擺脫無力感：拿回人生主動權

 

 

　　總覺得自己只是在隨波逐流，做任何事都沒有動力，這些都是無力感惹的禍！
 

　　明明心懷夢想，卻總是因為不知道如何跨越前方障礙而放棄，這樣下去終會讓我們失去了對世界的熱情，生活毫無目標。
 

　　這本書從日常出發，對於生活的掌控力、執行力、看待事物的心態等面向，結合心理學理論與實際案例，讓你了解如何化解負面情緒。

 

 

　　◆52個活學活用心法，獻給在社群時代被輾壓的我們

　　作者匯整心理名家理論與實用方法，整理成52個心法與微行動，教你如何面對焦慮和恐懼，掌控情緒，用寫作逐條紀錄釐清想法，幫助自己對不客觀自我評價進行斷捨離。

 

　　◆失戀時請記得先謀生再謀愛，不必等別人來愛你

　　我們總以為對方是自己一生的摯愛、唯一，但現實往往不如想像，分手時不用尋死尋活，力求走出傷痛，恢復成完整的自己後，才有動力去尋下一段戀情。

 

　　◆忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行

　　透過本書重新認識並壯大自己的內心，走出被焦慮與無力感襲擊的困局，重新建構相對餘裕寬容的人生態度。

 

 

　　少女凱倫──《人生不是單選題》作者

　　李維維──知性演員

　　邱淳孝──心曦心理諮商所所長

　　胡展誥──諮商心理師

　　黃昱毓──斜槓律師、手帳作家

　　劉恭甫──創新管理實戰研究中心執行長

　　(順序按姓氏筆畫排列)

作者序

 

01如何擺脫焦慮控制，找回內心寧靜？

02別讓童年成為你一生的詛咒

03怎樣才能擁有自信？

04總有刁民想害朕？你想多了

05每天，你都有一次重生的機會

 

06你來世間一趟，你要看看太陽

07我們的大腦裏有一支神奇的特工隊

08你今天大笑了嗎？

09情緒低落時如何保持行動力？

10控制憤怒，做一個理性的人

11打開心靈枷鎖，看更美的風景

 

12 賺到多少錢才有資格快樂？

13 人生應該做減法

14 要自由，不要當木偶

15 忙和累不是人生標配，我們可以帶著歡笑前行

16 悲觀的人也可以成為自己的英雄

17 別騙自己，去追求自己真正想要的

 

18 慌亂時刻，保持自己的節奏很重要

19 你會不會吃掉眼前的棉花糖？

20 如何治癒「清晨恐懼症」？

21 這些方法可以提高你的自控力

22 別說自己是懶人，你可以很勤奮

23 允許自己脆弱，哭完了再勇敢地上路

 

24 告訴你一個不拖拉的祕訣

25 偶爾放棄一下也沒關係

26 去做一些你厭惡的事情

27 對你的「壞習慣」說聲謝謝

28 工作，可以很快樂

 

29 專心打好自己的牌

30 你看不起的微行動其實威力巨大

31 直面挑戰，體驗高級的快樂

32 勇往直前，和恐懼面對面作戰

33 放下完美的執念，馬上行動

34 人生主動權，應該牢牢握在自己手裏

 

35 生命珍貴，不要輕易放棄

36 別自卑，活出自己的光彩

37 放下過去，往前看

38 只承擔屬於自己的責任

39 幫助別人也是一種自我治療

40 多讚美，別在傷口上撒鹽

 

41 誰說世上沒有忘憂草？

42 學習的最佳時機在何時？

43 為自己挖掘強大的人際關係護城河

44 為什麼非要等著別人來愛？

45 感情中，別把任何人都當成你的唯一

 

46 世上無難事，要戰就戰

47 你可以是自己的主人

48 每個生命都有自己的軌跡

49 有一樣東西你永遠沒辦法和別人比較

50 我們配得上世間的美好

51 生命的終極意義到底是什麼？

52 我不要放下野心，我就是要追求逆襲的人生

 

 

　　曾經的打工妹，用寫作療癒世界，為夢想拚盡全力。

 

　　學化工出身的她去學習新聞學，因為想要成為記者，更想要深刻地觀察社會；她進入Top2大學的正向心理學中心進行深造，因為過往的經歷影響著她，更因為她想要幫助更多與她有過一樣經歷、卻走不出泥淖的朋友；她用四年時間，累計寫作百萬字，更創辦了「22天寫作營｣，帶領更多人一起寫作，綻放自我，體驗不一樣的幸福人生。