被拒絕的勇氣

人之所以痛苦，是因為“不敢”幸福。幸福意味着要拒絕他人的期待，肯定自己的價值。正如阿德勒所說，人只有在感覺自己有價值的時候，才能獲得勇氣！

日本哲學家岸見一郎與阿德勒心理學相遇，自1989年至今逾30年。在《被討厭的勇氣》中，作者以哲人與年輕人的思想辯論展示了阿德勒心理學的能量。在《被拒絕的勇氣》中，作者運用阿德勒心理學為眾人解答困惑：成功和幸福到底有什麼不同，擺脫社會期待的方法是什麼，怎麼做才能夠克服社交恐懼症、在非理性的情感關係里如何自處。

如果說一切煩惱都來自於人際關係，岸見一郎用《被拒絕的勇氣》給出了解決煩惱的答案：想要真正的幸福，唯有用艱難的拒絕代替簡單的從眾。

第一章 当你感觉自己离成功越来越远／ 001
 
我们不得不承认这样一个事实：付出努力，也不一定会获得成功。
然而，我们依然要有直面人生的勇气。
成功和幸福并不对等，幸福关乎存在，而成功关乎过程， 哪怕被成功所拒绝，我们也有获得幸福的资格。
 
现在，让我们来谈谈幸福 / 003
怎样面对无人理解的绝望和痛苦 / 016
模仿别人的“幸福”，意味着深深的自卑 / 026
让自己拥有直面人生的勇气 / 031
如果你不愿接受过去的自己 / 035
当你的人生，一直遭遇不顺 / 040
 
 
 
第二章 除了自己，没有任何人能决定你的价值／ 061
 
生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。
成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责， 自己的选择自己接受。
自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。
 
今后的人生如何度过？——致少年的你 / 063
自己的课题，要自己负责 / 066
培养自我价值感：我决定我的价值 / 073
别人的评价≠你的自身价值 / 081
丢弃以自我为中心的思维模式 / 083
只要存在，就有价值 / 088
明天不能被设计，先关注脚下，才能看到远方 / 096
当别人总是否定你、指责你 / 102
为什么你在人际关系中总是感觉压抑？ / 119
 
 
 
第三章 无法回应他人的期待，那又怎样／ 125
 
除了自己本身，那些附属于自己的金钱、名誉以及工作等， 与真正的幸福完全无关。
他人所认为的成功，未必是真正的成功。
必须要拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。总是按照社会的期待行事的人，最后也会失去自我。
 
不必回应他人的期待 / 127
我们一定要志存高远吗？ / 131
即使是家人，也别相互干涉 / 137
敢于孤独的人，才能肯定自己 / 143
他人眼里的精彩，未必是真正的成功 / 146

 
 
 
 
第四章 敢于活在当下，是一种勇气／ 153
 
我们想起过去就会后悔，但是应该知道，过去的已经不复存在。
我们也会为还没有发生的事情而担忧。但既然事情还未发生，过度的忧虑就是徒劳的。
放下过去，看淡未来，才能告别不安。
 
放下过去的勇气 / 155
看淡未来的勇气 / 158
与其担心未来，不如为今天全力以赴 / 162
父母的课题，不是干涉孩子的未来 / 166
亲密关系中，如何让对方愿意听你的 / 171
对他人的不满，源于对自己的焦虑 / 177
告别彷徨不安、拒绝挑战的自己 / 182

 
 
 
 
第五章 在人际关系中展现自己的价值／ 189
 
阿德勒说：“所有烦恼都来自人际关系。”
人际关系错综复杂。进入人际关系，就一定会经历受伤， 或讨人嫌弃，或被人憎恨，或遭人背叛。
但幸福很难仅仅依托于自己而存在，真正的幸福，是存在于人际关系中的。
想要处理好人际关系也很简单：在关系中展示自己的价值，并且永远相信自己的价值。
 
真正的幸福存在于摩擦之中 / 191
如何向外展示自己 / 195
让自己拥有敢于进入人际关系的勇气 / 200
无论何时，相信自己是有价值的 / 204
怎样面对束手无策的未来 / 209
如何面对非理性的爱人 / 212
活在当下，但也要有打破现状的勇气 / 219
 
 
后 记／ 223