情緒芳療：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！


	情緒的冰冷暴雨之下，我，為你撐起一把傘！在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力，讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口，拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！　　你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心，那些看似無法解套的迷途，讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧，透過這本書，一定找到最適合自己的情緒解方。　　【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】　　＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解… 　　＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛… 　　＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘… 　　＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手… 　　＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福… 　　＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安… 　　＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目… 　　所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。　　【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】　　～48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作～　　本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。　　當照顧別人成了無底黑洞時… 　　芳療建議！【珍重自己】　　香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙　　當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時… 　　芳療建議！【愉悅緩壓】　　香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭　　當你覺得長期夜不成眠時… 　　芳療建議！【擁抱幸福】　　香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻　　當你感覺人際關係陷入僵局時… 　　芳療建議！【轉彎】　　香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊　　當你覺得和家人無法溝通時… 　　芳療建議！【信任】　　香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花　　當你遇到情緒化的同事或主管… 　　芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】　　香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香　　當你覺得愛情成了單向付出時… 　　芳療建議！【摯愛】　　香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草　　如果你在愛情中找不到自己… 　　芳療建議！【回歸真我】　　香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草　　對於卡在任何一段關係裡的迷惘，其實能借助不同植物屬性的力量，透析、釐清、探索自己當下的癥結點，本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇氣；想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者，還可翻看「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」，藉此得到更完整的植物芳療資訊。暖心推薦　　女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家　　王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長　　Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療


	目錄作者序第一章了解情緒這回事你了解自己的情緒嗎？基本情緒與複雜情緒淺層情緒只是冰山一角情緒如何表現在身心行為上透過覺察，敏銳於自己的情緒溫度情緒的存在是因為有愛第二章關照自己的情緒想擁有快樂，得先和自己「和平相處」重新拾回自己的身心感受當照顧別人成了無底黑洞時… 芳療建議！【珍重自己】香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙當你失去「存在感」與「安全感」時… 芳療建議！【歸屬心安】香氣配方：甜橙、檸檬、岩蘭草當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時… 芳療建議！【愉悅緩壓】香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭當你覺得長期夜不成眠時… 芳療建議！【擁抱幸福】香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻如果你總習慣否定自我、凡事沒信心… 芳療建議！【跨越自我設限的鴻溝】香氣配方：香桃木、肉桂、黑胡椒如果你常在意別人對自己的評斷或看法芳療建議！【找回承擔責任的勇氣】香氣配方：茉莉、歐薄荷、生薑當你一直無法離開某個人時… 芳療建議！【與自己暖心相伴】香氣配方：甜橙、苦橙葉、橙花情緒有解！芳療師給你的療癒建議當你感覺人際關係陷入僵局時… 芳療建議！【轉彎】香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊第三章來自家庭的情緒家庭不一定是避風的港灣愛人的能力，可能反應出幼時的自己父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀人活著需要愛，卻是最難說出口的字當你覺得自己不能比家人幸福時… 芳療建議！【勇敢前進】香氣配方：依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香當你覺得和家人無法溝通時… 芳療建議！【信任】香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花當你覺得為了家人而失去自己時… 芳療建議！【歸屬心安】香氣配方：山雞椒、絲柏、纈草別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架家庭空間的氣味療法：擴香球瓶空間裡的芳療建議！【淨味消臭】香氣配方：甜橙、乳香、岩蘭草第四章來自職場的情緒* 職場應對能反應你來自什麼樣的家庭當你覺得在職場被無理對待… 芳療建議！【清澈、透析】香氣配方：綠薄荷、迷迭香、檸檬當你覺得工作總有滿滿委屈… 芳療建議！【柔軟以對】香氣配方：乳香、香桃木、冷杉當你遇到理不清的同事關係芳療建議！【突破迷障】香氣配方：桂花、玫瑰草、丁香當你遇到情緒化的同事或主管… 芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香香氣配方：檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶空間裡的芳療建議！【淨味消臭】香氣配方：乾燥丁香第五章來自另一半的情緒用情緒芳療牌卡洞悉自己的情緒如果你在愛情中找不到自己… 芳療建議！【回歸真我】香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草如果你總看不清愛的迷障時… 芳療建議！【圓融有愛】香氣配方：白株樹、甜茴香、山雞椒當你覺得愛情模式總陷入同個套路時… 芳療建議！【誠摯去愛】香氣配方：乳香、佛手柑、廣藿香當你覺得愛情成了單向付出時… 芳療建議！【摯愛】香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草當你覺得等愛是一種美德時… 芳療建議！【修護傷痛】香氣配方：岩玫瑰、杜松、沒藥愛情也需要一些「性致」加溫… 芳療建議！【情慾綿綿】香氣配方：依蘭、大根老鸛草、歐百芷根當你覺得夫妻之間已經不說愛… 夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線… 芳療建議！【凝聚家庭的愛】香氣配方：桂花、檀香、月桂第六章撫慰情緒的芳療解方* 香氣在日常生活的應用吸嗅法噴霧法塗抹法濕敷法浸泡法【芳療小手作】舒心滾珠瓶調油隨身版情緒香水安定你心的香丸好放鬆沐浴錠緩和心緒擴香木球深呼吸的熱蒸吸嗅隨身用鼻吸器情緒舒緩香膏花漾水油膠壞情緒去去走！空氣淨化噴霧吸濕除臭丁香球附錄：適用於情緒芳療之植物介紹* 羅馬洋甘菊義大利永久花快樂鼠尾草苦橙葉純正薰衣草佛手柑小花茉莉白珠樹葡萄柚檸檬‭ ‬ 甜橙歐洲冷杉黑雲杉杜松漿果絲柏歐白芷根乳香黑胡椒沒藥纈草維吉尼亞雪松依蘭薑綠薄荷樟腦迷迭香大根老鸛草‭ ‬ 桂花沈香醇百里香茶樹歐薄荷馬鬱蘭玫瑰天竺葵大馬士革玫瑰橙花玫瑰草檀香岩蘭草廣藿香香桃木月桂山雞椒檸檬馬鞭草丁香肉桂甜茴香肉豆蔻土木香