傾聽：《個人實相的本質》讀書會4

關於賽斯文化
第31講
CD 31-1
․信任生命，每件事的發生都有正面的目的和意義
․幻聽的作用是逼當事人自我面對，妄想則是滿足了被在乎的渴望
․有的人需要發生某些事，才能學會臣服與感恩，面對內心真正的感受
CD 31-2
․頭痛時練習放開小我的衝突和執著，跟宇宙的能量連結，症狀即可舒緩
․盡己所能展現對生命和存在本質的熱愛，像孩子般熱愛每天的生活
CD 31-3
․躁鬱症是由於沒有表達出內在強烈的情感，壓抑很多恐懼的情緒和能量
․全然地將小我交託給大我，人生就能輕鬆省力，不需孤軍奮戰
CD 31-4 
․過敏是因為一個人的內心不適應這個世界，排斥某些人際關係
․練習排除讓人消化不良的負面訊息，腎臟就能常保健康

第32講
CD 32-1
․人在傾聽內心衝動時最接近一切萬有
CD 32-2
․事件是先由內在醞釀出來，才會在外面遭遇
․要相信不論是發生或沒發生在身上的事，都有深刻的涵義存在
CD 32-3
․一旦將生命起源建立在物質意外的碰撞上，會使人類失落了生命的意義
․生命接近終點時，靈魂渴望逃離老舊的身體，重新追隨新生命
․人要常常告別過去的自己、過去的習性和負面信念
CD 32-4
․要有意識地把注意力集中在會帶來活力與健康的信念
․當下改變信念，疾病就能逆轉，立刻痊癒
CD 32-5
․對自己信心十足，絕不輕言放棄，就能迎向生命中所有的挑戰
․能感覺到生命的意義和重要性，就不必逃到妄想的世界裡

第33講
CD 33-1
․每個人生病都有自己內在的理由和邏輯，以達到另一個目的
․想像力有多遠，生命就有多開闊
CD 33-2
․只要意識心非常專注，內在無窮無盡的資源就會動員起來為我們服務
․懷著信心，靜下來向內尋求，總是能得到想要的答案
CD 33-3
․害怕失去親人的恐懼，是源自於內心對存在、對生命的不安全感
CD 33-4
․從《哈利波特》學習如何瓦解心中最大的恐懼
․人最恐懼的都不是特定某一件事，唯一要面對的只是恐懼本身
CD 33-5
․會帶來好情緒的就是好思想
․思想會帶來相應的情緒，也會帶來相應的實相
․所有的症狀都是身心自我療癒的過程
CD 33-6
․若想擊退沮喪悲觀，就要蓄意召喚生命中最快樂成功的回憶

第34講
CD 34-1
․疼痛是我們的好朋友，能避免生命置於更大的險境而不自知
․將大自然和其他生物視為有靈魂，停止解剖生物和動物實驗
․每個人都要深信自己受到恩寵，蒙受恩典
CD 34-2
․思想本身會帶來情感，也會觸發最強而有力的行動
․面對天災的因應之道就是「信任」，相信衝動跟隨直覺就能脫離險境
․如何引導精神分裂患者藉由症狀自我整合，拿回自己的力量
CD 34-3
․大自然或命運的無常，有時候是為了讓人達到「從頭再來」的目的
․所有的大人都能跳脫思考的框架，回歸存在的本質，如孩子般活在天堂
․每個人要培養出歡喜的生命態度，時時心生喜悅，不要處在負面情緒
CD 34-4
․不管看到的東西如何負面荒蕪，永遠要相信生命就是美好
․看似不快樂的生命，背後仍有許多選擇，因為不快樂也是由自己所創造

第35講
CD 35-1
․生命的意義就在當下，每個人的生命都在自己的圓滿當中，沒有缺陷
CD 35-2
․如果開始相信生命就是美好，從今天起生命將一天比一天美好
․未來什麼事都可以發生，不必因過去的經驗自我設限
․宇宙是為了實現每個人的夢想而存在，每個人的命運是由宇宙量身打造
․經常打破自己既定的看法，生命才不會越活越狹隘
CD 35-3
․每個人的體形和外貌都是自己的信念形成的結果
․唯有透過真實的自我面對，才能拿回屬於自己的創造力
CD 35-4
․獨立和依賴是靈魂需要發展的兩種必備能力，缺一不可
CD 35-5
․抱持著開闊、有彈性的心態與信念，有助於導引出內我的能力
․自我批判和自我苛責對靈魂毫無益處，只會削弱內我偉大的能力

第36講
CD 36-1 ․每個人的內心都有行政院和監察院，兩者必須平衡
․生命在於追求喜悅，將日常生活的安全視為理所當然是最好的生命哲學
CD 36-2
․注意生命中自認為滿意的地方，抓住那種成就感，然後運用在其他地方
․人終其一生吃的藥越少，身體越能啟動自我療癒的力量
CD 36-3
․人與人之間經常發生信念的交互影響
․把力量放在自己能做的正面改變上，就不容易受到周遭環境負面的影響
CD 36-4
․信念改變，經驗也就隨之而變
CD 36-5
․要在想法上面下很大的功夫，對自己的每個想法一清二楚
․在人生的道路上要懂得彈性思考，每一天都覺得自己越來越好

第37講
CD 37-1
․恐慌症的人偶爾要讓腦袋休耕，投入與世無爭的活動讓腦神經休養生息
CD 37-2
․每個生命都有自己的出路，無需由他人承擔，傾聽與陪伴已足夠
․很多外在越理性、越愛講道理的人，往往是為了掩飾內心的慌亂
CD 37-3
․凡是我們需要的，內我都會幫忙達成
․全然的信任，憑著信心的一躍，有時候更能達到生命中的理想
CD 37-4
․重拾信心，就不會讓恐懼、擔心主宰我們的生命
CD 37-5
․意識心負責在前台評估物質實相，內我所有的力量都在後面撐腰
․相信自己能做多少事，就能做多少事，有意識的信念是關鍵
CD 37-6
․內我仰賴意識心的評估，意識心依靠內我提供的資訊，兩者合作無間
․啟動創造實相調查委員會的機制，為自己的思想把關，這就是自我覺察

第38講
CD 38-1
․運用想法和信念，可以大幅改變肉體形象
․內在聲音對身體造成的影響甚至大過外在聲音
CD 38-2
․若想改變某個症狀，就不要去加強它，當下告訴身體可以更新自己
CD 38-3
․真心覺得每個孩子都有過人之處，這樣的心態就能讓孩子活出自己
CD 38-4
․是肉體活在靈魂裡，不是靈魂活在肉體裡，靈魂是肉體能量的來源
․身體浸泡在我們選擇的心態裡，改變心態則身體會從根本之處徹底改變
CD 38-5
․這一刻的心態會變成下一刻的身體，信念影響肉體的組成
․肉體能量來自於靈體，能直接汲取內我能量的人就代表有內力
CD 38-6
․慢性病是由一個人長期的心態與個性醞釀而來
․身體的內在環境不斷改變，而改變身體環境的就是我們自己
CD 38-7
․內我永遠試圖維持身體的均衡與健康，但是我們的信念經常在扯後腿
․這個世界上的每種生物，都是為了有益於其他生物而存在

第39講
CD 39-1
․我們隨時都有能力確保健康，找出疾病背後的信念，病自然會好
CD 39-2
․當我們碰到困難需要協助時，宇宙絕對會把恩典和寵愛送到面前
CD 39-3
․高明的醫生、老師、命理師其實都是信念的改變者
․從前的醫生比今天的醫生更瞭解信念的作用和暗示的重要性
CD 39-4
․醫學應該回到輔助角色，把健康的責任交還給每個人
․今日的醫藥界裡，醫生與病人在信念上有著彼此需要的心靈模式
CD 39-5
․容許意識心流動，相信思想和感受會引領我們找到問題的解答
CD 39-6
․全世界發生的每件事，都是經過每個人同意且想要它發生的
․賽斯心法不但體會到一切的發生都是因緣，最後還回歸到創造層面

第40講
CD 40-1
․所有發生在身上的事情，都是自己邀請而來，怨不得人
․目前的文明已到了蛻變期，賽斯思想將成為未來社會的主要價值
․與生命和存在本身認同的新哲學，將成為未來文明的基礎
CD 40-2
․對疾病命名和貼標籤是有害的做法
․人根據信念選擇要生哪種病，相信自己對疾病免疫，就真的百病不侵
CD 40-3
․身體有個充滿能量與活力的整體身體意識，可以自動改正任何不平衡
․療癒的能量始終存在於每個人的內心
․所有人的內在都連結在一起，透過自己的思想直覺可以得知別人的想法
CD 40-4
․嚴格來說沒有疾病這件事，疾病只是個過程
․任何身心疾病都是人格調適不良的結果
CD 40-5
․幫助人格找到新的平衡點，疾病自然會消失
․人格失去平衡時疾病有其必要，貿然將疾病拿走會陷入更大的危險