與情緒相伴的新生活提案：11個練習，讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權


	*首刷限量贈【情緒相伴明信片】1，4款隨機出貨，跨界藝術家眼球先生暖心繪製　　生活中，我們都難免產生負面情緒　　你可能也有過這樣的念頭：　　活著好累，連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 　　憂鬱彷彿永不散去的烏雲，好像再也無法快樂了。　　你需要時間來慢慢消化，也別忘了對自己說聲：「你辛苦了！」　　一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。　　越去想就越焦慮的感覺，讓你反覆煎熬，更加難受。　　請你反其道而行，停止思考，先做再說吧！　　太可惡了！怎麼可以這樣對我！　　不公平、不合理的感受累積而成的憤怒，卻時常無處發洩。　　請你接納生氣的自己，正視怒氣的背後，其實是沒有被滿足的渴望。　　我的歸屬在哪裡？好像沒有一個屬於我的地方。　　孤單常在不知不覺中悄悄來訪，寂靜的空氣讓人窒息。　　發覺生命中的歸屬，體悟生活不是每一刻要與人共享，也不用都要獨自面對。　　情緒，是正常的生理反應，也是我們最熟悉的陌生人，　　練習「尊重自己的感受」，嘗試與自己的生命困境和解，　　某一天，你會突然發現，你比想像中更堅強。各界推薦(依姓名筆劃排序)** 　　癌症希望基金會董事長王正旭　　時尚美妝部落客田以熙　　藝術創作者阿布布思義　　知名主持人林青蓉　　詩人、畫家　席慕蓉　　跨界藝術家眼球先生　　金曲療癒歌后彭佳慧　　大愛電視台節目部經理靳秀麗　　律師賴芳玉　　癌友有嘻哈、我們都有病共同創辦人謝采倪


	作者簡介劉惠敏　　陽明大學衛生福利所碩士，曾任非政府組織（NGO）工作者、《聯合報》醫藥記者，現為自由撰稿、台灣公共衛生促進協會常務理事、綠色公民行動聯盟理事、癌症希望基金會專員、瑜伽老師，著有《營養聖戰40年》《台灣長照資源地圖》等。　　好奇型，過敏座，小小腦袋趕不上好奇心，人生不甘於一種選擇，採訪書寫是社會參與之其一。曾是癌友家屬、現是癌症病友，正在嘗試多種治療及養生。周子勛　　國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班。原就讀台北醫學大學醫學系，四年後因為愛上心理學，而投入心理助人工作，現為台灣藝術大學實習諮商心理師。　　喜歡充滿變化、跳脫框架的挑戰，熱衷於設計心理學方案活動，包括愛情、自信心、性別、生涯探索等。　　平時情感豐富，多愁善感，與情緒共處是生活的日常。2018年成為了癌友家屬，因為深感癌症對人帶來的影響，期盼能協助更多相似經歷的人們，讓這條路可以走得不孤單。葉北辰　　台大心理系學士，台大心理研究所碩士，國北護生死教育與輔導所碩士。曾任台大醫院幹細胞移植中心和淡水馬偕安寧中心實習心理師、基隆長庚醫院癌症中心及安寧病房的諮商心理師。　　在第一個碩士就讀期間罹患淋巴癌，因為自己的心理學背景和生病經驗，建構出諮商心理師的職涯。目前擔任新北市諮商心理師公會常務理事、諮商心理師公會全國聯合會理事，在癌症希望基金會和樂為診所接個案，也在各大醫院、各級學校、政府機關、企業等單位演講和提供心理相關課程，從事自己熱愛的心理治療、演講和教學，希望從各層面對社會大眾的心理健康有貢獻。繪者簡介眼球先生　　「一個旅居地球的外星人，企圖用不同的創作方式，讓地球生活可以更有趣」。地球職業︰跨界藝術家，於2002年成立「眼球愛地球」工作室，便開始以眼球的形象大量創作，而「睜一隻眼，閉一隻眼，看開一點！」則是他的創作哲學。　　時而瘋狂搞怪，時而療癒溫暖，天馬行空又多變的他，是同時擁有劇場編導、演員、歌手、舞台設計、服裝設計、藝人造型師、圖文作家等多重身分的創作人。多年來他持續將自己的創作與公益結合，並堅持「愛自己、愛地球」的初衷。