做自己的職場情緒教練：用Bowen理論鍛鍊你的高情商


	第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習單，你可以成為自己的情緒教練 →應用Bowen八大理論，理解情緒，改善人際關係，找回你對工作的自信與熱情職場中的你，是不是經常擔心被討厭、被排擠、被上司壓榨或挑剔、超時工作，工作卻達不到績效，職場中的負面情緒，不僅會影響職場表現，更會影響下班後的生活品質，如果未經正確處理，情緒問題更會逐漸導致身心出問題。 Bowen系統理論重點在於透過自我覺察，修復人際關係，因此本書目的就是希望能藉此協助讀者看見自己的情緒，並理解、認識情緒背後的成因，並能解決負面情緒帶來的問題。書中提供的不只檢測情緒的來源，更探究情緒背後的動機，並運用Bowen系統理論教你如何思考與修補這個情緒傷口，來重建你和自己、你和職場夥伴的關係。


	目錄［推薦序］情緒，關係，我的新人生 ──江文賢［推薦序］做自己職場的導師 ──何春盛［推薦序］教練，讓關係更靠近 ──林齊國［推薦序］行走在天命中的情緒教練 ──鄭雲龍［作者序］改變，從自己開始第一部認識包文理論，探尋情緒地雷 1-1我到底怎麼了為什麼會有情緒地雷？情緒的源頭 1-2包文理論個人情緒與人我的關係第二部職場的情緒地雷 2-1情緒融合，尋求認同感渴望被看見的淑芬我們應該是一國 2-2情緒切割的自我保護切割，是為了不被傷害人人好的背後是有所期待的 2-3手足位置如何影響人際關係像是獨生女的中間子女有哥哥姊姊與弟弟的中間子女手足位置與升遷的關係 2-4 高低功能者是互惠模式少了我就不行的高功能者被動的低功能者 2-5組織中的情緒系統人才留不住，是八字不合還是風水問題？為什麼找不到接班人？ 2-6 情緒中的三角關係不是偏心，是第三者比較配合關係中的焦慮推開我們 2-7多世代傳遞歷程主管的成功模式能複製或轉移嗎？ 2-8社會情緒歷程團隊和諧，卻引來更多不滿？第三部有意識的自我分化 3-1自動化情緒歷程急性焦慮與慢性焦慮擺脫自動化的情緒反應 3-2人際關係的演進情緒融合、緊密衝突、三角關係、情緒隔離、自我分化，辨別人我之間的界限第四部從融合到自我分化之路---模擬個案辨識情緒四步驟 4-1找出你的症狀 4-2找出你的壓力源 4-3 畫出你自己的家族圖 4-4 核心家庭情緒歷程自動化的情緒反應 4-5 運用理論，成為更好的自己


	作者簡介林佳慧專業諮商心理師十多年來藉著助人工作投入Bowen家庭系統理論學習及實踐，為壓抑、忍耐許久的問題及情緒展開行動，體會要改變舊有的慣性模式，釋放毒性壓力與情緒，需要過程也需要一點點冒險。多年來投入推廣理論及教練，以親切、尊重、涵容接納的態度和諮商專業，協助個人、家庭及組織，找回內外系統的平衡與平靜，成為更好的自己。現任： • 杏語心靈診所治療師 • 包文理論顧問有限公司專案經理人、資深講師、教練 • 旭立文教基金會企業員工協助專案特約心理師 • 啟宗心理諮商所兼任心理師 • 阡陌職涯顧問有限公司特約心理師 • 台灣心力希望協會祕書長 • 台北市生命線電話輔導志工十八年、團體催化員十年專長： • 壓力管理與情緒調適、自我成長與探索、悲傷失落輔導、創傷知情與復元、自殺防治。 • 伴侶諮商與婚前輔導、婚姻適應與危機諮商、親職教養與親子溝通、原生家庭議題探索。 • 職場困擾與霸凌問題、生涯探索與轉職抉擇、企業員工激勵輔導、人才培育與改革接班。 FB粉絲頁：https://www.facebook.com/twbowen.coach/ 個人網頁：www.twbowen-coach.com 林惠蘭企業教練 / 專業講師長期致力於人文教育推動與生命智慧探詢。透過教練輔導與課程講授的方式，協助個人學習成長、覺察轉化、發揮潛能；輔導企業人才培育、整合企業價值與傳承經營智慧，為使命與志業。 • 典傳智慧知識工作有限公司共同創辦人 • 國際教練總會（ICF）認證專業教練 • 中華華人講師聯盟（ICSA）認證講師 • 包文家庭系統理論專業訓練 • 薩提爾系統轉化治療模式專業訓練 • 多家企業合作講師與專屬教練專長：企業及個人教練輔導、企業傳承與人才培育、關係管理與情緒整合、邏輯思維與精準表達培訓、經典書籍導讀與讀書會帶領。 FB粉絲頁：https://www.facebook.com/hiqcoach/ 典傳智慧知識工作有限公司： https://swicoach.com