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前言……2 推薦序……6 可從體表觀察的全身肌肉……8 肌肉的名稱……10 Chapter0答案就在身體裡 推薦直覺性的功能解剖……12 Chapter1解剖學概論 關節沒了肌肉也能動！？……22 型態與功能之間的關聯 學習解剖學的意義……32 關於肌肉型態(Muscle Architecture)……42 主動肌與拮抗肌……52 描述動作的語言……62 Chapter2關於內收肌 其1內收肌群的構造與作用……76 其2髖關節的旋轉作用……86 其3短跑與內收肌……94 其4鍛鍊內收肌……106 Chapter3關於髖關節 其1髖關節的構造與周圍的肌群……118 其2關於髂腰肌①……130 其3關於髂腰肌②……140 其4髂腰肌的訓練……150 Chapter4關於膕旁肌 其1膕旁肌的構造與作用……160 其2肌肉拉傷……170 其3快跑中的肌肉拉傷是如何發生的呢？……180 Chapter5關於足部 其1足部的構造與作用……190 其2靜態支撐結構……200 其3動態支撐結構……210 其4足部訓練的啟發……220 關於步行……230 Chapter6關於肩膀 其1肩帶的構造與作用……240 其2肩胛骨的構造與動作……250 其3控制肩胛骨的肌群……260 其4關於旋轉肌袖（深層肌肉）……270 其5肩旋轉肌群的功能：聚焦於棘上肌！……280 Chapter7關於深層肌肉 其1維持關節穩定的肌肉之作用……292 其2軀幹的深層肌肉……302 Chapter8關於其他肌肉、關節與骨頭 關於手與手關節……314 關於咀嚼肌……324 骨頭的成長……334 索引……343 結語……346 引用與參考文獻……348
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