懂得生命：在自我探索中成長：全新增訂版

　　旨在幫助那些希望提升生命意義與質量的人，兩位作者提供了一些方法讓你能夠探索自我的價值與意義並找到和建立與他人之間的深層聯系，進而更好地發現和理解生命的意義。兩位作者是海文學院的共同創辦人，他們結合多年的教學與療愈過程中的事例與經驗，向讀者介紹了一種整合身心，強調自我對健康、關系和生活方式的責任深度探索的自我發展的理論與方法。
 

　　作者真誠地與讀者分享如何應對焦慮、激發自己的能量、如何富有創意地利用自己的時間和天賦，特別是在建立於他人關系方面。相信每一位讀者閱讀本書之後都會激發心靈的共鳴，找到一直糾結的問題的答案，放下不必要的執著，享受當下的人生旅程。

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第一部分　發現力量

 

第1章　成敗之間：自我憎恨與自我疼惜 / 003

 

第2章　外在權力——內在力量連續體 / 017

 

第3章　再談外在權力與內在力量導向的區別 / 034

 

第4章　自我價值感、鏡映與自我疼惜 / 052

 

第5章　理所當然 / 057

 

第二部分　面對焦慮

 

第6章　存在焦慮：人生在世的挑戰 / 065

 

第7章　定位：在時空中找到自由 / 073

 

第8章　從物化到包含：架橋 / 087

 

第三部分　親密關系

 

第9章　親密 / 101

 

第10章　溝通模式 / 113

 

第11章　憤怒：負責任地分享感受 / 123

 

第四部分　健康與療愈

 

第12章　在病癥與健康中學習 / 133

 

第13章　過敏癥與恐懼癥：關於自我界定的問題 / 145

 

第14章　多發性硬化癥：我們的方法 / 154

 

第15章　擺脫抑郁 / 176

 

第16章　能量觀與健康 / 189

 

第五部分　問題與機會

 

第17章　改變與轉化：做自己的風險 / 201

 

第18章　超越治療：助人關系中的發現與成長 / 210

 

第19章　從求生到發現：走出受虐陰影 / 220

 

第20章　受虐記憶：需要一個持平的觀點 / 237

 

第21章　信守無謂的“真理” / 249

 

第22章　靈性、宗教與意義 / 265

 

後記 / 271

 

附錄：註釋 / 273