致中和：體質不一樣，養生大不同（暢銷兩萬本全新改版）


	熱銷兩萬本重裝改版全新增訂．中醫防疫新思惟　　講求虛實寒熱、動態平衡的中和之治　　從中醫典籍洞鑒疫情病機和傳染途徑　　化疫情危機為健康轉機　　最適合台灣濕熱氣候的觀察與叮嚀　　41個奇症，解答似是而非的養生迷思　　掌握自我體質、對證調養　　■動態平衡的中和之醫真正的中醫講求平衡觀念，當全身的免疫系統、內分泌系統達到中和的動態平衡，使氣、血、水三者通暢，身體才會健康。而平衡不能光靠提升某一端的功能，需要「宗營衛偕行」、「藥食同源」、「身心相繫」三者並行，並根據四季氣候做全面調養，才有機會養成真正健康的身體。　　■遠離疫病的疏利概念當新冠肺炎疫苗研發還在期盼中，傳統中醫《溫疫論》的陳述，能提供一些積極想法與作為。《瘟疫論》提及，「時疫之邪，始則匿於膜原根深蒂固，故時疫初起，以疏利為主……」簡單描述其過程，口鼻是山海關，肺部是初戰場，腹部是敵軍集結招兵買馬之地，最後再上攻肺部為最終戰場，可遵照中醫治療瘟疫「疏利」的概念形成正氣，使營養均衡、氣血通暢與陰陽平衡，縮短病毒在體內纏延不退的時間。　　■辨清體質養生才是王道　　楊世敏醫師結合深厚的臨床經驗分析指出：「補錯了，更傷身！」分析41個奇症案例，由淺入深說明沒有任何藥方可以一方通治，不依據個人體質調養，反而容易誤傷自己。　　│吃冰亡國論：冰品與垃圾食物中的添加物與冰，造成台灣人「冰棍體質」，日久使腦力退化、注意力不集中，整體國力必會衰退。　　│誤藥致癌論：不查體質就吃強效藥，感冒小病也可能積累成癌症。　　│生機有限論：體質虛寒卻有高血壓、高血脂的人，並不適合生機飲食。　　│過勞百病論：長期耗費體力，用腦過度、凡事都硬撐下去，將會積勞成疾。　　【全新增訂】中醫防疫的安內攘外要訣、中醫土地公連線就醫指南　　＊原書為《補錯了更傷身：體質不一樣，養生大不同》同行盛讚　　何宗融（花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部部主任）　　巫雲光（仁光中醫診所院長）　　黃蘭媖（黃蘭媖中醫診所院長）孫茂峰（中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長）　　（依姓氏筆劃排列）


	目錄再版序明辨體質，就是最古老的精準醫療推薦序要把病治好，楊醫師做到了！／何宗融天降大任，聞聲救苦／巫雲光中和之理，薪火傳承／黃蘭媖自序他山之石，可以攻錯第一章中醫的整體觀念第一節陰陽平衡　致中和動態平衡的中和之醫／雙向的動態平衡中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是…… 生病出於身體長期不平衡——氣滯、血瘀、痰飲氣、血、水——經絡、血液、淋巴系統的通路用交感與副交感神經來解釋中醫的陰陽平衡健康的要素——宗、營、衛偕行人體自我修護動力學，宗營衛的節奏感為什麼有些氣功大師壽命不長？／宗營衛不偕行，失衡四階段不論減肥或追求健康，睡眠都是最重要的養生大法第二節順應四季氣候特色來調整身體機能六氣過多生六淫，夾帶六邪產生疾病正確的調養觀，先通再養，先排毒再養生身體環保排毒輔助茶飲與外洗方（排毒清涼浴）第三節虛實寒熱　簡易有效分辨體質到底要聽哪個專家的話？／虛實、寒熱，傻傻分不清楚？辨別自己的基本體質／精神好時才喝咖啡、茶第四節　中醫抗疫　化危機為健康轉機均衡飲食是不敗根基防疫三要點：氣血、陰陽、營養中醫溫疫典籍，扭轉疫病危機的智慧第二章冰品亡國論第一節第一賣冰，第二做醫生！氣候造成吃冰的欲望／冰為萬病之首——過服生冷的後遺症喝冷飲造成五臟六腑降溫，形成痰飲、水毒的體質上焦痰濕水飲過重，導致心悸、熊貓眼大量喝水與果菜汁，造成下焦虛寒／取代冰品的消暑法【上焦水飲過重的對治方法】第二節垃圾食品對健康的危害垃圾食品養成腸胃濕熱體質腸胃濕熱體質對疾病的反應第三節膻中為氣海，喜樂出焉，通腦絡，運宗氣膻中穴是快樂的源泉／勸大家慎食、禁食冰品膻中穴阻塞與罹癌的相關性／認真的女人生病就不好醫，怎麼回事？【對治「腦神經衰弱」——灸法】第三章誤藥致癌論第一節抗病運動先安內，後攘外服用特效藥真的快又有效嗎？切勿人云亦云盲從試藥，避免以身試毒人體排毒過程，卻被誤認為疾病特效藥，差點把小病醫成大病要了命第二節感冒竟然會致癌？見微知著勿輕小症氣血平衡勿惑大病／生病的原因調養首重通暢，其次保養，最後進補／不良情緒也會產生毒素防範流感的中醫保健之道第三節吃補、吃毒一線間辨明體質後才進行調養計劃，不可亂補一通三伏貼只對寒性體質的人有幫助依自己的體質在生理期與產後進補，才是真正對自己好吃到不合體質的食品、補品，造成實熱證體質媽媽懷孕亂進補，孩子出生倒大楣第四章生機有限論第一節有機生機，生命有轉機讓超級細菌對你沒輒板藍根、金銀花可以殺病毒？奉勸各位別盲信腸胃道的細菌最喜歡「燒腹內」體質避免傷食：不合體質的食物、劑量不當、時機不當第二節你的健康決定於你所吃的食物生機飲食，你吃對了嗎？日本人與歐美人體質不同，調養理論就相反台灣人愛吃炸物喝冷飲，造成體質寒熱交錯、寒包熱正確看待瞑眩反應／藥食同源，分清體質再服藥、飲食【三項保健食品的性味歸經】【食物寒熱屬性表】第三節中醫化的生機飲食——新（心）素食主義肉食，殘害人類的殺手／環保素最接近生機飲食的概念素食是養生之道／素食的黃金比例：葉菜、根莖、新鮮豆類加優質米新（心）素食主義才能帶給癌症患者生機的曙光第五章過勞百病論第一節能者多勞，勞者多病認識你的疲勞——現代人的慢性疲勞症候群七五％的人亞健康，不舒服但查不出原因常見的疲勞綜合症候群／體勞、神勞、房勞、過逸，疾病找上你【最簡易的氣功】【按摩穴位，舒緩視疲勞】第二節慢性疲勞，急性衰老用心計較的過勞人生／癌症也是一種心病慢性病成因與癌化體質／調理體質的方式通．養．補【氣功、推拿促進血循，疏通身體氣機】第三節減肥為何不成功？虛證體質不易靠運動瘦身／薏仁飯幫虛證體質減肥體力減退，阻塞代謝機轉，導致宗營衛三氣不能偕行導致發胖的因素——認識「腎上腺皮質醇」的作用利用季節交替，透過練氣，帶出潛藏體內的伏邪（慢性發炎）過勞及壓力過大硬撐，造成速胖機能老化、飲食不當，造成排毒、代謝、修復能力降低外來感染導致減肥無效／居家築基法，建構容易減肥的基礎體質【針灸．放血減肥法】第六章結論身體太差，修行也難有所成由心理的平衡淨化，而達到生理的平衡、淨化【無際大師的心藥方】【中醫的養生祕訣——排毒養氣功】後記儒醫胸懷的土地公連線　林貞岑附錄中醫土地公連線就醫指南

致中和：體質不一樣，養生大不同 （暢銷兩萬本全新改版）

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