孩」的夫婦／與其「假日一次來」，不如「每天做一點」／正因為時間不夠，更要提高時間密度
❺ 能幹的四十歲人士懂得區分「五種角色」
「眼裡只有工作的人」退休後的日子堪比拷問／你有幾副「面貌」？
❻ 不管別人怎麼說，都要「徹底對抗老化」
「一天兩萬步」，走出年輕體魄的社長／你有幾副「面貌」？／「抗老」意識低落？
討論 活出精采的四十歲 ①：潛心鑽研挫折，最終成立「研究所」
第五章 〔時間管理篇〕工作效率好的人都會「這麼做」
❶ 邁入四十歲，先決定未來「不做的事情」
「TO DO LIST」是萬惡的根源！？／如何編排「不做也沒關係」的清單？／資料和會議都會孳生「不做也沒關係的事」／若一時戒不了，可以試著「縮減」「改變」
❷ 把「十分鐘的時間」發揮到最大限度
「多出來的十分鐘」最適合發揮創意／其他效果可期的「十分鐘工作」
❸ 記錄自己的工作，並加以改善
突如其來的「加班禁令」，所有工作都落到主管身上！／「記錄」就能提升工作速度！？／平行共享資訊，全公司成功「縮短工時」
❹ 自在操控「時間小偷」
四十後後總渴望擁有「不受打擾的時間」／專心做事時，下屬來尋求商量怎麼辦？／「超前部署」避免被上司叫走
❺ 無論如何都必須嚴守「時間表」
時間到了卻還沒做完……這時該怎麼辦？／刻意「做到一半」先打住
❻ 週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
「那張四象限圖」評價不好的原因是？／處理核心業務的時間，絕對不做其他工作
❼ 編列「有空時想做的事情清單」，挺過心理危機
解救某位經營者的「魔法卡」／寫下「希望」並不定時看一眼，再渺小也沒關係／「第三時間」可以活化心靈與頭腦
討論 活出精采的四十歲 ②：貫徹「喜歡」的事，直至創業
第六章〔人脈篇〕四十歲後，「往來對象」會決定人生成敗
❶ 想像自己回到二十歲，再度「拓展新人脈」
過濾三十歲的人脈，進入四十歲後重新擴張／「四十以後的人脈」會改變你的世界！
❷ 廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
極致發揮「一週一次」機會的職業婦女人脈術／不喜歡「酒局」的人，可以召開「讀書會」
❸ 刻意嘗試與「話不投機的人」相處
「大學畢業後一直待在同一間公司的人」最危險！／認識「不同世界的人」才有趣！／留心「沒有派不上用場的人脈」
❹ 擁有「全力支持者」的四十後終將成功
藝術家有贊助者支持，知名經營者有「全力支持者」撐腰／展現鍥而不捨的姿態，「支持者」就會現身／四十歲是拓展人脈的黃金時期
❺ 開始「維護人際關係」
永遠等不到「下次再約」的下次？／莫待天人永隔，徒留後悔……
❻ 積極建立「年輕朋友的人脈」
無論管理或人脈，永遠都是「下先於上」／透過年輕人脈、成功「改革」的業務課長
❼ 除了知道「好店」，還要有「私人愛店」
準備幾間適合不同場合的「店」／高手都怎麼運用「私人愛店」？
討論 活出精采的四十歲 ③：留學MBA，受挫之後賺進一億日圓的年收
第七章 〔學習篇〕在有限時間內，獲取最大成果的「大人學習法」
❶ 後疫情時代務必養成的「一項能力」
緊急訪問「後疫情時代應具備什麼能力」／溝通方式必然改變
❷ 學會「自己思考和書寫」
能幹的人「書寫速度一定很快」！／面對經營者方針，不可「囫圇吞棗」／「現場百回」雖重要，但走馬看花也沒意義
❸ 集中學習「可以變現的能力」
徹底討論「四十歲後考證照的好壞」／「證照 × 能力」，賺錢機會倍增／「家庭教師」的需求上揚？
❹ 利用「集中選書」，在短時間內有效加深知識
看過十本書就能成為「專家」？／「同時閱讀現在與過去的書籍」也是個好方法
❺ 趁四十歲打贏「讀書敗部復活賽」
年齡愈大，「愈沒體力讀書」……／考取證照，替三十歲的自己「雪恥」／重新養成「坐在書桌前的習慣」
❻ 養成「說得出口的文化涵養」
臨陣磨槍的涵養，經營者一眼就能看穿／接觸一流人士，就能培養出分辨一流的眼光？／不能空有知識，也要靠「身體」學習
附錄 我的現況分析表 |
