【电子书】沒進過廚房也不怕


	減醣也走台味！第一本以台式料理為主題的常備菜食譜減醣瘦身＋常備菜+台式料理９５道超強料理，每天10分鐘為你養出健康乾淨的好體態！解決目前常備菜食譜的不足！花花老師充滿台灣味的常備菜製作心法第一次大公開，不僅教你善用冰箱食材，也幫你規劃現成的二週減醣料理，只要照著做，就能有效減低身體對碳水化合物的需求，用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。本書特色 • 台味食譜，接地氣，不會只有涼拌菜 • 常備菜不是隔夜菜，備料擇食很重要 • 節省覆熱料理時間，後續料理過程簡單易懂 • 保存方式多元，本書有詳細介紹 • 只要用調味醬或清炒一道蔬菜即可有充足纖維質作者簡介曾心怡（花花老師）減醣料理生活家，對於生活品味與減醣料理有自己獨到的見解，從來沒有停止過學習料理的營養知識，以及也不吝於將這些所學所得，傳達給同樣愛好減醣的人們。認為減醣生活從來就不是苦行僧式的餓肚子折磨，而是要吃飽吃好吃好油，讓自己充滿能量，並且享受食物的美好，度過每天用餐的時刻。也希望大家能跟她一樣，利用減醣，讓自己有好體態與好生活。現職 ■「花。美學食堂」美學總監 ■「樂朋手作」客座講師 ■「真食誠現」永齡基金會專欄作家 ■「中華低醣生酮推廣協會」理事兼公關發言人 ■O&Co、S-26、WMF、Lodge、鳥越製粉等眾多品牌設計者 YOUTUBE：Lifestyle花花的低醣世界 FB粉絲⾴：花花的生酮世界sunny's KETO world FB社團：減醣好油便當常備菜著作《第一次生酮就上手•完美燃脂菜單106道》《輕鬆七日、一日三餐低碳‧生酮食譜97道》《控醣便當》目錄列表: 沒進過廚房也不怕封面目錄本書食譜使用說明前言　又忙又累，也能10分鐘優雅上菜！推薦序 Part 1　常備菜走台味：5大技巧，讓你10分鐘上好菜 Part 2　沒進過廚房也能自製營養減醣料理 Part 3　台式減醣常備菜食譜 Part 4〔特別篇〕5款適合兒童攝取肉類減醣料理：花花老師最受歡迎加熱即食常備菜版權頁封底



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