【电子书】吳明珠教你養好腎，不畏更年期


	年紀越大腎氣越少，補好腎氣是對付更年期的關鍵！人生剛過青壯年，就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷？還不到40歲，經期就大亂？性事就不順？這些可能都是「腎虛」的表現，男人該擔心，女人更要注意！腎是五臟六腑的根本，越早開始養腎，越能從內到外維持良好的體態，腎好心就好，徹底解決失眠的問題。腎好肺就好，不再盜汗、潮熱、水腫。腎好肝就好，經期準時來準時走，不讓更年期提早來。腎氣足，營養補給順暢，骨質強健牙齒好，記憶力更好！現代人面對高壓職場生活，甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少，還是越來越胖；甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗，透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式，好好調理處於腎虛狀態的身體，全方位擺脫更年期的難忍症狀。常吃黑色食物── 黑芝麻　補充腎氣、填腦髓。含有鎂，能增強男性精子活力、生育力。黑木耳　補氣、生血、滋潤，改善貧血、便祕、腰痠腿軟。黑豆　養血明目，補虛烏髮，尤其對腎陰虛特別有效。紫米　滋陰補腎、益氣活血。睡前泡腳　生薑加鹽暖身運氣── 晚上九點後是腎經運行最弱的時候，泡腳刺激足底湧泉穴，是腎經最重要的穴位，增加元氣，留住青春，養身慢老。天天敲打　大腿內側── 手握拳頭，由大腿根部開始，由上而下，再反敲回大腿根部。可活絡腎經，補充元氣。常喝養腎茶　甘麥安眠茶── 改善情緒不佳，睡眠品質差，心慌心悸，喜怒無常。作者簡介吳明珠　醫師學歷：台北醫學大學中國醫藥學院中醫結業北京中醫藥大學中醫博士中醫師特考及格經歷：台北市立中興醫院中醫科主治醫師長青中醫醫院中醫師聯合中醫診所主治醫師台北市立婦幼醫院特約中醫師文化大學中醫講座講師育兒生活中醫顧問嬰兒與母親中醫顧問現任：吳明珠中醫診所院長中醫婦科醫學會理事中醫臨床醫學會監事台北市中醫師公會名譽理事中華經絡美容醫學會榮譽理事長世界中醫藥學會經方專業委員會常務理事出版作品：《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》《吳明珠教你養好肝》《吳明珠教你養好肺》目錄列表: 吳明珠教你養好腎，不畏更年期封面作者序　腎虛要慢慢的補，養好腎，打造不老勝利人生目錄精選吳明珠養腎茶方、食譜吳明珠的更年期保養方第一章　留住腎氣，男女都幸福第二章　養好腎，成為人生勝利組第三章　腎虧，人生就吃大虧第四章　照時養腎，事半功倍吳明珠醫師診療室 Q&A 版權頁封底



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