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這是一本讓我們看懂市面上所有氣功書籍的入門書！ 以古代經典為根本，輔以現代生活範例， 深入淺出的描述練功心法， 迅速建立練功基礎與養生正確觀念。 ◎練功者閱讀，觸類旁通，印證所學所練，帶來更多領悟。 ◎嚮往者閱讀，輕鬆理解，是接觸練功最佳的入門首選。 ◎一般讀者閱讀，探究黃帝內經、老莊思想，啟迪養生觀念，受益良多。 練功養生由來已久，藉由修行練功，找回純淨身心， 順應自然、重啟生機，自能健康長壽。 古今提倡的「養生之道」，均提到須配合四季特性、陰陽法則。但是，如果要刻意遵循這麼多規範，生活可能會變得寸步難行，若能有一套合乎陰陽術數的養生、長、收、藏之道，讓有興趣者能適時實踐，就可在生活中自然順應，以養生長壽。 因此，本書要談的「練功」，正是以此基礎出發的修練功法：從卷首練功的〈認識篇〉，接著〈常識篇〉、〈知識篇〉，到卷末的〈意識篇〉，起、承、轉、合，幫助大家對練功養生建立正確的基本觀念。 認識它，接觸它，親近它，讓我們「大家一起來練功」！ 本書特色 這是一本讓我們看懂市面上所有氣功書籍的入門書。整本書的構成，主要不是在教練功法，而是讓讀者確實認識「練功」、理解原理。 作者本身習練氣功二十多年，對易學與黃老之學亦有深入研究，此番以科技人的思維角度，用最淺顯白話的科學例證說明，把練功養生做了深入淺出、有組織系統的解說，即使是從來沒有接觸過氣功的人，也能輕易理解認識氣的原理與脈絡。 只要一本在手，建立正確的練功觀念，無論看任何一本氣功書，都可以輕鬆上手，深入練功養生的精髓！
《推薦序》深入淺出 一探道學究竟 黃文志 《推薦序》妙傳苦修孕結晶 丘仲安 《自 序》勤於練功，養生自在無形中 許教心 Part 1卷起 _ 練功養生 性命雙修 認識篇 一 延年、益壽、活百歲 二 西醫、中醫、民俗療 三 運動、練功、養生法 Part 2卷承 _ 三調四正 道法自然 常識篇 四 鬆：練功一字訣 五 正骨、鬆筋、通脈 六 調息、調身、調心 七 調身：站樁 八 調息：腹式呼吸 九 調心：意守、存思、觀照 十 四正為罡 Part 3卷轉 _ 氣行經脈 黃老之學 知識篇 十一 氣脈網路 十二 氣的家族 十三 黃帝內經 十四 老莊思想 Part 4卷合 _ 返璞歸真 天人合一 意識篇 十五 天地定位 十六 能量參合 十七 苦修妙傳 十八 逆練成仙 十九 子午流注 二十 一陽來復 附錄
作者簡介許教心1955年出生於南台灣。1974年就讀新竹某國立大學電子相關科系。畢業後即投入資訊通訊科技產業至今。也許是從小受到當時武俠小說盛行的影響，成年後一直希望能學得氣功以健身和養生。過了而立之年，先後跟隨幾位前輩高人學習氣功相關知識與功法。直到接近不惑之年，因緣際會投帖台灣梅花拳十六代掌門張師父門下，開始正式修習道家內功（氣功）。從此身體力行，練功變成生活的一部份，直到今日已近三十個寒暑從無間斷。也因此能夠逐漸窺得正統道功的堂奧。本書乃融合作者個人對於傳統易學命理等術數的業餘涵養，從科技人的角度出發，以易經、黃老之學為基礎，針對內功（氣功）的習練，結合實務與學理的心得報告。對於嚮往氣功養生的現代人，可借以奠定正確練功觀念。是值得閱讀與收藏的一本好書。相關著作：《大家一起來練功》
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