女人的病，99%都是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，25年臨床中醫教妳這樣調。


	老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水；　　手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手；　　經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。　　不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。　　這些婦科問題雖然稱不上病，　　總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。　　作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。　　他說，女人的病，99%都是「氣」造成的，　　因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣），　　　讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」　　　　◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙：　　冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆；　　怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。　　怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。　　若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。　　◎養好陰，關鍵在養腎：　　腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性，　　常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。　　可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？　　市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？　　◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方：　　同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴，　　因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同，　　本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。　　◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法：　　女性的病，99％都是氣出來的，　　因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂，　　當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。　　多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。　　作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是，　　容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒；　　免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳；　　嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好…… 　　困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解，　　本書帶妳找到最適合自己的養生法。各界推薦　　《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷　　中醫師／謝旭東


	目錄推薦序一　平淡無奇的中醫療法，經得住長期驗證／高堯楷推薦序二　多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美／謝旭東序　結合中西醫角度，專為女性寫的健康指南第一章　調氣血，氣血足的女人氣色好 1 女人美不美，全由氣和血說了算 2 氣血夠不夠，有四招能自測 3 氣要補，也得疏 4 血虛老得快，多走動能改善 5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥 6 脾胃虛弱的人，氣血常不足 7 產後漏尿，根源在氣血 8 血熱，讓妳從少女變大媽 9 血熱升級版，小心血燥燒身 10 年紀輕卻老忘東忘西，因為血瘀了 11 有帶下病者，不能服用阿膠 12 補血也要看體質：怎麼補血不上火？ 13 氣血不足致不孕，一根跳繩解決問題 14 四味補氣血祕藥，做鮮活紅潤女人第二章　養好陰，青春更長久 1 早衰、早更，都是滋陰沒跟上 2 腎，對女性比男性更重要 3 懷孕媽媽腎氣足，寶寶更聰明 4 自製門冬益壽膏：輕熱通便 5 手腳冰涼，喝桂枝首烏茶 6 四肢冷、經期亂還經痛，是寒在搞鬼 7 想懷孕？多跳繩、少喝可樂 8 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經 9 不同年齡治便祕，方法大不同 10 刮痧拔罐也分人，體弱者不要拔罐第三章　辨體質，正確調養，凍齡易瘦 1 突然過敏、爛臉，是體質在改變 2 長痘體質都是自己造成的 3 同款養生茶，她越喝越美，妳越喝越憔悴 4 有些人就是嗓子愛發炎 5 肥胖，一定體質先有問題 6 桃花粉加上挑扁擔，瘦腰又瘦肚 7 瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕 8 免疫力低，易感冒，用乾蔥葉泡腳 9 長斑，自製玉容散面膜，肌膚變滑嫩亮 10 只要三種材料，養出白裡透紅的水嫩肌 11 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵 12 氣虛、陽虛和溼熱的人，怎麼補？第四章　修好心，女性專用的終極養生法 1 女人的疾病，99%都是氣出來的 2 四招自測法，確認肝氣是否鬱結 3 心情莫名抑鬱，喝薑黃 4 30歲開始養心，容顏永駐 5 情緒多變，月經就亂 6 輕度失眠，少鹽、少糖、多運動 7 失眠多夢，複合維生素有奇效第五章　困妳一生的婦科病，中醫有解 1 對症化溼，婦科病掃光光 2 私密處出毛病，塗藥方式不對，狀況會更糟 3 蒸餾水勝過任何日常洗劑 4 一掬魚腥草，洗出健康好女人 5 三十歲前後的痛經，病因大不同 6 痛經分三種，飲食調理也不同 7 艾火溫薰，治痛經 8 月經遲遲不結束，那就自製鹿胎丸 9 四十歲女人，多做隔茸灸 10 花椒鹽水薰洗法，內痔外痔不難治附錄　中成藥一覽