內在小孩快樂，你才快樂


	如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」，希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪，進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜　　對荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法來說，　　解決問題的關鍵是「照顧內在小孩，和它說說話」…… 　　世界級小說家吉本芭娜娜，與荷歐波諾波諾的推廣與實踐者平良愛綾，　　透過自然的對話，說明她們如何受到內在小孩啟發，　　在日常中活出自己，在有點煩的世界擁抱愛。　　「我們不管到了幾歲，內心深處都有個小孩。因為她總是被我們忽略，所以一直感到很寂寞。當我們臉上掛著笑容心裡卻在流淚的時候、和沒感情的男人上床的時候、親切對待別人卻得不到別人親切回應的時候，她都會縮得小小的。所以我們要時常照顧她，帶著她喜歡的東西、挑選她喜愛的物品讓她高興，這樣人生就能拓展出近乎無限的可能。」──摘自收錄在本書中的吉本芭娜娜短篇小說　　為什麼與內在小孩對話會讓人生變得更順遂？　　聆聽內在小孩聲音的時機是什麼時候？　　照顧內在小孩的方法是什麼？　　可以運用在工作、人際關係、親子、家庭、生活方式等切身主題上的實用建議，　　以及啟發自我靈性成長的開關，都呈現在真實生活樣貌的字裡行間。　　如果你覺得「活得很不像自己」「生活充滿拘束」，　　即使只是微不足道的小事也好，不妨聽聽內在小孩的聲音。　　內在小孩將告訴你如何在真正的意義上活得自在，　　與內在小孩對話，就是找到幸福的方法。名人推薦　　★曾寶儀、吳若權、譚瑞琪（《阿乙莎靈訊》作者）、Asha（身心靈作家）──暖心推薦


	目錄吉本芭娜娜短篇小說尤尼希皮里✽我的內在小孩＜序＞讓內在小孩帶我們回到原本的自己平良愛綾荷歐波諾波諾是什麼？兩人的過去與現在第一章如何活得自在？什麼是尤尼希皮里的話語？聆聽尤尼希皮里的時機靈感和微調感受到「有哪裡不同」的能力如何活出自己的步調？對快樂的執著孤獨與寂寞的原因不了解自己，就無法活得快樂我們有「軸心」嗎？要選擇怎樣的處世方式？不做違心之事記憶就是思考的習慣自始至終相信自己第二章符合自我本色的工作與處世方式用樂趣作為判斷依據「框架」是最大的敵人答案就在現實生活中清理「嚮往」的心情，便能鬆綁框架何謂「我的平靜」？改寫設定值在父母的影響下形成的框架我在哪裡可以發光發熱？形形色色的人生如何安然度日？村上春樹與森博嗣順勢而為第三章人為什麼會活得那麼辛苦？宇宙法則減少雜音當事物進展得不順利時順從自己的步調，就能預見自然的自己看不見的束縛消磨掉的本能照顧並愛護尤尼希皮里不忘卻自身的本能好好愛護小孩第四章不矛盾的人生態度安定自己沒有絲毫謊言與虛偽的人際關係保持誠實內在沒有半點虛假消除小小的謊言與壞心眼不留足跡第五章如何活出最真實的自己？培養人際關係的方法重整心情的方法挑選伴侶的方法別離的覺悟何謂真正意義上的活得自在＜結語＞從各種試誤中找到獨一無二的真理吉本芭娜娜


	作者簡介吉本芭娜娜　　1964年生於東京。日本大學藝術學院文藝學系畢業。1987年以小說《廚房》獲得第六屆海燕新人文學獎，正式踏入文壇。1988年以《月光陰影》獲得第十六屆泉鏡花文學獎；1989年以《廚房》《泡沫／聖域》獲得第三十九屆藝術選獎文部大臣新人獎，同年以《鶇》獲得第二屆山本周五郎獎；1995年以《甘露》獲得第五屆紫式部文學獎；2000年以《不倫與南美》獲得第十屆法國雙叟文學獎（由安野光雅評選）。著作獲海外三十多國翻譯並出版，在義大利先後於1993年獲得思康諾獎，1996年獲得Fendissime文學獎（35歲以下組別），1999年獲得銀面具獎，2011年獲得卡布里獎。近期著作有《惆悵又幸福的粉圓夢》等。　　Ameba「吉芭娜的每一天」　　profile.ameba.jp/ameba/yoshimotobanana 　　note「小魚腥草和不思芭娜」　　note.mu/d_f 平良愛綾　　1983年生於東京。明治學院大學文學系畢業。自從2007年與荷歐波諾波諾邂逅之後，便持續在生活中的各式場景實踐。現在擔任SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處的宣傳人員，陪同講師出席活動。另外，她也將自己在修．藍博士與KR女士身上學到的事物，透過演講的方式與大眾分享。著有《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》。譯者簡介邱心柔　　台灣大學哲學系畢業，現為自由工作者。與每一本譯書邂逅都是一場驚奇的旅程，現在依然身在這趟旅程途中。譯有《整理力，決定你的生命自由度：讀心術大師教你不迷惘．不費力．不雜亂的心理法則》《松果體的奇蹟：覺醒內在潛能，改寫人生與身體的劇本》《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅：造訪夏威夷的零極限實踐者》等多部作品。