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脾胃乃後天之本，脾胃好，一生永健！ ○專業講解，養生祕訣：國家級保健專家陳飛松教授 幫您開方健脾胃！ ○ 52種健脾食物，16味健脾中藥，12種脾胃失調症狀、專症專調 ○一年四季健脾指導，輔以經絡疏通、穴位按摩、瑜珈太極，助您輕鬆健脾胃 本書特色 ★脾好命常青，脾虛人易老 人人需要養脾，個個需要健胃，女人脾胃虛弱了，黃臉婆，水桶腰接踵而至；男人脾胃虛弱了，既少食，還乏力，整日無精打采；小兒脾胃更是嬌嫩,，不當無規律的飲食，過多過少，太冷太熱，都會對小孩的脾胃造成損傷；對老人而言，在衰老的過程中，脾胃更是最先衰老的器官。所以無論是誰，都需要調理好自己的脾胃。 ★脾胃大醫生陳飛松的首部脾胃養護專著，值得您擁有 CCTV 「健康之路」重磅嘉賓陳飛松，是京城最具知名度的脾胃養生專家，是高官、富商、名流的座上賓，普通老百姓要找他看病，可謂難上加難，因此陳飛松教授特意撰寫了此書，希望自己的成就也能造福普通讀者。 ★最專業，最權威的脾胃調理書 本書作者陳飛松是人盡皆知名的脾胃養護專家，醫技精湛，醫德高尚，其所發佈的脾胃養生方，堪稱脾胃健康的「金標準」。 ★最全面，最多樣的健脾方法大全集 本書健脾方法包括日常飲食、經絡穴位、中藥藥膳、生活細節、運動鍛鍊、情志調養等內容，是一本「全能」的脾胃養護寶典。 名家推薦 陳峙嘉 中醫師
推薦序 陳峙嘉 中醫師 閱讀導航… 第一章 瞭解中西醫所講的脾胃 中醫的脾胃指的是什麼 西醫中脾胃的構造與功能 脾胃與五臟的關係 脾胃不好的3大症狀 從五個部位診斷脾胃健康 一天中養脾胃的8個關鍵時刻 現代人傷脾胃10項大忌 第二章 養脾胃必吃的調補食物 五穀豆類 小米 「代參」黃金滋補品 糯米 溫補的養生食物 小麥 厚養脾胃強力氣 薏米 提升免疫力之王 玉米 食物中的軟黃金 蕎麥 理想的保健糧食 黃豆 醒脾利濕營養高 肉類 牛肉 養脾胃肉中驕子 羊肉 暖胃必吃的佳品 雞肉 補脾胃又益五臟 鴨肉 益胃生津且滋陰 豬肚 補胃健脾助消化 火腿 健脾開胃還解饞 魚類鱸魚 益氣健脾消水腫 鯽魚 滋補脾胃促消化 鱈魚 補充營養健脾胃 帶魚 調養脾胃振食欲 鮭魚 垂涎美味補虛勞 鯧魚 益胃健脾壽延年 蔬菜類 菠菜 促進腸胃補脾臟 山藥 延年益壽補脾胃 南瓜 健脾胃營養之王 蓮藕 補中養身益脾胃 茭白 消除腸胃中火氣 黃瓜 健脾開胃又美容 苦瓜 開胃健脾兼養顏 番茄 增進食欲防便秘 白菜 潤腸排毒補脾胃 豌豆 益脾和胃好處多 扁豆 改善便秘消水腫 韭菜 提高食欲助脾胃 金針菇 清理腸胃的能手 白蘿蔔 健脾益胃還順氣 馬鈴薯 養胃健脾助消化 芋頭 補脾調中健腸胃 香菇 山珍的素中之王 其他類 紅薯 高纖維來健胃腸 栗子 護脾胃乾果之王 花生 悅脾和胃長生果 蒜 暖脾胃天然藥品 薑 幫助消化促食欲 水果類 草莓 健脾和胃利小便 蘋果 健脾胃明星水果 橘子 開胃理氣好水果 香蕉 腸胃健康快樂果 芒果 養胃益胃利小便 鳳梨 改善腹瀉健脾胃 楊桃 呵護脾胃的健康 木瓜 調理脾胃順腸道 荔枝 益脾開胃提精神 櫻桃 強健脾胃助消化 紅棗 天然的維生素 第三章 16味保健脾胃的中草藥 陳皮 理氣調中，健胃消食 / 神曲 消食和胃，增進食欲 厚樸 行氣消積，燥濕除滿 / 甘草 健脾益氣，調和諸藥 山楂 開胃消滯，活血行氣 / 砂仁 行氣調中、和胃健脾 麥芽 行氣消食，健脾開胃 / 穀芽 補脾寬中，消食和中 烏梅 促進食欲，止渴止血 / 白術 養脾益氣，燥濕利水 人參 固本修元，補養五臟 / 黨參 健脾益氣，補中益氣 藿香 和胃止嘔，祛暑解表 / 雞內金 消食健胃，澀精止遺 高良薑 溫胃散寒，消食止痛 / 肉豆蔻 溫中下氣、消食固腸 第四章 12種脾胃失調症狀調理 噁心、打嗝 / 胃痛 / 胃反酸 / 腹瀉 / 消化不良 / 便秘 / 流口水 / 腹胖 / 女性崩漏 脾暑濕 / 胃寒脾虛 / 胃熱上火 第五章 經絡運動調養脾胃戰略 第六章 不同人群養好脾胃方案 第七章 春夏秋冬調養脾胃指南
作者簡介 陳飛松 ．中國中醫科學院研究員 ．主任醫師，國家級保健專家 ．北京亞健康防治協會會長 ．中華亞健康學會執行會長。 推薦者簡介 陳峙嘉 中醫師 ●現任雅丰唯心中醫診所院長 ●超視《請你跟我這樣過》節目常駐醫師 ●台北醫藥大學藥學博士研究 & 藥學碩士 ●中國醫藥大學中醫學士 ●中醫師、藥師雙執照
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