【电子书】控制脫鈎


	你是否也想擺脫被控制的人生？解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！ ─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─ 本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。 ──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜── 本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。先做到認知升級，再繼續往下一你是否也想擺脫被控制的人生？解析你無法擺脫控制的14個關鍵主題！ ─｜成年人的世界，為什麼生活這麼的不容易？｜─ 本書透過14個主題、17個案例、28個定義、56個觀點來為我們進行認知的拓寬與升級，學會主動控制我們的心流，並與干預我們的控制脫鈎，活出生命的意義。讓你在面對情緒、關係、事件衝突時，不再受其控制干擾。 ──｜擺脫控制的第一步：認知升級｜── 本書能拓寬你的認知邊界，帶來認知升級，最後達到控制脫鈎的目的，進而開始由內而外的轉化，最後成為你自己。先做到認知升級，再繼續往下一階段前進：去服務、去貢獻、去助人，以及去愛。游祥禾的14堂人生課，從孤獨到感恩，拓寬你無法擺脫控制的認知。 ▲「孤獨」對我們在認知上最大的升級就是「喚醒」 ▲「迷惘」對我們在認知上最大的升級就是「專注」 ▲「貪婪」對我們在認知上最大的升級就是「超越」 ▲「辨識」對我們在認知上最大的升級就是「行動」 ▲「痛苦」對我們在認知上最大的升級就是「面對」 ▲「懷疑」對我們在認知上最大的升級就是「臣服」 ▲「勇氣」對我們在認知上最大的升級就是「轉化」 ▲「信念」對我們在認知上最大的升級就是「堅定」 ▲「練習」對我們在認知上最大的升級就是「分享」 ▲「自律」對我們在認知上最大的升級就是「利他」 ▲「快樂」對我們在認知上最大的升級就是「完善」 ▲「重生」對我們在認知上最大的升級就是「創造」 ▲「愛」對我們在認知上最大的升級就是「豐盛」 ▲「感恩」對我們在認知上最大的升級就是「擁有」如果，你已經活出生命，又何必將重心放在願望是否實現呢？何來的願望！每一刻都活出生命的你，只有到這個時候，你才會完全體驗生命，放下過去你原本感到害怕生活的那一部分。活出生命，不是一句口號。就算你相信這樣的說詞，美好依然遙遙無期。為什麼？因為你眼下的生活，就不是這樣輕鬆自在的體驗。真實的感受，遠大於虛幻催眠的想像。想要真正的活出生命嗎？當然想！那麼你應該要知道，如何在每一天的生活、每一個時刻與控制脫鈎，讓這些真實的脫鈎經驗，成為我們的解脫之道。如何與控制脫鈎？你只有一個選擇─認知升級─。而那非關你是不是爭取當上總經理、你想與誰結婚、你的學歷需要有多高、今年一定要拿下全公司最優秀頂尖的銷售人員、成為知名的公眾人物⋯⋯相反的，正是這些讓你的人生變得不再綻放光采。所以，做出那唯一的選擇吧！一旦做出那唯一的選擇，你人生的道路已經變得清晰無比。「嗯，我當然想活出生命啊，但你看看此刻的我如此狼狽，我的人生徹底失控了，因為我的妻子離開我，不再回來了。」很多人感到沮喪、人生走不下去了，於是說出這樣的話語。這些話的背後意思是：我真的很想活出生命，但前提是我妻子必須在我身邊、不離開我。第一次來與我對話的人，除了傾聽並給予祝福之外，我沒有辦法斬釘截鐵的告訴他，困擾已久的不是眼前這個問題本身，而是人根本無法接納自己認知以外的認知。問題的本身，沒有這麼複雜，你也不必感到如此憂愁，因為你心裡早已明白所有、多數至今困擾你的這些問題，它們其實都在你的掌控之中，而非被它們控制著無法動彈。每個人的腦中，都有一套根深蒂固的認知偏好，造就了你眼前這一切的阻礙，這也是每一個人生活中最大的挑戰。 • 我覺得自己缺乏自信，請問怎麼樣才能培養自信？ • 我覺得自己有社交障礙，怎麼樣才能跟別人更好地相處？ • 覺得自己太敏感，別人不經意的一句話，我都會放在心上，很煩惱，怎麼辦？ • 我覺得他們都在談論我，說我壞話 • 我覺得⋯⋯ 你的「覺得」很有事，你不覺得嗎？許多問題，並非源於問題本身，你的「覺得」全來自於你對它們的認知方式。例如：當你把「原生家庭」看作是一種枷鎖和壓迫時，你就會把自己的生活，「建構」成一種對抗。這種建構，會反過來影響你的思維方式，讓你進一步感受到「自己被壓迫」了。簡而言之：正是你把自己擺在「被迫接受的受害者」的位置，然後你就真正變成了一個受害者。而反過來，如果你接納一切「使我之所以為我」的因素，平等地看待過去的一切，把視角從「過去」轉移到「當下」，或許，那些長期持續在「壓迫」你的人事物，好像變得緩解了許多了。是你在跟自己過不去，痛苦的是你自己，別人根本沒感覺。不止是原生家庭，自卑、親密關係、社交恐懼、職場關係、壓力焦慮、社會成就⋯⋯許多問題，其實都是一樣的。它們來源於哪裡呢？認知。是認知，造就了它們的誕生，你是事件的創造者。這些問題確實給我造成了很大的困擾，但怎麼可能是「我自己造成的」？若真如此，如果知道出自於誰，理當可以輕易地解決啊？自我覺察有多麼困難呀，當你覺察到問題出自於自己時，就已經解決一半了。很多人根本走不到覺察這一步，還在怪東怪西到處碎嘴抱怨討拍。真正的問題，是根植於當事人內心的認知方式和思維框架。他們完全無法覺察到，別說脫鈎，反受其控制。所以，最難以改變的是那些堅定地認為自己「沒有錯」、「沒有病」、「沒有問題」的人。就像那些堅定地認為「我是為你好」的朋友；那些堅信「年輕人就該吃苦耐勞」的老闆；那些「你懂什麼，聽我的」的長輩⋯⋯ 而一旦你覺察到了，也就意味著「框架」已經「鬆動」了，下一步就是「脫鈎」了。你已經完成了從「未知」到「已知」最難的這一步─其他的，不過只是認知升級、將升級的認知帶入生活中，身體力行罷了。這，就是認知升級的力量。作者簡介游祥禾網路文章累積瀏覽量突破六千萬人次。結合心理學、哲學與東方玄學，創立『東方心理學』。擅長慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命實踐加工。教導大家從生活中養成自己的哲學價值，並為人生帶來意義。現職禾福田企管顧問有限公司執行長美國聯邦政府國際心靈管理師美國聯邦政府國際心靈治療師中國國家二級心理諮詢師中國國家二級企業培訓師東方心理學創辦人禾禾商學院創辦人自我認識與人際溝通課程創辦人英國CIP國際高級心理諮詢師相關著作:《停止抱怨的人生》《每天練習，成為更好的自己》《每天練習，成為更好的自己（限量作者親筆簽名版）》《游祥禾2018開運手札》《游祥禾關係對話：七萬人教會我的事》目錄列表: Contents 自序引言 Topic 1　孤獨 Topic 2　迷惘 Topic 3　貪婪 Topic 4　辨識 Topic 5　痛苦 Topic 6　懷疑 Topic 7　勇氣 Topic 8　信念 Topic 9　練習 Topic 10　自律 Topic 11　快樂 Topic 12　重生 Topic 13　愛 Topic 14　感恩請給細胞一個好的生長環境總覽：如何提升認知升級從細胞到充滿魅力的自己



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