生酮飲食：擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……，從飲食改善體質

致謝

Chapter 1  每個人都曾因健康問題痛失親友
Chapter 2  為自己的健康負責：開始你的美好人生永不嫌遲！
Chapter 3  實踐生酮生活的幾個簡單步驟
Chapter 4  西式飲食正危害我們
Chapter 5  我們生來就適合生酮飲食
Chapter 6  別拿你的歷程跟他人比較
Chapter 7  生酮飲食並非開銷，而是投資
Chapter 8  為自己做主／自己做功課
Chapter 9  敞開心胸學習新事物
Chapter10 在家及出外時如何實行生酮飲食法
Chapter11 總結與訊息：這段歷程引領我們達成的目標！

關於作者
 

作者簡介



伊安．普拉瑟  Ian R. Prather

　　過去有25年都從事一天輪班12小時的職業，工作負擔年年加重。後來他挽回了自己的健康，並開設了一家健身房，現在他是兩個受歡迎的臉書生酮生活群組設立者。伊安找到了自己的使命，協助人們，更瞭解糖分的攝取過量在我們維持身體健康當中所扮演的角色。由於伊安曾親身經歷辛苦的過程，有能力提供更好的資訊及避免常犯的錯誤，因此有助於幫他人增進正面的成效。

吉姆．威勒斯  Jim Withers

　　吉姆在1986年加入美國海軍，共服役了13年。他打過波斯灣戰爭，並於1998年光榮退役。從海軍退役後，他開始對銷售感興趣，待過好幾家不同公司。這段期間他沒注意飲食，因而逐漸發展成第二型糖尿病。2016年，他動手術切除右腳。之後藉由實行生酮生活，他如今無須用藥，身體也恢復健康。吉姆喜歡分享他的經驗，並協助他人學習生酮生活。



譯者簡介



朱耘

　　曾任雜誌與書籍主編，熱愛文字工作。譯作包括《風格一身》、《關於寫作：一隻鳥接著一隻鳥》、《為你家貓咪找工作》等。