明日的記憶，靠今天的練習：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘【暢銷新版】


	日本醫學博士浦上克哉用42個日常小動作活絡你的五種感官，強化記憶、增強腦力！　　出門才發現忘了帶手機？　　突然想不起要做什麼事？　　見到老朋友卻叫不出名字？　　到底是健忘，還是失智？　　別讓老化的健忘，變成失智的遺忘　　記憶是由感覺器官刺激大腦而成，　　活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺，　　刺激五種感官活性，享受健腦的小遊戲，　　健忘、失智自然不會找上門。　　現在就開始！隨時隨地可練習！　　日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉，　　根據五感統合的研究，設計不受時地限制、隨時可做的日常活動，　　不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 　　這些簡單動作統統都能鍛練大腦、加強記憶。　　│精彩內容│ 　　●趣味圖解，秒懂五感健腦的艱深原理　　●生活情境設計，不費力就能持之以恆　　●難度適中的遊戲練習，成就感激增　　●自己就可練習，兩個人互動更溫馨　　●實用失智症資訊，照護更上手動感推薦　　王乃弘（弘道老人福利基金會董事長、光田綜合醫院院長）　　李玉春（國立陽明大學跨專業長期照顧與管理碩士學位學程主任、前衛生福利部政務次長）　　林依瑩（台灣公益團體自律聯盟秘書長）　　周貞利（台灣失智症協會家屬聯誼會榮譽會長）　　陳亮恭（臺北榮總高齡醫學中心主任）　　湯麗玉（台灣失智症協會祕書長）　　賴德仁（台灣失智症協會理事長）


	目錄前言依科學原理設計，鍛練大腦的趣味練習訓練課程小指南序章你有多了解失智症？正確了解失智症，是預防的第一步認識常見的失智症類型預防失智，改變生活習慣與治療並行了解失智症狀，適當對應小心！生活習慣病提高失智的風險【失智症照護對策①】維護病人自尊第一章五感訓練 ▲不可偏重單一功能，複合訓練最重要腳跟上提運動散步找變化：找出三個不同的地方交替使用慣用手與非慣用手購物清單記憶遊戲手指計數每日一次回憶錄用餐日記猜猜現在幾點？計劃行程競速折衣烹飪計劃【專欄】每週清點一次冰箱，唱名所有內容物【失智症照護對策②】體貼、同理失智者的感受第二章視覺訓練 ▲視覺情報可以促進腦部活性眼球轉動體操讀專欄，找文字使用辭典查閱成語一週時尚計劃街景尋五色月亮圓缺日曆【專欄】搜尋差異、走迷宮，享受解謎的樂趣裝扮自己，預防失智！有趣的美妝療法【失智症照護對策③】不剝奪能獨自完成事物的成就感第三章聽覺訓練 ▲聽力衰退與溝通不良的惡性循環早晨醒耳體操猜猜聲音從哪裡來？聆聽不同硬幣的聲音朗讀報刊上的文章手指節拍演奏不看歌詞唱歌文字主題接龍【專欄】明明重聽，卻聽得見別人說自己壞話？【失智症照護對策④】不管被問幾次，儘量耐心回答第四章味覺訓練 ▲維持味覺，享受生活之樂咀嚼體操品嚐生菜說說食物的味道品酒、飲茶的樂趣閉上眼睛，細細品味挑戰沒有吃過的新食物【專欄】小心太過油膩的飲食習慣！清淡飲食、八分飽最好多吃魚類與蔬果，預防代謝症候群【失智症照護對策⑤】不剝奪飲食的樂趣第五章觸覺訓練 ▲觸覺，活在世上不可或缺的心靈撫慰入浴按摩法手機輸入文字練習猜猜這是多少錢？數數看是幾張？橡皮擦手指體操計算發票金額【專欄】蒔花弄草的園藝治療老菸槍得失智症的機率較高【失智症照護對策⑥】面對誣賴、妄想，平靜安撫是第一要務第六章嗅覺訓練 ▲嗅覺障礙是最先出現的症狀，及早發現、有效預防比較柑橘類的香氣分辨三種花朵的香氛說說看各種香味測量聞到香氣的距離享受入浴劑的香氣看廣告想像氣味【專欄】芳香療法① 預防兼治療失智症的效果芳香療法② 迷迭香、樟腦、檸檬可強化記憶力【失智症照護對策】懷疑失智時，向外尋求協助結語現在開始，練大腦預防失智！