想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒

 

　　你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！

 

　　沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。

 

　　這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？

 

　　◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。

 

　　◆本書用最精簡易懂的字句、最同理真心的感覺，提供最實用有效的建議。讓「你」能夠迅速脫離壓力悶鍋，快快調回到有效率、有激情、有惜福的生命頻率。

 

　　◆你願意重新審視自己的人生路嗎？沒錯，面對它，你就掌握壓力源了。背對它，壓力源就來掌控我們了。

 

　　別怕，就是朝向它、探究它、調整它、感謝它、珍惜它，所有的壓力源都將會是我們生命中的寶物。

序 找出正確壓力源

 

你清楚自己的壓力源嗎？

如何找到心煩的源頭？

有壓力卻有口難言　

壓力原來「面對」就好了

 

碰到壓力人物怎麼辦？

改變想法，解決壓力源

面對三種情障老闆，你該遠離

不做極限達人，從容不迫的享受生活

 

學會情緒辨識的五個捷徑

一定要做對「識人術」和「同步效應」

不掉入「破窗效應」的負面漩渦

你的愛情壓力來源

 

生理壓力的十句警訊

神奇的兩個步驟，讓你一夜好眠

全腦平衡，降低壓力

壓力放鬆八大步驟

專業進修，打造職場即戰力

 

做金錢的主人，不做金錢的奴隸

運用策略，改變生命力量

好習慣越多，生活越輕鬆愉快

化解九大「壓力源」

找回幸福的感覺

 

 

　　國際演說家，演說場次已超過6000場。

　　在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，重視自我成長，也注重帶動周遭的人共同成長，這也是為什麼她樂意到華人世界各地巡迴演說的原因。

 

　　學歷：美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士。

　　經歷：馬來西亞星洲日報2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。

　　1975年，創辦台灣第一個女性成長團體「知音園地」。

　　1986年「栽培妳自己」入選金石堂暢銷書排行榜。

　　1997年，美國印第安納波利斯大學應用社會學碩士畢業。

　　泰山文化基金會董事。

 

　　著作：《毒親教養》、《藍天會在牆外等著你──愛與不愛，你最後都是一個人》、《情緒化也沒關係》、《酷老樂活》等30餘本暢銷書。