就是要做自己：尋找成長路上的家庭烙印

　　人際相處，經常會碰上一些乞人憎、難相處、無法溝通的對象。一樣米養百樣人，無可否認，每個人的性情、氣質、喜好不同，相處時自然不盡相同。但有無想過這一些背後有一個重要因素影響著？家庭。
 
　　父母如何培育我們，成長環境和家庭文化，模塑我們的性情、自我觀和世界觀，我們就是帶著這些家庭儲備，去與不同的人相處，也自然會帶來對人或對己的各種傷害。三歲定八十，長大成人，還可以改變嗎？可以的！本書就是幫助讀者探索自己的成長軌跡，從中察覺自己與人相處時的困難和障礙，透過認知、反思、覺察，我們可以選擇走一條新路。

推薦序　陳幼莉
活得有靈魂　黃麗彰
認識自己的寶貴　區祥江
榮耀的傷痕　黃國維
自序：「家」多一點情
 
導言：人際關係中的小事化大，大事化小
 
1.     溝通：無法表達自己
　　沙維雅五種溝通型態
2.     面對摩擦：反應過敏，有口難言
2.1   無理老闆？
　　性格分類
　　避免衝突
2.2   權威性人格
　　解結與成長
3.     衝突：逃避有用嗎？
　　五種處理衝突性格型態
　　面對衝突
4.     忽然爆發：情緒界線的重要
　　何謂情緒？
4.1   漸行漸遠的友誼
　　正視你的情緒
4.2   請勿打擾
　　適切的情感界線
5.     自主生活
5.1   和諧至上
　　透過溝通表達自我
5.2   選擇困難症？
　　從經驗中反思與學習
6.     無法做自己
　　分離
7.     從只有你到有你有我
　　畫出界線
8.     存在感缺乏症？
　　自我反思
9.     想愛不敢愛
　　愛的言語
　　愛與被愛
10.   來自兩個星球的夫妻
10.1 冷戰背後
　　彼此體恤
10.2 相處的挑戰
10.3 學習：愛的藝術
11.   代代相傳
　　了解原生家庭的影響
 
結語
理論簡介
參考書目

作者簡介



梁燕雲（Annie）

　　突破輔導中心高級心理輔導員／項目統籌。擁有輔導碩士資格及十年或以上豐富經驗。中國神學研究院輔導教育碩士、MBTI®認證施測師。曾於商業機構專責人事管理及培訓工作。在突破輔導中心負責個人成長工作坊。專責輔導個案多為男女感情問題、情緒、溝通、個人成長及青少年與其家庭關係。此外，Annie於教會擔任多年青年導師，富有前線經驗。近年有為教會及基督徒機構負責助人者工作坊，讓青年人學習同理心，作關顧者。合著作品《總有一次失戀》。