如果媽媽不快樂，沒人會快樂

前言 關於喜樂二三事／013
第一章 岩石中閃耀的光芒／017
生活如此艱困，我們都需要一些火花
第二章 如果媽媽不快樂，沒人會快樂／045
所以我最好常常微笑

第一部 ［想法篇］在腦中選擇喜樂與滿足
第三章 端看妳要怎麼想／075
作出喜樂的選擇
第四章 馴服這頭「不滿足」的怪獸／105
滿足於所擁有的
第五章 滿足的奧祕／133
目前為止，我學到什麼？

第二部 ［感受篇］在心中培養喜樂與滿足
第六章 當我快要抓狂時，怎麼維持喜樂？／161
在哪裡失去喜樂，就從哪裡找回來
第七章 三個有力的P／177
與喜樂的賞賜者變親密
第八章 黑暗中的喜樂／203
及其他希望的故事
第九章 我沒有失去喜樂，只是被偷了／229
揪出偷走喜樂的賊

第三部 ［實務篇］在家中操練喜樂與滿足
第十章 操練自己成為充滿喜樂的人／255
操練喜樂的實用步驟
第十一章 放輕鬆，笑一個！／287
減輕重擔的祕訣
第十二章 蠟燭和五彩碎紙／313
營造喜樂的氣氛
第十三章 活出喜樂，給人滿足／347
為家人建立喜樂的榜樣
結語 找尋人生目的並樂在當下／375
附註／394

 

作者簡介



歐琳絲（Lindsey O'Connor）

　　歐琳絲，身兼作家、記者和講員。她曾從事新聞廣播工作（包括主持全國性談話節目及新聞主播），也寫作家庭和女性、生活以及信仰的書籍。

　　歐琳絲相信，在忙碌繁瑣、日復一日、壓力罩頂的生活中，仍有喜樂之光閃爍其中：由於研發不出「三歲小孩體內活力吸出器」，所以她改用午休片刻和有氧運動來維持體力；面對「洗之不盡、曬之不竭」的髒衣服和臭襪子，當她從洗衣機裡撈出丈夫被染成粉紅色的內衣時，她決定哈哈大笑並且寫進書裡；當母親和婆婆三週內相繼病逝的風暴襲擊她家，她選擇從稚嫩孩子的眼瞳中窺見盼望。

　　寫作本書時，歐琳絲還只是四個孩子的媽，如今她總共有五個孩子，而「媽媽」始終是她最愛的角色。